进入冬季，我们中国有一句谚语叫做冬令进补，开春打虎，这就说明冬季对这个季节身体非常重要。这个冬天进补主要是补哪里呢？补肾脏！
　　先教大家一个自测肾虚不虚的方法，用右手的中指按压左手左侧桡动脉（类似于中医把脉的姿势）摸到搏动最强处后，把无名指并拢按压下去，然后无名指不动，放开中指，用无名指的指腹来感受无名指有没有摸到搏动强劲。尺侧脉上如果微弱达不到，就可以参考为肾虚了。
　　肾虚是什么表现？你为什么会肾虚呢？肾虚又该怎么调理？今天和大家科普一下每个成年人都关心的问题。在中医诊断学上，肾虚分为肾气虚、肾阳虚、肾阴虚，特征有以下几个表现，看一下你中了几个？
　　第一个：腰膝酸软，这个典型的表现，还有就是头晕、健忘、掉头发，如果伴有怕冷，手脚发凉，男性某方面的功能减退，属于肾阳虚。
　　第二个：如果有心烦怕热、头晕耳鸣，属于肾阴虚。
　　第三个：气短乏力就是肾气虚，黑眼圈也可以是肾虚，当然还可以因为熬夜等各种原因。
　　根据以上的情况，结合自己的症状，如果有三个以上，你很有可能就肾虚了。
　　如果肾亏了，是什么原因导致的呢？这就要说到中医里肾的概念。中医里的肾有以下几个作用啊。，一藏精气，二主排水，三主纳气。这第二个排水大家都好理解，就是小便。这藏精和纳气又是什么意思呢？我打个比方，精气呢，它藏于自然界万事万物之中，你的战斗力高和低，比的就是你能够吸纳多少能量进来，所以肾就是把你外界的精气，比如说吃的食物的水谷精气吸收进来，存好，让你需要的时候使用。女生也会肾虚，比如说熬夜、看电视剧、长期值夜班，所谓久视伤精，本来该睡觉了，但是为了支撑你通宵的体力，你的肾会源源不断地输送经济给你消耗，渐渐的你的生活习惯不良，没有健康的增量精气，同时存量的精气又被你消耗得太快，你就肾透支了。当然老年人多多少少都会有些肝肾亏虚，这属于生理性的。
　　那该怎么补呢？应用得比较多的是纯中成药成分的参味补肾合剂，它的主要成分是西洋参、五味子、淫羊藿三维中药材的科学配伍。为什么说合剂好呢？因为合剂是中草药最好的载体，利于发挥中药材的综合配伍治疗作用。能益气健脾，补肾宁心。
　　食谱上呢，被相关部门批准的药食同源的食物可以多吃吃，比如枸杞、桃仁、鳗鱼、花椒等等。以下穴位呢，平时有空的时候可以多按一下：肾俞，在第二腰椎棘突旁边1。5寸左右各一。命门，第二腰椎棘突下凹陷处。涌泉穴，足底和第2、第3脚趾缝连线前13和后23的交点处。以上三个穴位每天按压二到三分钟。

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