纯干货皮肤科医生教你如何给皮肤补水

　　洗完脸后皮肤仍感觉干干的；
　　感觉脸上肌肤没有弹性、湿润感；
　　皮肤处于紧绷状态，偶尔有蜕皮现象；
　　一到中午额头变得油光发亮，脸上愈发干燥；
　　照镜子时觉得皮肤暗淡，有干纹。
　　你是不是也有过这些皮肤问题困扰？
　　皮肤补水是女生生活中的重要课题。但是怎么补水才是科学、正确、有效的呢？嘟妈请皮肤科医生朋友给大家说一说。
　　本文全程干货，非常建议收藏！
　　补水常见的误区
　　误区一：认为补水就是保湿。
　　补水和保湿不是同一概念。
　　补水是提高角质层细胞含水量，直接补充肌肤角质层所需的水分，从而改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润。
　　保湿则是锁住肌肤的水分，防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。
　　所以，对待干燥肌肤我们要做的是先补水、再保湿。化妆水主要功效为补水，面霜则是起到保湿的作用。
　　误区二：油性皮肤不需要补水。
　　面部肌肤大量出油，很大一部分原因是皮肤没有达到完美的水油平衡状态。油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来锁水，若油脂分泌过于旺盛，水分的流失也是相当严重的，更需要补水。
　　误区三：面膜天天敷，每天敷到干。
　　面膜能够迅速补充肌肤水分，在短时间内激发肌肤的最大活力。但是面膜不是用得越多越好，每天敷面膜会造成肌肤负担，反而容易使肌肤变得敏感、脆弱。
　　面膜时间通常为20分钟左右，千万别贪心长时间敷，或者敷面膜直接入睡。敷的时间过长，会使已经干涸的面膜倒打一耙重新反吸收肌肤原有的水分，令皮肤变得干燥。
　　误区四：夏天不需要补水。
　　夏季肌肤比较油腻，很多女性认为夏季不需要补水，或者只是选用一些喷雾来做基础护理。
　　其实这远远不够，因为随着年龄的增长，肌肤会开始老化，锁水功能会逐渐减弱，所以不仅仅在冬天，夏季时补水保湿也相当重要。
　　如何让皮肤更水润、不干燥？
　　1、喝水
　　喝水是补水的基础。按我国膳食营养素参考摄入量的推荐，除了天然食物中的水分，每天应当喝6杯8杯水（女性1500毫升，男性1700毫升）。如果空气过于干燥，天气热、出汗多，则要增加饮水量。
　　如果每天连标准水量都没有喝到，口干舌燥时，不要埋怨天气，快勤奋地多喝几杯水吧。
　　2、睡眠
　　保持充足的睡眠。人们常说要睡美容觉，但很少人能做到每天养成良好作息。早睡早起可以让皮肤变得很好，夜晚是皮肤渗透力加强的时间，保证优质的睡眠可以让身体得到休息。经常熬夜的人，皮肤总是松弛、干燥，因而早睡很有必要。
　　3、防晒
　　紫外线照射可导致表皮细胞增殖率加快，生成多量的自由基，导致皮肤水分流失加重，破坏皮肤屏障结构。因此，皮肤补水后最好加用防晒产品，从而获得较为持久的保湿效果。
　　4、正确使用护肤品
　　1）洁面产品：注意使用频次
　　不管你用的是什么类型的洁面产品，如洗面奶、洗面慕斯、洁颜粉，无论性质有多温和，它始终是一种洁面产品，根据需要每天使用12次即可。
　　过度使用洁面产品会破坏面部皮脂膜，当皮肤失去皮脂膜的保护时，表层皮肤的锁水功能就会下降，水分更易蒸发，使皮肤容易变得干燥，甚至敏感和瘙痒。
　　2）去角质产品：当心负面影响
　　不少油性皮肤的朋友，习惯使用一些去角质产品。但过度去角质，反而会导致皮肤表层越来越脆弱，甚至由于皮肤屏障的破坏，代偿性地分泌更多油脂。
　　我们每次去完角质感受到的清爽，未必是皮肤需要的。
　　4）保湿产品：比补水重要得多
　　一般良好的保湿剂都是复合型的，不但能够做到封闭，还能协助皮肤吸收水分、修复屏障。不同的皮肤类型、不同的季节，选择各有侧重。
　　在夏季：混合偏油和油性皮肤，保湿乳液舒适感更好；在冬季：混合偏干和干性皮肤，可选择滋润感更强的保湿霜。
　　不管是乳液还是霜，都是以皮肤舒适为佳。
　　怎么挑保湿护肤品？
　　使用保湿护肤品（乳或霜等）就是要帮助皮肤保持滋润。一个好的保湿产品在配方中应该含有：吸湿剂、封包剂和润肤剂。
　　1、吸湿剂：将真皮层水分吸至表皮层
　　主要成分：甘油（丙三醇）、尿素、山梨糖醇、透明质酸钠、丁二醇、丙二醇等。
　　2、封包剂：形成油膜，减少水分蒸发
　　主要成分：凡士林、矿物油、石蜡、动物油（如羊毛脂）、植物油、硅树脂等。
　　3、润肤剂：填充皮肤表层裂隙，使皮肤平滑、柔润
　　主要成分：十六烷基硬脂酸盐、C1215烷基安息香酸盐、蓖麻油、希蒙得木油、异丙基棕榈酸盐等。
　　保湿产品品种繁杂，但不管是水、精华、乳或霜等，除了看这些成分，选择适合自己的就是最好的，不知道哪种最适合自己？可在洗脸后只涂一样产品，观察该产品在多长时间内让皮肤不紧绷，时间越长说明效果越好。
　　正确的护肤步骤
　　1、温和洁面
　　2、化妆水补水（进一步清洁皮肤，调整水油平衡）
　　3、精华液修复皮肤屏障（年轻女孩通常不需要使用）
　　4、乳液或面霜锁水（根据肤质选用，干性、敏感性肤质选用面霜，油性、混合性肤质选用乳液）
　　此外，可以在皮肤干燥时随时使用保湿喷雾来补水，最好清洁面部后再喷，量不要太多。多余的水分要及时用化妆棉擦掉，以免水分蒸发加快角质层水分的流失。喷后要及时涂抹保湿乳液锁住水分，否则起不到补水作用。
　　我们也可以每周敷一两次面膜来补水，每次不要超过15分钟，可以让角质层充分吸收水分，做完后也要立刻涂抹保湿乳液或面霜锁住水分。
　　End
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