血管变硬了，腿脚会给你3个提示，若一个不占，血管还算年轻

　　根据世界卫生组织的统计，全球每年因冠状动脉和脑血管粥样硬化而死亡的人数，高达1500万人，并且这个数字每年还在不断地增长中。所幸，人们也在慢慢重视起心血管病的威胁，对血管的健康养护也越来越上心。
　　而养护血管的第一步，自然是阻止血管变硬。血管变硬是诱发动脉硬化的主要原因，找清楚原因，才能更有利于预防心血管疾病。
　　血管为什么会变硬，2大原因不能忽视
　　血管变硬的源头，一是出自本身血管内壁的老化；二是因为附着物增多，导致血管内壁增厚变硬。
　　血管和人一样有着年龄，随着年纪变大，血管慢慢衰老，内壁也会因为细胞坏死和累积而慢慢变硬。这是生理性的变化，是不可逆的。这也是为什么中老年人更容易出现心血管病风险的主要原因。
　　另一方面，血管变硬则和年龄的关系不大。而是和血管表面的附着物增多有关。例如胆固醇，脂肪粒子，甘油三酯等，这些物质在经过血管时，长时间蓄积且依附在血管表面，不仅会让血管变硬，还会让血管内容积变小，增加血栓出现的风险。
　　所以在日常饮食过程中，如果偏向饮食重油高热，并且运动偏少的朋友，更要警惕因附着物增多而导致的血管变硬情况。改善生活方式，降低心血管病风险。
　　不过，血管毕竟是在我们身体里面的，它有没有变硬，有没有出现疾病，很难从外部观察发现。
　　但血管毕竟连接着身体的五脏六腑以及骨骼肌肉，因此，我们可以从外部症状，来观察血管是否有变硬的情况，腿脚就是最显著的症状。
　　血管变硬了，腿脚会给出3个提示，别不在意
　　走路时，小腿肌肉会显著疼痛
　　在没有长时间行走，或者腿部有外伤的前提下，走路时感觉小腿肌肉会显著疼痛，则可能存在血管变硬的可能性。
　　这是因为血管变硬，意味着血管内部容积被附着物侵占减小，血液流量受到阻碍。而在走路时，肌肉运作让血液大量流动到下肢，堵塞的血管来不及传输足够的血液，下肢就会因为缺血而出现疼痛的情况。
　　上海复旦大学中山医院主任符伟国表示，在临床方面，因下肢疼痛而导致间歇性行走障碍的患者，心肌梗死风险比普通人高出4倍左右。如若出现类似情况，一定要警惕血管的异常变化。
　　下肢出现明显水肿
　　当血栓形成时，血管局部异常组织回流，组织液向着病灶位置集中，会出现肌肉组织水肿的情况。
　　而血管变硬，意味着血管内壁脂肪附着物增厚，脱落形成血栓的可能性也比较大。如果下肢出现明显的水肿情况，则代表血管硬化可能到达了比较严重的地步，并且伴随血栓出现。尽早前往医院检查治疗，以免症状恶化，造成更加严重的血管梗阻疾病。
　　腿脚冰冷，时不时有发麻的情况
　　人体温度有一部分通过血液进行调节，当血管变硬时，血管内容积减少，血液无法完全流通到下肢，会造成腿脚缺血的情况出现。
　　缺乏血液的供暖，此类人群会出现腿脚长期冰冷，并且温度很难保持的情况。不仅如此，腿脚部位神经错综复杂，同样需要血液的滋养，局部缺血导致神经无法及时传递神经元，因此还会时不时有腿脚发麻的情况出现。
　　综上，如果出现这3种腿脚症状，则说明血管的健康可能不太乐观，有变硬的征兆。如果没有，则说明血管相对年轻健康，值得高兴。
　　总而言之，预防血管变硬，是预防心血管病的门槛，也是对生命健康的一层重要保障，越早能发现血管变硬的征兆，通过调整饮食，运动的方法去调整，血管也会越来越健康，幸福和长寿也会离你越来越近。参考资料：
　　〔1〕：《【健康】走路时腿脚有这个表现，可能是血管正在变硬！》上官新闻报，2021910
　　〔2〕白轶南。不适提示下肢血管变硬了〔J〕。养生保健指南：中老年健康，2011（8）：1。
　　〔3〕：《3个表现，说明血管正在变硬！》上海虹口政务报，202259
　　〔4〕QiuY，YunMM，WangYZ，etal。Invivoperfusionstainingofatheroscleroticlesionsandanovelquantificationmethodforlesionsizeinsequentialaorticrootsectioninginmurinemodels〔J〕。岭南心血管病杂志：英文版，2011，12（1）：10。