穴位养生人体自带十二种穴位，去火止咳通便，快来看看吧

　　很多人平时不注意，结果生病了，就想起用药片治疗。
　　其实，我们身体上的穴位就相当于一个天然大药库。当我们出现咽喉不适、肠胃消化不良、心悸就可以通过身体的穴位来补身体，缓解不适，安全有用，能让我们尽享健康。
　　消炎护嗓药：照海穴
　　咽喉部痒痛，有时还伴有干咳、干呕的症状；慢性咽炎的人，消炎药物无法进入粘膜深层，吃药无效；空调吹久了，咽喉肿大、发炎、发烧这时可以按摩照海穴，消炎护嗓。
　　位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
　　用法：每次指尖掐照海穴35分钟，每天不限制时间、次数。按摁住足部的照海穴，并闭着嘴，不要说话。一会儿，会感觉嘴里有津液，慢慢吞咽下去，这样几次后，可缓解不适。
　　健胃消食药：大陵穴
　　脾胃不好的人，遇到喜欢的食物，稍不留神，吃的稍微有点多，就会消化不良。此时，如果能够来点具有消食化积作用的药物，往往可以缓解不适。
　　位置：它在手掌根，腕横纹的中点上。
　　用法：这个穴位对应着脾胃，是一味很经典的健胃消食片。按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃动力。
　　去心火药：劳宫穴
　　心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，这些人大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，对他们来说最好的清火药就是劳宫穴。
　　位置：手握虚拳时中指指尖点到的地方。
　　用法：清泻心火要用强刺激，可内外劳宫（手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫）同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力，使麻胀感蹿至中指尖。
　　止咳化痰药：孔最穴
　　我们身体上就有不花钱的止咳糖浆，那就是孔最穴。
　　位置：孔最穴位于伸臂侧掌，在尺泽与太渊连线的中点上一横指处。
　　用法：弹拨孔最穴可以缓解久咳，即用拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。
　　通便药：支沟穴
　　想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体味到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
　　位置：抬臂，掌心向下，从掌腕背横纹中点处直上量4横指（食指，中指，无名指，小指），在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置。
　　用法：每次排便前，用手指按揉35分钟。
　　降糖药：然谷穴
　　降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。
　　位置：它在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
　　用法：每天晚上洗完脚可用拇指用力按揉这里，直到有明显的酸胀感为止。
　　降压药：内关穴、外关穴
　　我们的身体有一个神奇的降压穴，它在血压高时可降压，血压低时候可升压，这就是内关穴、外关穴。
　　位置：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。外关穴位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。
　　用法：按揉时，上下要同时用力，每侧按揉30秒，左右交替，每天按揉510分钟。
　　镇静安神药：印堂穴
　　调理失眠有一个非常好使的穴位，可以起到明显的镇静安神作用，这个穴位就是印堂穴。
　　位置：正坐，在面额部，两眉头连线的中点。
　　用法：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，每次按揉5分钟，就可以大大改善睡眠质量，逐步摆脱失眠的影响。
　　护肝排毒药：太冲穴
　　肝脏毒素积累过多，会出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，女性还会出现痛经。因为脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的领域，一旦肝的排毒不畅快，身体就会出现不适。
　　位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
　　用法：用拇指按揉太冲穴35分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。
　　健脾排毒药：商丘穴
　　脾脏有毒时，面部会出现色斑，身上会积累脂肪，导致肥胖。同时，口气会比较明显。
　　位置：位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。
　　用法：用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。
　　补肾养肾药：涌泉穴
　　涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口。涌泉穴直通肾经，经常按揉它，可益精补肾，强身健体。
　　位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
　　用法：这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
　　急救药：极泉穴
　　如果你突然感觉心悸、心痛，身边又没有急救药物，怎么办？危急关头，首先你一定不要慌，先拨打急救电话，在等待救护车的同时，可以弹拨心经上的急救穴极泉，为自己争取到宝贵的救护时间。
　　位置：极泉穴位于腋窝的最深处，取穴时上臂外展，在腋窝中部有动脉搏动处。
　　用法：弹拨的速度不要过急，感觉会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢发散。用此方法可以在几分钟内迅速缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛的症状。
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　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员：秦沙沙孙磊王晶晶