好心情，是治愈一切的良药晚课第1383期

　　俗语称：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺、恐伤肾。
　　人生在世，总会遇到各式各样的问题，难免产生喜怒哀乐各种情绪。
　　但一个人的情绪，如果经常大起大落，就容易触及内心，伤及身体。
　　可见，好心情，才是治愈一切的良药。
　　1hr不抱怨、善待自己
　　《黄帝内经》说到：心者，君主之官。
　　心被认为是五脏六腑的大主，主宰着人的意识、思维、行为和情感。
　　养生的首要做法就是养心、养气。
　　不抱怨、少生气，调整好了心情，才能调理好身体。
　　在中国诗歌史上，最喜欢写病的诗人，非白居易莫属。有学者统计，在他现存的2916篇诗作中，提到病的，高达323首。
　　白居易之所以喜欢写病诗，与他一生深受病痛的折磨分不开。
　　白居易自幼体弱，到了青壮年，还常常卧病在床，走进仕途后，有5次竟因病假超期被免职。但他拖着一身病体，却活到了75岁的高龄。
　　而他长寿的秘诀就在于：少抱怨，常开怀。
　　白居易喜欢听琴，虽然仕途不顺，但沉浸在音乐里，可以让人忘掉世间的烦恼和忧愁。
　　他腿脚虽不便，却喜欢游览风景名胜，在天地间，一扫内心郁闷，成天乐呵呵的，自称白乐天。
　　后为因病辞官，只能回归乡野，却也丝毫怨天尤人，而是常与一些老朋友欢聚在一起，每日欢聚赋诗，寄情于山水诗词间。
　　人的身体，充满智慧。
　　一个人，如果经常心有怨气、情绪低落，就容易造成身体免疫力低下，增加患病的风险。
　　一个人，如果心态平和，情绪稳定，身体的机能也会慢慢变好，回到平衡协调的状态。
　　心清净，是良药；心态好，才养生。
　　调整好自己的心态，不抱怨，少生气，善待自己，自然会有健康的身体。
　　2hr不动怒，宽以待人
　　有位哲人说：不要因为你的敌人燃起一把火，你就把自己烧死。
　　一个人发怒时，怒火也许会烧及他人，但在更多的情况下，它烧伤的是发怒者自己。
　　动怒非但解决不了问题，反而会扰乱心神，气坏自己的身体。
　　东汉名臣刘宽，性情温和宽厚，从不发脾气，即使在急迫匆忙时，也从来神色不改、谈笑自若。
　　他的夫人对此也感到奇异，想试试怎样才能让他发怒。
　　于是，有一天，在他准备上朝时，夫人特意让一个婢女去送肉羹时故意打翻羹碗，将汤汁洒到刘宽身上。
　　刘宽的朝服弄脏了，眼看来不及上朝，大家都等着刘宽发怒。
　　但刘宽神色不变，丝毫没有生气的样子，反而语气缓缓地问婢女说：肉羹烫到你的手了吧？
　　宽宏度量的刘宽，仕途平稳、生活平顺，活到了66岁。这在人生七十古来稀的朝代，也算是长寿了。
　　有医学研究数据表明：一个人，在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，有心脑血管疾病史的人风险会更高。
　　不要小看愤怒的力量，你生气的每一分钟里，你身体里的每一个细胞，都像是披上铠甲的士兵，处在随时投入战斗的应急状态。
　　气得越久，神经绷得越紧，身体越累，越容易导致健康崩溃。
　　常言道，气极伤身，世间万事中最不利于健康的，莫过于怒气。
　　我们控制不了别人的行为，但可以改变自己的心态，宽以待人、少动怒才能养心、养身，保持健康。
　　有句话说：心宽寿自延，量大智自裕。
　　宽容别人等于放过自己。你在原谅别人的同时，也将自己从愤恨和疾痛的情绪中解脱了出来。
　　3hr不焦虑，吃好睡好
　　林清玄曾写过一段话：
　　今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在这一刻。
　　很多时候，我们对生活的焦虑，不过是不必要的杞人忧天罢了。
　　不去多虑，吃好睡好，好身体才是过好日子最大的底气。
　　说到吃好睡好，不得不提被林语堂称为不可救药的乐天派苏轼。
　　苏轼人生当中，有二十多年，不是被贬就是在被贬的路上。但历尽颠沛流离之苦，从不改他吃好睡好的养生观念。
　　在黄州时，苏轼苦中作乐，热爱研究美食。
　　他自创的东坡肉，东坡鱼羹流传至今。
　　此外，苏轼更是堪称睡神。纵使环境恶劣，他也能该睡就睡，想睡就睡。
　　乌台诗案时，苏轼陷入大牢，当朝天子神宗派人扮做囚徒，与苏轼共处囚室，暗中观察他的举动。
　　没想到在生死存亡关头的苏轼，到了晚上一样酣然入眠。于是神宗认定苏轼没有做亏心事，一番波折后，最终赦免了他。
　　后又贬到惠州，寄住在寺庙半山腰的松风亭里。
　　当时的苏轼，已一贬再贬，年老体衰、北归无望，换做其他人，可能早已是惶恐不得终日，但在简陋风大的亭子里，苏轼一样倒头就睡，还说自己春睡正甜美。
　　作家胡夫兰德说：
　　一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。
　　人的一生，过的是日子，活的却是心情。
　　漫漫长路，永远不知道前面遇见的是风景还是风霜，但只要熬过去，风霜也会变成风景。
　　活好当下，好好吃饭，好好睡觉，把每一天过好，把自己照顾好，就是最好的养生。
　　4hr俗话说，病由心生，病从心治。
　　世间最好的养生之道，在于怡神养心。养一个好心态，就能顶得上世间一切良药。
　　世界卫生组织，有一份报告称：
　　一个人的健康长寿，15取决于遗传因素，25取决于外界其他因素，而60取决于自己。
　　我们无法改变遗传，无法影响外界，但我们可以掌控自己，调整好心态，把健康牢牢把握在自己手里。
　　不抱怨、少动怒、舍焦虑。
　　在浮躁纷乱的生活中，无挂无碍，笑看世间，保持一份良好的心态，就是给自己最好的养生之道。
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