现在越来越多的人懂养生了，把养生当成了一件正事来做，名利、钱财、财富、健康，唯有健康是唯一的，不管你是多大的官或者多有钱，如果没有了健康，一切也都会化为灰烬，啥都不属于你。 而人吃五谷杂粮，还生活在不良的空气环境当中，体内就会堆积越来越多的毒素和垃圾，身体就容易生病。就像家里的水壶，用的时间长了，又没有定期清洗，茶壶内就会藏着很多污垢，煮出来的水就会变味。身体亦是如此，每天要吃很多食物，每天要接触各种环境，时间长了，就会堆积各种毒素和垃圾，又不能及时排出去，身体就会出问题。 大家对湿毒或许都不陌生，可是寒毒就没有那么清楚了，夏天这么热，怎么还会有寒毒呢？生活中一些不经意的小习惯，就会让你体内的寒毒越来越重，危害身体健康，那么有什么办法来祛除寒毒呢？今天就简单来了解一下！ 夏天天气炎热，可是让身体受寒的这些事，你肯定没有少干，比如说冰箱里冰镇了很多食物，比如说西瓜、啤酒、冰水、饮料等等。为了降温解渴，你会大口大口地吃着冰西瓜，喝着啤酒饮料。面对室外的高温，你会躲在空调房内，足不出户，肆意妄为的享受着空调带来的凉意。长期吃着冰的食物，喝着冷饮，就会导致寒气入侵身体，对身体健康不利。 还有的人以热为借口，说晚上太热睡不着，就整夜整夜熬着，到了白天再来补补觉。中医讲白天属阳，晚上属阴，晚上11点是阴气正盛的时候，阳气在这个时候开始发芽。如果这个时候不睡觉，就把生发的阳气苗子给打回去了，阳气得不到生发，就会造成阴盛阳衰的局面。长时间的阳衰，就会导致寒气入侵身体。 那么，身体有了寒毒有什么表现呢？ 身体有了寒毒，最明显的一个特征就是怕冷，一遇到风就感觉身体发冷，头晕头疼。有的时候还感觉腰腹部都是冰冷的，像冰一样。 如果身体有寒，只能吃热的东西，就算吃常温的食物，都总感觉胃不舒服，还容易拉肚子。 身体有寒，到了阴天雨天，这个膝盖就会痛，比天气预报还准，如果膝盖等关节处出现了疼痛，第二天就会变天，不是阴天就是雨天。 身体有寒，还有一个地方就是小腿，也会及时发出预警信号。一旦体内寒毒重，小腿就会淤堵，人的气血就差，精神也不好，走路也没有劲。 体内有了寒毒该怎么办呢？用好三个方法，助你排寒，赶紧了解一下吧！ 1、多晒太阳 说到要大家去晒太阳，大家肯定都不愿意去，尤其是夏天的太阳，怕晒黑、怕中暑。其实，要你晒太阳，不是要你顶着正午的太阳，而是可以选择早上7点左右，太阳刚升起来的时候。这个时候，出去晒晒头顶，晒晒背以后背微微出汗就可以了，这样不仅可以提升阳气，还能带走体内的一些寒湿之气。 2、多做艾灸 大家都知道艾草是纯阳之物，通过艾灸作用于身体，可以疏通经络、活血化瘀、排湿排寒。 足太阳膀胱经主一身之阳气，膀胱经上有很多穴位，其中承山穴位于小腿上，是祛湿排寒最好的穴位之一。所以，在夏天没事的时候可以多用艾灸承山穴，每个脚上灸10分钟，坚持一段时间，慢慢排出寒气，小腿就舒服了。 3、多注意饮食调节 想要祛除寒毒，还可以从饮食上去着手，可以食用一些辛辣、温热性的食物，像蒜、葱、姜、花椒等等。在夏天是排寒的好季节，可以饮用姜枣茶，准备生姜、大枣、红糖等食物一起煮水喝。 注：图片来自网络
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