文余明仁
　　在新生期每位妈妈都希望自家宝宝能拥有一个好的睡眠质量，但是妈妈们也必须要面对一个事实，宝宝出生就是睡渣，宝宝的睡眠也是特别差的，可能在第一个月的时候很多妈妈都难以察觉到，宝宝每天除了吃就睡觉。但是细心的妈妈会发现，宝宝虽然每天的睡觉时间都很长，但是每次的睡觉时间都很短暂，其实这也在告诉妈妈们宝宝没有深度睡眠。
　　那么这个情况宝宝不仅容易出现昼夜颠倒，而且也会频繁的醒，也很难让宝宝在夜里的时候睡好觉，这也是跟宝宝安全感，作息不规律有一定的关系的，这个还是要得到重视的。
　　就在昨天，圈子里很多妈妈都在讨论宝宝的睡眠问题，其中说到宝宝睡整觉勾起了无数妈妈的兴趣，很多妈妈都在纷纷的讨论，宝宝到底多大的时候才能一觉到天亮，有的妈妈说要等半岁的时候，也有的妈妈说要等周岁才可以。
　　也有很多老人说宝宝大点自然就能睡整觉了。其实这也是跟宝宝的习惯有关系的，在二月之后宝宝就具备有睡整觉了。可能很多妈妈都疑惑，那么小宝宝睡整觉不会饿吗？其实在夜里睡眠的时候宝宝是没有需求喝奶的，而且睡眠中宝宝消化情况不会很快。
　　宝宝睡整觉是需要具备这几个条件的，来看看你家宝宝占了几个
　　一、深度睡眠
　　所谓的深度睡眠也是需要培养的，也是宝宝的睡觉时间能一次达到4个小时以上，那么这样的睡眠就是存在深度睡眠的。那么对比刚出生的宝宝是不具备的，所以需要后天慢慢的培养宝宝深度睡眠。妈妈们也可以干预宝宝的白天睡眠次数，减少宝宝睡眠的次数，自然也能有效的提高每次的睡觉时间了。
　　当然，这个过程是漫长的，妈妈们也需要多点耐心不要急于求成，不然是容易吃亏的，深度睡眠培养是关键。
　　二、独立安全感
　　宝宝在娘胎的时候就很有安全感，但是出生之后宝宝安全感是来源于陪同人，所以妈妈们也要培养宝宝独立的安全感，如果光依赖自己给宝宝安全感可能会过度依赖自己。所以妈妈们可以通过安抚巾、专属被褥给宝宝，时间长了就能产生安全感了。
　　当宝宝有独立安全感之后，对宝宝的睡眠深度也是有帮助的，宝宝也很快是可以自主入睡的，妈妈们应该要重视。
　　二、作息规律
　　睡整觉的前提，宝宝在夜里的时候有高需求的睡眠，当宝宝出现昼夜颠倒的时候也要及时的帮助宝宝调整，有很多的宝宝是在夜里的时候不睡觉，在白天的时候特别的能睡，那么这个影响还是很大的，妈妈们应该要注意调整，规范宝宝的作息时间。

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