秋分，是二十四节气中的第十六个节气，一般为每年的22日或23日，秋分是气候转换的分界点。秋分之前算早秋，一过秋分，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓。 秋分节气养生小知识 起居养生 早晚须添衣，白露秋分夜，一夜冷一夜，秋分时节昼夜温差大，注意保暖。尤其是老年人，更要适当添加衣物。对于一些有心脑血管疾病、胃炎的人士，因气温变化气血运行减慢会引起加重，也要适当做好保暖准备。 饮食养生 秋季干燥，燥邪伤肺，易出现皮肤和口唇干燥，口干咽燥，咳嗽，大便干燥等。饮食上要特别注意预防秋燥。秋分的燥不同于白露的燥。秋分的燥是凉燥，白露的燥是温燥，因此秋分时节饮食上除了多喝水以外要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比芝麻、核桃、糯米、百合、莲子、藕、银耳、梨、蜂蜜等食物，避免燥邪伤害。百合味苦性平，可润燥止渴，清心安神，适当食用。山药性平味甘，养心脾肺肾之阴，是这个季节不错的养生食物。但秋季养阴润燥生津的食物多偏于寒凉，对于有胃肠不适的人来讲需要熬成粥或煮水来食用。 秋季要少食葱、姜、蒜等辛辣之物及油炸之物，适当吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。 运动养生 初秋不算太冷，空气品质较佳，多接近自然、适度运动，可选择有助于提高抗寒能力的有氧运动项目，譬如登山、冷空气浴、定量步行、太极拳、骑自行车、跳舞等。但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动要顺应这一原则，根据自身的健康情况来选择适合自己的锻炼项目，运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜轻松平缓。锻炼的时候应注意，早晚较冷时，不宜过度在外面运动。尤其老年人，容易受寒，需调整运动方式。建议在室内运动，如气功、太极拳、八段锦或瑜伽等。白天户外：建议老年人多缓步走，年轻人可快步走，走到微喘或微微出汗，可增强心肺功能、调整气血。 心情调养 依照自然界规律，秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，要早睡早起。在秋主收的原则下，情绪也要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。
断奶断想2017年，DD有了自己的亲妹妹朵朵。。。。。。断奶断想断奶又称隔奶，本地叫掐奶。我喜欢方言，但掐奶一说，不敢恭维：表意不确，望文生义，易生歧义；歧义存，则无……开着海豚游佳县白云观，看一看山门无锁白云封的美妙仙境都说人生要有一场说走就走的旅行，说走就走是生活里最华美的奢侈，也是最灿烂的自由。这个夏天，和好友带上小朋友们就这样，在一起说走就走！反复的疫情让计划中旅行一度偏离最初的计……方脸才是高级脸的代表，不仅非常有气质，还越老越好看大家都知道美女都是什么脸型吗？有人说是鹅蛋脸，也有人说是瓜子脸，当然，这些也是美人不可缺少的，但是，真正的大美人，其实大多是拥有着方脸特质的。比如天后王菲，她的脸型……标王诞生？切尔西天价引援，8250万签潜力中卫，曼联纪录或被北京时间8月27日凌晨，根据名记罗马诺透露，切尔西已经就福法纳的转会事宜和莱斯特城达成了协议，福法纳即将成为切尔西夏窗的第7签。罗马诺还补充道，福法纳本人的态度是这次转会的关键……独家原湖北电信总经理李洪波正式退休还当过山西电信总经理运营商财经吴碧慧文据中国电信集团内部消息，原湖北电信总经理李洪波正式退休。一年前，李洪波由于年龄问题退居二线，转公司资深总裁，当时由公司副总经理张敏接任总经理一职。如今，……安徽省大山深处有一古寨，村民是匈奴后裔，至今仍保留祖先民俗很多朋友都曾阅读过陶渊明的《桃花源记》，在文章中陶渊明塑造了一个与世隔绝的古朴村落，这里的人们日出而作，日落而息。在东晋那个战乱的年代，桃花源成了无数人心中向往的净土。……值得警惕！苹果再抛弃中国产业链，三星重返中国建厂8月19日，分析师郭明祺在社交平台上表示，AppleWatch系列的主要精密组件几乎都来自越南和中国工厂所生产，在接下来的AppleWatch8系列，苹果将把手表的产业链转移至……晚年独居养老院的4位演员子女不孝自捐财产，过得不如普通人关于晚年，网上有一句高赞回答：有什么也不如有个好伴侣，没什么也不能没个好晚年。《晚年优雅》书中同样有句话说：你可以不是天才，但应具有年轻的精神。老去，是人生的必经过程，有……早上金苹果，晚上毒苹果？那么什么时候吃苹果才好呢？你喜欢吃苹果吗？由于苹果营养价值丰富，因此很多人说：一天一个苹果，医生远离我。苹果虽好但传言也不少，有人说：早上金苹果，晚上毒苹果，这种说法是真的吗？究竟什么时候吃苹果才好呢？……LOL切换形态很难驾驭？玩家热议无论如何都玩不好的英雄《英雄联盟》推出了超过160个英雄，并且将英雄分为射手、斗士、坦克、刺客、辅助、法师等多种定位，让玩家可以根据角色特色以及技能组搭配来自行选择适合游玩的英雄。当大家开始熟……人民日报推荐10个惩罚孩子的科学方法，让你不打不骂，养出好孩子不教，父之过父母是孩子的第一任老师。所以很多时候，父母的行为都会给孩子带来影响，父母的一言一行都会在无形中被孩子所学习。所以身为父母，我们就应该去学习怎样正确地管教孩子，用合……SUV领导者再次领跑，哈弗品牌强势切入新能源赛道8月22日，哈弗品牌新能源战略发布会暨第三代H6超级混动DHT双子星耀世登场活动在北京水立方盛大举行，宣告哈弗开启向新能源赛道的全面转型。长城汽车柠檬混动DHT技术赋能下……