维生素D是人和很多动物生长发育，繁殖及维持生命必不可少的脂溶性维生素。如果人缺乏维生素D，将会患上软骨病或者佝偻病。人体皮肤中的一种胆固醇在阳光中的紫外线作用下形成维生素D。
　　这一化学过程发生的速度非常快，因此你只需要在阳光下晒几分钟，自身就足以制造每天所需的维生素D。日光中的紫外线可使皮肤中的7脱氢胆固醇转化成维生素D，因此晒太阳有利于预防维生素D缺乏症。
　　富含维生素D的食物：
　　鱼肝油，深海鱼类，动物肝脏，牛奶，鸡蛋等
　　富有维生素D的水果：
　　樱桃，草莓，橘子，猕猴桃，番石榴，红椒，柿子等

更新换代！中超四支升班马全进前七，神队或复制广州队奇迹中超第12轮结束，本轮除了浙江队的比赛延期外，另外三支升班马球队都全部获胜，排名都进入了联赛的前七位，创造了中超历史中升班马球队的最佳战绩。本轮表现最好的升班马，继续是武汉三镇……每日禅语人越朴素，越高贵人活到极致，是朴素。不追求奢华，不需要太多物质，只希望过简单的生活。一块土地，几畦菜圃，听虫鸣，看一朵花开，品一盏清茶，望一望云淡风轻的天，简简单单从从容容地过余生。人活一辈子……恒指暴跌6，A股跌破3000点，后市该走向何方？头条创作挑战赛今天大家还好吗。相信不少朋友开盘时还笑嘻嘻的，结果收盘时心里犯嘀咕了。这阵子还不断有利好消息出来，按道理今天理应看涨，但是市场就是市场，永远什么时候涨什么时……惨败！布克354，伦纳德6中2，雷吉尴尬，沃尔大惊喜北京时间2022年10月24日，今日NBA比赛，快船主场迎战太阳，伦纳德继续替补，快船首发：雷吉鲍威尔乔治莫里斯祖巴茨，太阳首发：保罗布克布里奇斯约翰逊艾顿。第一节比赛，……宝宝是湿疹还是痱子？千万别弄混了天气炎热，宝宝们最容易起痱子的时候到了。但是，错把宝宝湿疹当成痱子来处理也是家长们最常犯的错误之一。今天小药师就来告诉你区分宝宝是湿疹还是痱子最简单的方法！区……与凤行发布先导片，赵丽颖手持银枪又仙又飒，战神碧苍王上线《与凤行》是非常令人期待的大IP，主演是赵丽颖与林更新，虽然还没有开拍，甚至连男主还没有进组，但噱头已经做足了。5月25日12点，《与凤行》发布了先导篇，很少有影视剧还没……12GB256GB66W5000万三摄，从2999元跌至23时隔五年，苹果公司终于将刘海屏升级为了挖孔屏，并且还增加了灵动岛的创意，让挖孔区域显得不那么碍眼，这也令不少果粉兴奋不已，不过其实仔细想一想，从刘海屏设计改为挖孔屏设计并不惊艳……观影ampamplt长津湖ampampgt有感2021年12月4日在公司的组织下，观看了大型红色电影长津湖，说句实话以前没有听说过此战役，只知道朝鲜战场上甘岭战役的艰难，惨烈，通过3个小时的观影让我对抗美援朝战争有了新的认……4胜0负，NBA诞生超级黑马，7人场均得分上双，西部开启地狱NBA在乔丹退役之后，格局就一直是西强东弱，也许有那么几年东部强于西部，但整体来讲，西部的强队总是更多，战绩也更好。有时候西部第八的战绩放到东部都可以进前四了，我还记得2010……为朱芳雨生2个儿子，离婚后胡美拿到多少补偿？朱总这就抠门了中国篮球事业蓬勃发展。一系列的改革措施使CBA联盟的球队重新焕发活力，有更多的发展机会。广东宏远队今年赢得了第九届CBA冠军奖杯，名声大噪。球队总经理朱方宇受到了极大的关注，他……75岁之后，做好这些事情，依旧能够长寿前言：活得时间越长日子越幸福，在这个世界上有些事情都是我们始料未及的，所以不管在任何时候一定要有一个好心态，如果心态出现问题的话，我们做任何事情都没有意义。不要把所有的事……唐僧迟重瑞高调出席孙女婚礼！身材富态难掩贵气，孙女穿婚纱超美因饰演唐僧一角，而备受观众喜爱的实力派演员迟重瑞，自从娶了富婆之后，就安心当起了家庭主夫，很少在公众面前亮相，不过虽然多年没有消息，但是只要一现身，依旧可以引来不错的话题度，近……