98岁国医大师颜德馨谈养生秘诀做好7点，益寿延年

　　1hr国医大师颜德馨先生出身中医世家，从小就受父母熏陶，对于岐黄之术产生了浓厚兴趣。
　　我们常说，兴趣是最好的老师。
　　有了父母的传帮带，他如鱼得水。
　　长期的勤学苦练，孜孜以求，他逐渐登堂入室，变身杏林高手。
　　耄耋之年，他鹤发童颜，精神矍铄，走起路来步伐矫健，说话铿锵有力，声若洪钟。
　　由此可见，颜德馨先生也是一位养生达人，探索他的养生之道，必定妙趣横生。
　　2hr谈及养生保健之道，颜德馨先生认为，自己的第一养生秘诀，非平衡莫属。
　　中医普遍认为，膳食平衡、情志平衡、气血平衡、心理平衡，是身体健康的标志。
　　老子的《道德经》里说，一阴一阳，之谓道。
　　说的也是平衡的重要性。
　　生活当中，我们如果可以保持自心等诸多方面的平衡，自然会健健康康。
　　所谓的疾病，不过是身体失衡的一个外化，调节得当，自然恢复如初。
　　颜德馨先生有一项发明，即调气活血的衡法二号，专门用于治疗心脑血管疾病。因此，他还被誉为衡法之父。
　　3hr哲学家伏尔泰说，生命在于运动。
　　著名作家巴尔扎克说过，运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
　　颜德馨先生说，生命的本质在于流动。养生，就养气血；气血通达，百病不侵。
　　颜德馨先生认为，气血，是生命之本。衰老的本质就是气虚血瘀。
　　人们衰老的原因是什么呢？
　　除了生老病死的自然规律之外，环境、饮食、情绪都与之休戚相关。
　　各种原因综合作用下，导致气机不畅，瘀血内生，壅塞脏腑，从而致使新陈代谢紊乱，身体衰老也会随之加剧。
　　适度运动可以加速新陈代谢，促进气血流畅，外在所表现出来的就是年轻态。
　　4hr媒体专访时，颜德馨先生说，我的长寿之道，得益于两点，一是醉心工作，不知老之将至；二是保持规律生活，坚持不懈。
　　颜德馨先生认为，归根结底，养生的艺术，也就是生活的艺术，想要健康长寿，最重要的一点就是擅长生活。
　　颜德馨先生强调，生活艺术当中，宽松妙处多多，需要牢牢记得。
　　衣服宽松，就会感觉舒适，保证气血顺畅；
　　精神宽松，就会高朋满座，生活丰富多彩；
　　思想宽松，就会高屋建瓴，没有烦恼牵绊。
　　这种观点契合孔子的：从心所欲而不逾矩。
　　毫无疑问，这样养生，效果奇佳。
　　5hr中医认为，脾胃是人的后天之本。而饮食直接有脾胃进行消化吸收，两者关系不可分割。
　　颜德馨先生非常注重饮食，多种多样和定时定量是他的饮食观。
　　烈性酒他是丝毫不碰的，偶尔小酌一点，绝对控制量度，喝一小盅是标配，仿佛蜻蜓点水，就见好就收了。
　　作息方面，四时有所不同，随着春生夏长，秋收冬藏的规律，确定具体时间。
　　春秋两季，早睡早起；夏天，晚睡早起；冬天，早睡晚起。
　　每天中午，他还会午休30分钟，给精神续航，保持充沛活力，自然事半功倍。
　　他指出，睡觉的质量好坏，对于健康至关重要。一般来说，次日起床精神抖擞，活力充沛，就代表了昨晚睡眠质量不错。
　　6hr颜德馨先生为人宽厚仁慈，平易近人。
　　他经常把自己珍藏的小验方，亲身经验分享给周边人，他说开开心心工作，高高兴兴生活，安安稳稳睡觉，这是对生命最大的尊重，也是养生保健的最佳诠释。
　　过去有段时间，一本名字叫《不生气就不生病》的书籍风靡全球。
　　它的核心论点就是：不拿别人的错误来惩罚自己，快乐就是养生，活得高兴，更容易长寿。
　　话又说回来，人们都知道一副对联：不如意事常八九，可与人言无二三。
　　一个人能够保持心平气和，遇事不慌张，不恼怒，少生气，必定是厉害角色。
　　颜德馨先生说，一定要跟不良习惯说再见，心情愉快，健康常在。
　　7hr颜德馨先生指出，一个人宣泄烦闷方法很多，跟朋友聊天、与亲人交流、出门旅行、读书练字、水墨丹青、聆听音乐等，都功效显著。
　　他还说，经常用脑的人，更年轻。
　　中医理论当中有这样的说法，脑藏神，有神则生，神弱则病，而无神则死。
　　人上了岁数，不要无所事事，选择躺平。动脑子常学习，也可以延年益寿。
　　常学习与时俱进者，头脑就灵活，思维就清晰，精神就健旺。
　　学习、思考，等于给大脑做瑜伽和保健操，气血运行流畅，更有利于身心健康。
　　颜德馨先生认为，气为百病之长，血为百病之胎。
　　气血贯通，情志舒缓，精神放松，快乐必定相伴左右，疾病自然无影无踪。
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