吸烟是一种非常伤害健康的事，尽管每个烟盒上都印有吸烟有害健康的标志性自愈，但真正因此戒掉香烟的人却少之又少，长期吸食香烟，其中的尼古丁会给人体带来极大的成瘾性，严重影响，身体健康也会增加内脏器官的负担和压力。爱乐养生 很多人最开始吸食香烟或许是抱着试试看的心理，没想到粘染上了烟瘾，从此难以戒掉，有关数据调查显示：截止目前为止，我国新人数已达到3。5亿，长期吸食香烟严重影响身体健康，也会增加身体癌变的风险。 香烟在燃烧的过程中会释放出4000多种化学物质，光是致癌物就有208种，吸烟是导致肺癌发生的主要原因，随着吸烟年限的增长和吸烟次数的增多，肺中的有毒物质会越堆越多，最终导致全身多组织，多器官病变。 对于长期吸烟的人来说，或多或少都好奇这样一个问题，如果突然戒掉香烟的话，究竟是一件好事还是坏事呢？不清楚地不妨了解一下。 01hr长期吸烟的人，突然把烟戒掉，是好事还是坏事？ 从健康角度来说的话，戒烟一定是一件好事！ 只有成功戒掉香烟，才能减少烟毒对身体产生的伤害，肺部是身体呼吸循环的重要器官，帮助机体吸入氧气，呼出二氧化碳，完成气体交换，肺部具有强大的自我清洁和排毒功能，戒掉香烟后，肺部能够将堆积在其中的毒素垃圾慢慢排出体外，逐渐恢复到健康水平。 由于尼古丁的作用，在最开始戒烟时，身体会出现明显的戒断反应，不过这只是一时的副作用，只要坚持下去熬过特殊时期都能成功戒掉香烟。 戒断反应主要包括：头晕头痛，恶心呕吐，心慌胸闷，耳鸣无力，食欲下降，身体消瘦，脾气暴躁，失眠多梦，工作效率降低，注意力不集中等。 对于多数人来说，戒掉香烟是一件好事，但对于那些长期吸烟成瘾有着多年吸烟史的人来说，特别是年龄较大的中老年人，由于常年吸烟，烟龄较大的原因，突然戒掉香烟，或许会给身体产生较大的刺激性和副作用，老年人由于身体体质较差，可能无法抵抗戒断反应给身体带来的伤害。 不少年龄大的中老年人戒烟者，在戒烟过程中会出现慢性病变的风险，所以，专家经过研究发现，人的最佳戒烟年龄应在45岁之前，小于45岁的人，若不想日后的生活整日被香烟困扰，日后患肺病的话，请尽早戒掉香烟，而45岁以后的人则要选择性地戒掉香烟，以免给身体带来副作用。 02hr戒烟成功后，身体会出现哪些变化？ 1、大脑变清醒 大脑是人体的总司令官，长期吸烟也会损伤大脑健康，香烟中的有害物质众多，长期吸烟，烟毒会附着在血液中，随着血液循环的功能，带入人体的大脑，刺激脑神经，长期吸烟的人会明显感觉记忆力下降反应迟钝，如果你也出现以上几种症状的话，说明你的大脑已经受到了烟毒的损伤。 戒掉香烟的第1个好处就是修复受损脑神经，激活脑细胞的活性，当我们远离烟草的同时，大脑也会从尼古丁的依赖中脱离出来，增强自身代谢功能，加速毒物排出，让大脑变得更加清醒，认知功能也会逐渐恢复。 2、肺部变干净 肺部作为呼吸循环的重要器官，成功戒掉香烟后，人体的肺部也会逐渐恢复到原有的状态，肺部具有自我清洁和修复的功能，成功戒掉香烟，能够有效代谢出堆积在体内中的毒素和垃圾，清理肺毒，改善肺功能。 有关数据调查显示80左右的肺癌患者均有长期吸食香烟的坏习惯，吸烟是导致肺癌发作的主要原因，为了健康，也为了肺功能，请尽早戒掉香烟，让肺部慢慢恢复到原有的状态。 3、牙齿变洁白 如果你仔细观察，就会发现那些有着常年吸烟史的人牙齿会格外的黄，牙齿表面泛黄变黑，这与长期吸烟有很大的关联，长期吸食香烟对人的外貌影响非常大，长期吸烟的人无论是牙齿的颜色还是光泽度，都不如从前。 爱美是人的天性，如今是一个看脸的时代，现如今越来越多的人，会因为长期吸烟的原因，不顾口腔健康成功戒掉香烟后再摆脱尼古丁的控制下，发黑的牙齿也会逐渐变白，口腔抗菌能力增强，口腔疾病慢慢消失。 4、心脏病的患病率降低 心脏作为身体中非常重要的脏器，一旦心脏停止跳动，也将意味着生命的结束，大多数人都认为吸烟最伤害的脏器是肺部，其实除了肺部之外，心脏受到的牵连也非常大。 长期吸烟与心脏病发生率有着密不可分的关联，吸烟者日后患心脏病心肌梗死的几率比普通人高很多，成功戒掉香烟后，血管收缩能力减弱，血液流动更加通畅，减轻了心脏的负担和压力，从而降低自身患心脏疾病的几率，让心脏慢慢恢复到健康水平。 