重视肝脏保养的人会从生活中多细节入手，积极保护肝脏细胞，增强其功能，而在肝脏健康的前提下代谢保持顺利、消化正常、蛋白质合成也顺利。
　　但如果错误生活方式养成让肝脏细胞变性，坏死，疾病出现后症状明显，会降低生活质量外带来某些严重的并发症，因此，要了解哪些行为会伤害肝脏，尽早改掉。
　　1、大量喝酒
　　作息保持规律是维持健康的方式，人的一生中三分之一时间都是在睡眠中度过的，需要早睡早起，规律作息，否则经常熬夜肝脏细胞会受损。当然，喝酒这种行为也会影响肝脏的健康。
　　有的人嗜酒如命，几乎每天都喝酒，但在饮酒后酒精进入人体需要肝脏进行代谢，无形中容易损伤肝脏细胞。爱喝酒的人出现酒精肝，脂肪肝等疾病的风险更大。为了健康着想，少喝酒为好，尽可能减轻肝脏代谢压力，同时保护肝脏细胞。
　　2、错误饮食
　　错误饮食行为会让肝脏受损，很多人没有挑选合适的食物，在饮食这方面很马虎，觉得食物美味就可以，却不知道有的食物暗藏风险，里面的有害成分被人体获取可能会引发疾病。
　　特别是经常摄入高脂肪食物、腌制食物、烧烤食物、霉变食物的人，有肝脏受损后疾病出现的可能。为了保持机体健康，应该饮食恰当，选择健康，清淡的食物提供营养物质。
　　养护好肝脏要注意什么？
　　1、充足睡眠
　　想要肝脏保持功能良好，要做好的一点是早点入睡。按照人体的需求，每天至少要有七个小时左右的休息时间，最好在夜间11点前准时入睡，通过这种方式来维持生物钟的稳定。
　　当然，也可以在充足睡眠后让肝脏发挥作用排泄出积累的有害物质，也能维持内分泌稳定，对抗衰老等。如果持续熬夜，肝脏排泄有害物质的过程受到影响，这些代谢废物不断累积，肝脏会不堪重负，熬夜或者晚睡等坏习惯都不可取。
　　2、稳定情绪
　　尽可能保护肝脏细胞，应该情绪稳定控制。有的人经常出现负面情绪，却不知道情绪波动时身体会反复受到刺激，那些经常焦虑，紧张或者遇到一点小的问题就情绪波动大的人，会在内分泌改变的影响下还血压波动。
　　另外，经常生气对心脏，肝脏等器官有刺激性，想要好好保养身体，应该有良好的心态保持，乐观，愉悦是前提。

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