辟谣冬天到了，孩子要减少户外运动么？运动专家恰恰相反

　　周末起床，一看窗外，竟然已经下了今年的第一场雪，小区里白茫茫一片。锵宝马上按捺不住了，嚷嚷着要下楼玩雪，一顿穿戴我们就出了门。电梯里遇到两位阿姨说：哎呀这么冷，怎么不带孩子在屋里玩！
　　玩雪的照片发到朋友圈，同样收获了一大批疑问：大冷天的，孩子在外面呆那么久，不怕感冒么？
　　那今天我们就来聊聊：冬天到底适合带孩子户外玩么？以及寒冷天气户外运动有需要注意哪些事情。
　　天气太冷要待在家里么？
　　有个词叫猫冬，所以我们下意识地认为，冬天就该呆在家里，才不会生病。其实这种想法大错特错，虽然带天气寒冷，但是总待在家里并不是什么好选择。
　　一方面，为了让家里更暖和，到了冬天很多人都会选择紧闭门窗，这样一来室内虽然温暖了，但是空气流通减少，细菌容易滋生。总是待在家玩耍，更容易免疫力下受到感染而生病。
　　另一方面，宝宝们天性好动好奇，当家里的一切不新鲜了，他们的注意力当然会转向电视、pad、手机等电子用品。长期看电视、玩手机又会影响孩子的视力和睡眠。
　　因此，即便冬天到了，也建议大家不要因为冷，而让宝宝总待在家中，多多进行户外运动，不但不会生病，还有下面这些好处。
　　冬天户外运动好处多！
　　冬天带娃户外运动，到底利大于弊还是弊大于利？带着这个问题，我咨询了锵宝的体适能课老师，身为运动专家他告诉我：寒冷的天气在户外运动有下面四个好处。
　　一来，中枢神经得到锻炼，免疫力增强。
　　孩子在寒冷的户外运动，为了增加身上的热量，呼吸和新陈代谢都会加快，肌肉也会不断收缩，这样一来大脑皮层就更加兴奋，中枢神经也被锻炼的更加灵敏。在面对寒冷气候时，能自如地调节体温，抵抗力成倍的增强。
　　二来，有利于骨骼生长发育
　　我们都知道，太阳中额紫外线不仅能够杀死思君，还能促进身体对钙、磷等营养元素的吸收。待在室内可享受不到大自然这些福利。对于正在长个子的孩子来说，户外运动能让他们在冬天窜一窜。
　　三来，有利于预防近视
　　科学家的研究指出：人眼接触阳光，可以有效预防近视。
　　这是因为光线进入眼底视网膜，视网膜就会释放出大量多巴胺，减慢眼轴长度的伸长，从而预防近视。因此那些经常进行户外活动的孩子，视力会更好。
　　冷天带娃撒欢注意这几点
　　虽然冬季带娃出门运动好处多多，但是如果防护不当，也会面临孩子冻伤或者感冒等风险。上一次我带锵宝去滑冰，就因为休息时太热脱了一下外套，导致他那年冬天最严重的感冒。那么，冬季孩子户外运动时，都需注意什么呢？
　　第一：户外运动穿着要又暖又轻。
　　在户外运动时，建议给孩子选择保暖性和透气性比较好的衣物，同时也要注意一下衣物的重量和宽松程度，是不是会太过沉重臃肿不方便运动等等。这边分享一个我的小经验，户外运动可以选择吸汗内衣和羽绒服的组合。
　　Tips：运动休息间隙，不要马上脱掉外套
　　第二：注意裸露皮肤的护理
　　北方的冬天，往往有大风。在户外运动时，孩子裸露的皮肤很容易被冻伤皴裂，所以出门时可以给他们戴上方便活动的毛线手套，脸部和手部都涂好防冻霜。锵宝平时都会用这款宝宝燕麦面霜，出门前一按，涂抹一遍，回家时小脸还是粉粉嫩嫩。Aveeno婴儿小喷泉面霜136购买
　　第三：合理安排运动时间
　　除了穿上适当的衣服和做好皮肤保护，妈妈们还要学会看天，如果大风、大寒或者是发生了雾霾，就不要带娃出门了。特别是雾霾天，一到冬天我们所在的城市，就经常会出现那种雾蒙蒙的天气，有时候上班路上，还能看到公园里老人们带着孩子玩。其实雾霾天不适合活动，因为灰尘杂质、细菌病毒很多。孩子运动时大口呼吸，反而更容易引起呼吸道感染等疾病。
　　后记：如果天气实在不好，在室内也可以借助神器开展很多有趣的活动，下一期就跟大家聊聊，这些年我用过的室内运动神器。