5、皮肤变化 这些物质会通过血管流入人体的皮肤组织中，引起皮肤组织出现多种病变，导致自身更新速度变慢，也会加速肌肤衰老的进程，使面色皮肤变得蜡黄无光泽。 成功戒掉香烟后，你会明显感觉自己的皮肤变好，皮肤吹弹可破，皮下胶原蛋白含量增加，皮下黑色素生成量减少。 03hr如何测量自己的烟瘾有多大？ （1）清晨醒来后多久吸第1支香烟？ 5分钟以内：3分钟 615分钟：2分钟 1530分钟：1分钟 30分钟以后：0分 （2）你是否会在公共场合难以控制吸烟的需求？ 是：1分否：0分 （3）你认为哪一支香烟你最不容易放弃？ 早晨第一支：1分其他时间的香烟：0分 （4）你早晨醒来后的第1个小时，是否比其他时间更想吸烟？ 是：1分否：0分 （5）卧病在床时是否依旧想要吸烟？ 是：1分否：0分 烟民可以根据以上5个选择题，测试自己的烟瘾有多大。 03分轻度依赖 37分中度依赖 810分重度依赖
详解登帝纪录两人都吓一跳不停击掌离场官方炫耀最强双人组北京时间3月5日，在一度落后18分的情况下，76人逆转了联盟第一的雄鹿，而且是在客场做到的。这一战，哈登和恩比德都打出了统治级别的表现，76人官方社媒盛赞联盟最强双人组。……闹剧结束！新疆男篮回归CBA，多位记者发声，球迷站队成了大笑北京时间3月15日，CBA联赛传来重磅消息，新疆男篮即将在本赛季回归CBA联赛，不是下赛季，而是预计很快可以参赛。如此，关于新疆队和篮协、周琦之间的分歧，以和解的方式告终。新疆……2023年买手机不要图一时便宜，这三部手机，可以流畅使用三五其实电子产品一分钱一分货，贵有贵的道理，买手机不要图一时便宜，这三部手机，可以流畅使用三五年第一款：iQOO11ProiQOO11Pro全面升级，在拍照、性能、快充上提升……撼世设计尖端蓝色系简约版品牌视觉VIS设计ZONEGYM健身品牌视觉VI创意绿红配色的简约品牌视觉Vi创意TECHOUSE极简互联网感品牌视觉VI系统创意设计展示空间创意办公用品设计传播系统设计……詹姆斯布朗尼在合作球员清单上绝对排第一他想为自己正名直播吧4月1日讯近日，詹姆斯参与的节目《TheShopUNINTERRUPTED》播出，他在节目中谈到了最想合作的球员。布朗尼绝对在清单上排第一（BronnyisNo1o……家装季空调换新啦！让你生活幸福感飙升的智能语音空调有多香我的邻居小新，最近在装修房子，我几乎围观了小新家装修的全部过程，也学习到了不少家装技能。现在她的新家软装已经差不多结束了，过段时间就要搬进来啦，现阶段主要就是安排家电！她一直想……中国乒乓底蕴有多强大？面对国青，业余高手也能五五开都说高手在民间，作为国球的乒乓亦是如此。不过，外界也有一句话不要用你的爱好挑战别人的职业，那么业余球王究竟能和国家队球员五五开吗？没人能给出答案，直到这样一场比赛出现。……首站天津宁河中国公路自行车公开赛新赛季全面启动一年之计在于春。阳春三月，万物复苏。3月29日下午，2023年中国公路自行车公开赛暨大美天津自行车生态巡回赛天津七里海首站新闻发布会在北京老山自行车馆隆重召开。中国自行车运动协……44岁小S穿JK制服惹争议，清纯女高还是不合时宜？近日，小S身穿JK制服的照片被网友们热议。有人说她完全看不出来已经四十几岁，依旧青春靓丽，也有人说明明就是装嫩。照片中，小S身穿西式JK制服，搭配运动袜、运动鞋，看起来确……直屏党大喜！华为nova11系列渲染图曝光采用直屏设计【手机中国新闻】华为nova11系列似乎就要来了，近段时间网上关于该系列新机的爆料逐渐增多，有消息称该系列新机或将在4月17日发布。随着发布时间的临近，现在有博主曝光了疑似华为……研究发现深海热液低温溢流区气体释放通量是高温喷口区数十倍记者从中国科学院海洋研究所获悉，该所科研人员基于自主研制的深海原位拉曼光谱探测系统、深海热液温度探针等装备，首次发现并证实深海热液低温溢流区的气体释放通量是高温喷口区的10到1……湖人正式退役！球衣就挂在科比旁边！一代球迷的青春落幕了北京时间3月8日，首先祝全天下最伟大的女性们节日快乐！今日湖人主场迎战灰熊，球队正式退役保罗加索尔的16号球衣！赛前湖人为每位到来的球迷都准备了加嫂的球衣礼物，现场也播放着致敬……