冬天养生，除了吃一些滋补的食物之外，睡前刮痧、按揉身体某些穴位，也能收获一定的养生功效。下面，我们就介绍几个适合在春天做的养生小动作 刮一刮肝经，疏肝解郁特厉害中医认为怒伤肝，经常生气，气血容易亏损，肝自然就很受伤。 图源壹图网 这时，可以刮一刮肝经来缓解。晚上为养肝的黄金时间，此时推肝经，一定程度上能疏肝理气，改善睡眠，还能帮助疏泄、消气，缓解发脾气引发的各种不适。定位：大腿内侧的大腿根到内踝处。 图源壹图网 操作：刮痧时，先涂抹刮痧油，然后持刮板与皮肤保持45度到90度从上往下刮。小提醒：刮痧力度要适中，每侧约5分钟，一周刮12次为宜（刮痧前需查看前次痧痕，褪去或变淡方可行），4周为一个疗程；为方便操作，大家可一腿站立，另一腿踩于矮凳上。 揉一揉丰隆穴，止咳祛痰很管用冬天是感冒、咳嗽等呼吸道疾病的高发期。这时，可以按摩一下丰隆穴，它有祛痰湿的功效。痰是人体水液代谢出现故障的产物，它的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，其中与脾的关系最密切，所以中医有脾为生痰之源、脾不留湿不生痰之说。 图源壹图网 而《针灸甲乙经》云：痰多宜向丰隆寻。中医认为，丰隆穴具有健脾化痰、和胃降逆、开窍醒神的作用。经常揉一揉丰隆穴，可以健脾和胃，脾胃好了，痰自然无处而来，进而也就达到了化痰止咳的目的。定位：取穴时坐位屈膝，先确定犊鼻的位置（屈膝时，膝盖外侧的凹陷处即是），取犊鼻与外踝尖连线的中点，在腓骨略前方肌肉丰隆处，按压有沉重感，即为此穴。 图源家庭医生自创 操作：用拇指指腹顺时针方向揉搓，力度可稍重，以穴位局部酸麻胀痛为主。左右两侧的穴位，每天每次各揉35分钟即可。该穴也适宜施灸。艾灸时，每天每穴1520分钟，以局部温热为度。 按一按三阴交穴，安神助眠有一手冬天的时候，人思虑比较多，晚上容易心情烦躁、睡不着，白天则头昏脑涨、哈欠连天。 图源壹图网 这时，可以试试按摩有助眠安神作用的穴位三阴交。三阴交位于足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。经常按揉此穴，可以健脾益血、调肝补肾、安神助眠，尤其适合那些爱熬夜、容易失眠的人。定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。 图源家庭医生自创 操作：拇指按在三阴交穴位上，其余四指放于小腿外侧胫骨旁，拇指作环形按揉，并配以点按法。双侧同步操作，每穴约5分钟。
春节期间，来流花湖公园赏盆景艺术吧2023年春节期间，广州市流花湖公园将结合公园盆景文化特色，以立体的画，无声的诗附石盆景为主题，在1月19日至2月5日举办流花杯2023年迎春盆景展。期间，展出省内友好盆景协会……云南美食文化滇味凉拌菜大全，滇味凉菜酸甜有度，辣味适中凉拌菜，夏日能消暑，冬日能开胃，一年四季都受欢迎。凉菜不但方便料理，而且制作方法简便、快捷。凉菜的成败关键在于调味料，一般以咸鲜为底味，辅以香、甜、酸、辣等对凉菜进行调味。滇菜……刘亦菲逛街被拍到，背20万包不是很正常吗？这腿才真实的让人感刘亦菲现在比以前过的更加潇洒了。现在她和以前完全不一样，就算年纪大了，她依旧是我们心目中的神仙姐姐。前一段时间刘亦菲逛商场的时候被别人拍到她背着20万的包包。这款包来自某知名奢……Jennie香港巡演划水？与神秘男子热舞遭中韩网友集体讨伐BLACKPINK作为全世界最为瞩目的女团，如今在各个领域都创造着一系列的佳绩，而这一切全部来自于BLACKPINK的四位女孩，如今，四成员无论是在唱歌，跳舞还是时尚领域都十分……国产5门5座纯电动小型SUV怎么选？浅析易至EX5首年用车成买车要考虑自己的经济条件，根据自己的收入水平选择适合自己的车型。对于很多工薪阶层来说，月收入五六千元，在生活成本的支出上就已经捉襟见肘了。所以在考虑买车时，除了新车的售价之外，……2023年，部分银行利率上调，存5万利息4567元，储户们有新年刚过，各行业陆续开始复工复产，我们看到一个有意思的现象，各个银行网点窗口都排起了存钱长队。中国有句古话说的好，家中有粮，心里不慌。因此，国人的储蓄意识普遍都比较强，因为存钱……萍踪传书连载1556（李敏著）和东欧和希腊不同，这里的中国餐馆林立。除了酒店免费供应的早餐以外，其余的一日两餐人们都跑到中国饭店打牙祭，一是出国以来西餐已经引不起食欲，二是借此可以和这里的华侨交流信息。虽然……40岁的杉原杏璃发售写真，美貌头脑她都具备，温柔和强势恰到好杉原杏璃，一个勾起了我回忆的名字，各位，如果你喜欢明星说在40岁的时候再次回到写真界，你是一种什么样的感受呢，如果说别人，我可能会觉得，为什么要这么做呢，如果一个娱乐圈的明星四……浓眉君临天下擒勇士，詹皇替身关键时刻神准三分湖人主场113比105战胜勇士今日湖人主场113比105力克勇士，在一度领先超过20分的情况下，湖人有惊无险的战胜了库里归来的勇士，面对伤愈复出的库里，湖人几次顶住了对手……今年大火的莫兰迪色这样穿，时髦炸了春风如贵客，一到便繁华，经历了一个冬天的萧瑟和寂静，随着春风的到来，大自然也将绚烂斑斓的彩色还给了我们。我们也应该重新拾起彩色的衣裳，从缤纷的色彩中收获美，收获心灵的力量。唯有……万能Python系列数据类型列表（这篇就够了）自信能藏在心里面吗Python列表表示有限序列的数学概念，列表的值称为列表的项目或元素。列表可以多次包含相同的值，每次出现都被视为不同的项目。Python列表索引P……市场需求周期性波动加大英虎机械闯关IPO每经记者：杨煜每经编辑：陈俊杰靠卖玉米收获机，3年收入近30亿元。近年来，趁着玉米行情大好，河北英虎农业机械股份有限公司（以下简称英虎机械）业绩维持较快速度增长，并于近日……