一、夜醒型
　　晚上能正常入睡，但三至四小时后，一觉醒来后再无法入睡，表现为异常清醒。
　　建议将闹钟从床头移开，心理疏导针灸。
　　二、晨鸟性
　　白天忙忙碌碌，晚上一天黑就呼呼大睡，但凌晨两点左右习惯性醒来。
　　建议设定一个固定的时间起床，醒来时起床放松，比如喝果汁或者牛奶。
　　三、夜猫子型
　　夜晚兴奋，看电视、看书上网，凌晨两三点才睡觉。
　　建议睡前放慢生活节奏，尽量远离电子设备，睡觉前至少两小时应调暗灯光。
　　四、焦虑性
　　睡眠中会多次醒来，为工作生活琐事而焦虑。
　　建议放松身心，转移注意力，加厚窗帘，睡觉时戴耳塞。
　　五、赖床性
　　入睡困难，且早上经常睡懒觉。
　　建议下午或晚上不喝咖啡因饮料，上午尽量多接受阳光照射，适当进行户外活动。
　　六、慢性失眠型
　　入睡慢，睡眠过程中醒来多次，常说梦话。
　　建议改善夜间生活习惯和睡眠环境。白天适当锻炼。
　　七、过度刺激型
　　为了完成工作任务，常加班到凌晨两三点，由于过度兴奋而无法入眠。
　　建议白天小睡，设定固定睡觉的时间，睡前放松，如睡前半小时洗温水澡、喝牛奶。
　　八、缺觉型
　　正常情况下睡眠不足五个小时。注意力不集中，记忆力减退。
　　建议白天完成工作，戴上耳塞，从不必要的事物中脱身，多参加体育锻炼。

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