一直以来大家对于养生非常的在意，和重视。现在如今，社会越来越多的人注重自身的养生问题，针对于怎样有效的养生？怎样对于身体有利有帮助？是非常重视的。枸杞，在养生界占有相关重要的地位。 人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞水不仅是养生保健人士的常喝饮品。现如今也成了许多年轻人以及中年人的心头饮品，更多的人用枸杞来保养身体，除了泡水喝之外，还有一种新型的使用方法，就是生嚼枸杞。 不知道大家有没有尝试过生脚枸杞，枸杞当中有丰富的营养成分以及微量元素，生绞枸杞可以充分的吸收枸杞当中的营养物质，并且能将它的作用挥发到极致，尤其是对于男性来讲，每天晚上睡觉时角几粒儿枸杞，坚持一段时间，身体或许会有所收获。枸杞的传说和来源 战国时期有位农夫名狗子，整天以农田度日，并且娶妻为杞氏，两人的感情非常好，整天日出而作，日落而息升高的狗子，家中还有一名老母。奉养老母，每天倒也勉强度日，但这时正是战国征战打仗的时期，狗子被召戎边。 在戎边度过了八年之久，如今已经还乡，却是满脸褶皱，满头白发，在回家的过程中，路见家乡，正在闹饥荒，看到左邻右舍面瘦肌黄，狗子甚为惶恐，不知家中的妻子和老母怎样了，便行色匆匆地回到了家中。 一进家门狗子便惊讶到了，只见老母发丝如一身材，意义气质，面色红润，便询问到路边的左邻右舍，面黄肌瘦，为什么你和老母面有荣光，身体健康？妻子回答说，自从你被招荣边，我与老母整天劳作。 为了充饥，每天要与老母去山边采红果充饥，常年吃红果为食，如若没有红果的帮助，早已是尸首无骨，这还要感谢红果的帮助，狗子一听高兴的哭了，对于妻子和老母更加的敬重了，最后乡亲们听到后便采食红果，将红果称为枸杞。每晚睡觉前生嚼几粒枸杞，身体会发生哪些变化？ 【1】滋养肝脏 现如今越来越多的男性朋友，因为压力过大的原因。出现着急上火的情况，最常见的就是口腔溃疡，皮肤干燥，头发打结干枯，长期有这样的行为，会对肝脏的损伤非常的严重。一旦身体肝脏受到损伤，那么将无法排出，身体当中存在滞留。 身体当中的毒素不断累积，就会直接影响到自身的身体健康，很容易诱发一些慢性疾病。枸杞，枸杞当中的营养元素可以有效的保护肝脏的健康，也可以起到养肝护肝的效果，并且，在平时适当吃些枸杞，还能起到降低肝火旺盛，排出身体毒素的效果。 【2】增加抵抗力 由于现在工作的压力总是越来越多，人不愿意运动，下班后更是想快速回到家中做一个休息和调整，对于运动也丧失了兴趣，再加上工作的繁忙，很容易出现熬夜的情况，如果长时间熬夜就会使身体造成一些负担。 自身的免疫力和抵抗力及随之低下，对于抵抗外界的毒素和病菌，都没有很好的抵抗性质，这时可以试一下每天睡前，生嚼几粒枸杞可以起到滋阴补肾，增强体质，保护身体健康的效果。 【3】保护视力 枸杞具有明目养神的功效，还被称为明眼子，从古至今，枸杞就有着很好的养生保健效果，并且还可以治疗肝血不足，阴虚亏虚。肾阴亏虚所导致的夜盲症。坚持每晚睡觉前伸脚几粒枸杞，可以起到很好的保护眼睛的功效。 【4】改善睡眠 睡眠质量不好的人，在每天睡觉前生嚼几粒枸杞，可以让枸杞当中的营养物质充分的进入人体被人体吸收放松自身的神经，减少焦虑烦躁等不良情绪。 并且生嚼枸杞，还可以帮助人们进入深度睡眠，减少失眠的状况，只有自身的睡眠提高了自己的活力和气色，也会变得越来越好。 【5】美容养颜 枸杞当中具有一些营养物质，可以提高自身的肌肤抗氧化能力，帮助肌肤清除多余的毒素以及垃圾，起到活血化瘀的效果，有效的促进全身的血液循环性，还可以促进全身的新陈代谢能力，减少肤色黑色素的沉淀，对于调节气血有很好的作用。枸杞虽好，但不适合以下几种人群 【1】易上火人群 因为枸杞性温和并且具有滋补的效果，温热身体的功效很好，但如果经常上火的人群食用了枸杞很容易导致出现上火流鼻血的情况发生，这也大大降低了枸杞的滋补效果。 【2】糖尿病人群 针对于糖尿病人群来讲，由于体内的血糖含量比较高，并且处于异常的状态，从而导致自身出现了血糖升高的情况，枸杞当中的含糖量还是比较高的，大量吃枸杞会让自身的血糖控制不好，会加重糖尿病患者的病情。 【3】感冒人群 感冒期间是不建议吃枸杞的，因为枸杞是一种植物食物和药物，能够起到滋阴明目滋阴补肾的效果，从中医上来讲，感冒是由于风寒进入人体所导致的，这个时候禁食枸杞这种大补的食物，很有可能导致病情的严重性。 如果在平时过度的进补会对于肠胃造成一定的影响，并且还会导致肠胃出现消化不良，食欲不振的情况，所以在感冒期间是不能进食枸杞的。 【4】脾虚人群 本身功能不好的人群在平时还是要少吃枸杞的，因为枸杞具有滋补性的效果，并且枸杞的性味比较滋腻，如果在口服后不仅没有治愈病情的情况，还会加重病情的严重性，出现腹痛腹胀的现象。 【结语】：枸杞是一种滋养养生补品，在日常生活中也可以根据个人的身体素质以及自身的身体状况来选择。看了两篇文章，相信对枸杞也有一个充分的了解了，平时吃枸杞是喜欢生嚼还是泡水喝呢？夏方养生指南
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