大家好，我是沈医生，今天啊，给大家介绍一个小方子，只有简单两味药，日常煮水当茶喝，就可以滋养精气，缓解腰腿疼。
　　平时啊，总是感觉这腰又酸又痛，两条腿也没有力气，走起路来就好像是踩在棉花上，软绵绵的，然后这膝盖里面也不舒服，有点疼，上个楼梯还可以听到膝盖里咔咔的响声，最开始可能休息几天就好了，但过几天就又开始疼了，并且可能有的人啊，慢慢的，弯腰，蹲的时间长了，再站起来，那腰跟膝盖都受不了，嘎巴嘎巴响，要说去医院看看吧，但是这种情况好像也能忍，但要说没事吧，也确实不舒服，酸痛无力的，这是怎么回事呢？
　　可能是肝肾不足了，中医认为啊，我们这肾主骨，可以生精生髓，而且这肾掌管腰和双腿膝盖，而肝呢，掌管筋脉，可以藏血，我们这腰腿啊，就是肌肉和筋骨组成的，而这筋骨肌肉，还是需要精血滋养的，但随着年纪逐渐变大，肝肾中的精血逐渐衰败，腰腿得不到滋养，就开始出现腰酸腿软的问题啦，另外肝血亏损还容易导致肝阳上亢，而肾精亏损就不能滋养耳窍，所以有的人啊，就会出现血压增高，头晕，耳鸣的情况。
　　那这个时候就该补肝肾精血了，但有的人就觉得，我问题不大，没必要吃药，那这时候你就可以用杜仲和牛膝煮水喝来调理。这杜仲和牛膝啊，都可以补益肝肾，生养精血，同时，还可以强壮我们的筋骨，另外啊，牛膝还可以引血下行，让腰腿，膝盖都可以得到充分的滋养。
　　但如果说，你不仅腰腿疼，还总觉得憋不住尿，稍微喝点水就要去几次厕所，出现尿频，尿急的情况，可以再配个益智仁固精缩尿。
　　那如果说你腰酸腿软，晚上还总是失眠，睡不着，总觉得自己口干，想喝水，并且手脚心发热，睡着后出虚汗，那就可以再配个山茱萸来滋补肾阴。
　　总之呀，我们用药需要灵活，应该根据自己的情况去调整，那如果你说，我不知道自己是什么情况怎么办呀，那我建议你可以去正规医院寻求医生帮助，先不要盲目用药了。

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