男子每天吞9颗维生素，肝衰竭住院！滥补维生素，3大危害你想不

　　作为人体最重要的催化剂，维生素担当着促进器官和组织运转的重要作用，如果身体里的维生素缺乏，就好比轴承之间缺少润滑油一样，身体会变得滞涩且不适，甚至增加各种疾病风险。
　　也正是因为如此，随着现代医学的发展，越来越多的维生素都可以进行专门的补剂补充，浓度更高，效果也更好。所以不少人也依赖于这些保健品药物完成维生素的摄入指标。但实际上，如果盲目且过量的服用，反而会给身体带来负面影响。今年53岁的王先生就遭遇了类似的事情。
　　为了补充维生素，男子每天狂吞9粒，肝衰竭被送进医院
　　事情发生在2年前，那时候的王先生刚刚被查出脂肪肝，为了补充身体营养，促进肝脏代谢运转，王先生想通过补充维生素的方式来调理。
　　说干就干，于是王先生就去药店购买了所谓的复合维生素胶囊，这本来是一件好事，但错就错在王先生过于小看维生素过量的危害，为了达到最好的补给效果，甚至一天能吃9颗维生素！
　　就这么过了2年，王先生经常感到食欲不振，肝区疼痛，甚至还有黄疸的症状出现，去医院一看，脂肪肝的症状加重，甚至已经出现了早期肾衰竭的情况。而医生在了解到王先生的经历后，也立即指出了他过量服用维生素是造成疾病加重的主要原因。
　　虽然现在的王先生，已经办理住院手续并接受妥善治疗，但他还是想不明白：维生素吃多了，为啥也那么危险？
　　为啥维生素服用过多，会对身体有害？
　　维生素主要分为两个种类，分别是水溶性维生素和脂溶性维生素。
　　例如维生素C，维生素B等，属于水溶性维生素，在摄入以后会进入人体水循环，最后从尿液中排出，如果摄入过多，会导致肾脏代谢因此受到影响；而例如维生素A，维生素D，维生素E等，它们属于脂溶性维生素，溶解在脂肪里进入肝脏，虽然对身体有益，但对于肝脏代谢的负担是加重的。
　　总的来说，摄入过多维生素，这3点危害不能忽视
　　导致肝，肾功能下降
　　就好比王先生一样，在原本存在脂肪肝的基础上，摄入过量的复合型维生素，其中脂溶性维生素占比过多，无形之中加剧了肝脏的代谢负担，导致肝衰竭症状出现。
　　不仅如此，水溶性维生素摄入过多，也会让肾脏劳损加剧，导致肾功能下降，甚至还存在一定的维生素中毒风险，还望牢记。
　　增加结石类疾病风险
　　文章开头有提到，维生素就好比是催化剂，虽然参与生物反应，但是本身却并不会被消耗，虽然大部分的维生素都能够被人体代谢，但如果大量地摄入，仍然会导致维生素在体内残留。
　　残留且多余的维生素和身体其他的营养元素结合，非常容易形成沉淀，增加例如胆囊结石，肾结石，尿路结石等疾病隐患。
　　增加一定的癌症风险
　　可能一些朋友会觉得难以置信：维生素吃多了会致癌？
　　其实这是真的，早在2007年，《美国医学会杂志》就发表过一篇联合研究，结果发现：过量摄入维生素E，胡萝卜素等，死亡率会增加4到7不等。
　　而在霍普金斯大学有关复合维生素的一项研究中：
　　例如有吸烟史的人群，过量服用维生素A和维生素E相关物质，会增加肺癌风险，绝经后女性过量服用含铁维生素，肝脏和心脏中聚集的毒素也会变多，增加肝癌，心血管病的可能性
　　综上所述，虽然维生素在我们的日常生活中起到非常重要的作用，但其需求的量毕竟是有限的，过量服用反而会造成一系列隐患。这里推荐大家通过日常饮食的方式来补充维生素：比如通过橘子，冬枣等水果摄入维生素C；食用动物肝脏，绿叶蔬菜等摄入维生素D；吃胡萝卜，鱼肉等食物补充维生素A等，滥用维生素补剂和保健品，终归不是最好的选择。
　　总而言之，维生素对人类的帮助很大，但仍然需要用辩证的眼光去看待，过量且盲目地摄入维生素是不科学也不健康的。相比之下，通过调整日常饮食，合理搭配膳食与维生素的摄入比重，往往才是最健康的选择。参考资料：
　　〔1〕周士胜，臧益民。B族维生素过量与心血管病风险〔J〕。心脏杂志，2012，24（1）：4。
　　〔2〕张积明。维生素过量〔J〕。重庆医学，2019（1）。
　　〔3〕刘应卿芝，陈切森。浅谈维生素在临床应用时的注意事项〔J〕。中华实用医药杂志，2006。