人体的血管在正常情况下，应是通畅且有弹性，但随着年龄增长，血管弹性逐渐下降，血管中易沉积代谢废物和脂类物质，使得血管变得狭隘，垃圾堵塞在管道中，从而诱发心脑血管疾病。 不健康的饮食习惯是导致血管狭窄或堵塞的主要因素，尤其是高胆固醇和高脂肪饮食，会使得血液中脂类物质含量增加，使得脂质在血管壁沉积，促进血栓生成，进而引发一系列问题。生活中有很多不起眼的食物能保护血管通畅，预防血栓生成。哪些食物能预防血栓生成？ 1、西红柿 西红柿中含有的番茄红素属于抗氧化剂，能对抗自由基，避免血管受到氧化物损伤，进而维护血管弹性，防止血栓生成。西红柿中也含有尼克酸成分，能维持胃酸分泌和稳定，促进红血球生成，红血球能维护血管壁弹性，加快血液循环。 2、秋葵 秋葵中含有牛乳聚糖和果糖，不仅仅缓解肠胃不适症状，而且也能维护血管健康。这主要得益于其中的可溶性纤维，可溶性纤维能抑制胆固醇合成，降低坏胆固醇水平，有效预防心脑血管疾病。 3、燕麦 燕麦中含有大量膳食纤维，能加快胃肠道蠕动速度，促进有害物质排出；燕麦中也含有卵磷脂和亚油酸等，不仅仅降低血液中坏胆固醇水平，而且也能清除血管壁上沉积物，防止血栓形成，能在一定程度下预防动脉粥样硬化发生发展。 4、黑木耳 黑木耳中含有胶质真菌，有强大的吸附性，能促进代谢物质排出。 5、无花果 无花果中含有脂肪酶和水解酶，进入体内后可降低血管中脂质含量，从而防止血栓形成。 血栓是如何生成的？ 1、血管受到损伤 正常情况下动脉血管内壁光滑且有弹性，吸烟酗酒、高血糖和高血脂以及高血压等可破坏血管壁内皮完整，使得胆固醇和血脂逐渐沉积，久而久之形成斑块，血管变得狭窄，血流也受到阻碍。 不稳定斑块易破裂，一旦破裂就会触发凝血机制，使得凝血因子和血小板聚集，最终生成血栓。血栓脱落后可跟随着血液循环流动，堵住某处血管，使得相应器官缺血缺氧。 2、血流速度减慢 长时间卧床不动、久坐等可减慢局部血流速度，易在静脉中凝成血块，进而导致静脉血栓。 3、血液成分发生改变 手术、受到外伤或某种疾病等会使得血液成分发生改变，尤其是血小板功能和数量，使得血液持续处于高凝状态，进而造成血栓生成。 家医君寄语 血栓生成并不是一蹴而就的，生活中应做好预防工作防止血栓生成。遵循低脂肪高膳食纤维的饮食原则，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮以及豆类，饮食不能太油腻。 养成主动喝水的习惯，每天的喝水量应达到2000毫升以上，尤其是晨起后空腹喝杯温水。避免吸烟喝酒，少坐多动，每坐一小时应站起来活动几分钟。血栓高危人群应定期去医院做血管超声检查，必要时需在医生指导下应用抗凝药物。 家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
请家长告诉孩子，在学校受到欺凌，做到这几点能保护自己少受伤害近段时间，关于校园欺凌事件一个接一个，一些本该是学知识，明事理，长人性的纯洁少男少女，却成为了校园恶魔，对同学下死手殴打，引起了社会公愤。被欺凌的孩子，大多比较老实内向，……4月1日中局测试题上期答案：如图所示，双方棋战已进入残局。黑方兵种齐全，且多卒有势；红方则车双炮占位较佳，可利用黑方缺象的弱点击之。实战中，红方凭先行之利，走出攻防妙手，捷足先登。红……华为回应问界门店将拆除华为字样标识属实，该决定由余承东下达Tech星球4月1日消息，据报道，问界门店将拆除所有相关华为字样的宣传物料。对此，华为方面表示消息属实，该决定是由汽车BUCEO余承东亲自下达。日前，华为创始人、董事长任……不与朋友同甘就别期望与之共苦能同甘不能共苦，能共苦不能同甘，因为这里面掺杂了太多相互利用的成分。真正的朋友无论喜悦还是忧伤，都可以拿来分享；无论成功还是失败，都可以互帮互助。感情是相互真诚的沟通，真正的友……上海富豪郭广昌花45亿买酒，4个月豪赚60亿，今身价8064郭广昌在上海过50岁生日，那时候郭广昌的几个老朋友，包括王健林、马云、沈国军、董明珠，全都到场了。如果不知道内情的人来看，都会觉得这里是什么顶级的富豪论坛。郭广昌，这位在……林奇24岁创业，34岁150亿，39岁被毒死，被称为悲情IT林奇，一个年轻的IT创业者，他的人生经历充满了传奇色彩。在24岁时，他创立了自己的互联网公司，凭借着出色的商业头脑和敏锐的市场洞察力，仅用10年时间就将公司的价值增长到了150……慧荣推出PCIe4。0SSD主控SM2268XT最大顺序读取据之前报道，目前已有PCIe5。0固态硬盘上市，虽说性能强悍，顺序读写速率均超过10GBs，但其发热也不容忽视，固态硬盘散热风扇噪音甚至超过了英特尔原装风扇，预计PCIe4。0……女孩第一次例假的黄金年龄是几岁？家里有女儿的最好早知道月经是女性朋友特有的一个生理标志，日常生活中很多女性朋友会通过观察月经的状态来判断身体健康方面的问题。因为月经是从子宫当中产生的，所以月经的状态的确能够反映出身体的状况，……中国男网继续狂飙，吴易昺取得海外大师赛正赛首胜北京时间3月9日，ATP1000印第安维尔斯大师赛男单正赛首轮，吴易昺鏖战3盘，苦战2个抢7，以6比7（6）、6比0和7比6（3）神勇翻盘，晋级第二轮。去年3月，商竣程拿……2023秋冬巴黎时装周亮点谁穿裤子？不是下一季的MiuMiu缪缪：谁穿裤子？不是下一季的MiuMiu女人。她太忙了忘了穿裙子或者她故意不穿裙子是为了炫耀她的迪斯科裤。凌乱的头发、紧身裤套在上衣上、大衣套在健身紧身裤上、元素缺失的造型以及……最便宜的长寿菜最便宜的长寿菜，一吃眼睛亮，二吃排便畅，三吃血压稳，中老年人要常吃！大家好所谓：春生、夏长、秋收、冬藏，漫长的冬季已经过去，盎然的春天已经来临，春季是最适合养生的季节，不……850万吨！伊朗发现大型锂矿，储量位或居全球第二！每经编辑：毕陆名据第一财经3月7日消息，伊朗工业、矿业、贸易部官员日前表示，伊朗首次在西部省份Hamedan发现锂储备。伊朗政府认为，当地的锂矿储量为850万吨。如果勘探……