坚持运动
　　运动有益健康，更能保持活力。一个经常运动、充满活力的人，比不锻炼的人更容易体验到喜悦和充实。
　　当然，运动绝不是一时兴起，过几天后就偃旗息鼓。坚持运动，哪怕只是每天半小时的慢跑、拉伸，我们都能从中获益。坚持锻炼，能从外到内改变一个人。
　　勤于读书
　　我们的有些烦恼，是因为自身的认知不够。阅读是帮助开拓思维的重要方式。持续而大量地阅读，不仅能习得新的技能和本领，更会增长自己的见识、丰富人生的体验。
　　人生的淡定和从容，都是从学到的知识中修炼来的气定神闲。我们所读过的每一本书，都将引领我们走向更美好的明天。
　　定期整理
　　杂乱无章的环境会让我们心神不宁，学会定期整理，养成整洁的习惯，才能让生活更有条理。
　　比如把钥匙放在固定的位置，你就不会找不到它；把杂物及时收拾清理，你就随时都有足够的空间可以支配；把电脑里的资料都归类备份，你发现任何问题都会有案可循。
　　学会释怀
　　有一句话这样说：人生的过程，5是快乐，5是痛苦，90是平淡。我们应该做的，是去关注那95的快乐与平淡，而不是去纠结5的痛苦。
　　人生在世，与其事事在意结果，不如学会释怀。对于心中的渴求，得之是幸运，不得亦能云淡风轻。只有你步履不停、一路向前，美好的生活才会向你奔赴而来。
　　拒绝沉迷
　　你是不是也有这样的经历：夜晚，当你结束了一天的忙碌躺在床上，顺手拿起手机打算娱乐一下。刷到乐不可支的时候，突然发觉已经很晚了。
　　沉迷玩手机，带给我们的只是一种虚拟的快感，除了消耗我们的身体和精神，没有什么太多的好处。不如每天花点时间，感受真实的生活。陪陪家人，或是享受独处时光，都会令自己感到放松。
　　好好睡觉
　　人不是永动机，需要停下来补充能量。别把自己绷太紧，每天保证充足的睡眠，身体才能得到源源不断的能量，人生才会有回旋的余地。
　　身体疲惫，睡一觉就好了；心情不好，睡一觉就忘了。暂时停下脚步，不是退缩，而是为了更好地出发。晚安！
　　2023年
　　《中国妇女报》《中国妇运》
　　来源人民日报综合不二大叔（作者：不二大叔）
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