我们的人体构成部分是由70左右的水分因子30的有机体细胞组成。
　　每天摄入一定的饮用水量，是保持我们身体新陈代谢必不可少的环节，不仅有利于肠道顺畅，还能缓解便秘，排毒养颜等。
　　白开水的功效
　　1。早晨用早餐前空腹喝一杯温白开水，不仅能稀释血液还能预防部分心脏类疾病发生。
　　2。晚上睡觉前喝一杯温白开水，有利于利尿、解渴等作用，经常喝水的人群早上起来小便时，尿液呈白色，而不经常喝水的人群尿液呈黄褐色，这就是区别。尿液可以通过人体排泄带走毒素、病毒和细菌。
　　喝水的讲究
　　1。开水烧开8分钟以后就可以放凉进行饮用，同时水中含有的无机盐、重金属不会浓缩，避免提高有害物质的含量。
　　2。每个成年人每天身体挥发消耗1500ml2000ml左右水分。所以我们在日常饮用水时，不可忙目的去喝，保证正常体质所需大于500ml。小于3000ml即可，超过一定的量容易造成水中毒。
　　3。白开水也可以搭配茶叶，枸杞，各种中药材煮开后放凉饮用具有一定的养生效果。
　　附言：
　　喝水不仅可以促进人体新陈代谢，还能预防心血管疾病，美容养颜等功效，小伙伴们要养成勤喝水的习惯。

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