失眠多梦中医肝健康罗晓岚
摆脱失眠很简单,能把安眠药停了,快速入睡不做梦。
吃了2个来月吧。那你觉得是哪些方面有改善?
最明显的改善是睡眠。原来的时候是每天晚上11点到11点半睡觉,一点到3点之间准醒。现在睡觉还是10点半到11点就睡了,3点三点半之间醒一次,醒完以后再一觉。就是5点多6点了,睡觉不容易醒了,还是醒的时间往后推了一个时间,我也能再睡着了。
原来就是你不管从1点半到3点之间就很难再入睡了。现在我是3点以后醒了,起来方便一下还能入睡。以前是不能入睡了就其实晚上1点到3点,正好是肝经循经的时候。另外就是到3点睡不好觉也不利于养肝。因为晚上1点3点,要处于睡眠的状态,血液能够回归到肝脏里,肝血才能充足,这样才能有利于养肝阴。如果是肝血不足了,就容易有眼睛干涩、视物模糊,就会有这些现象。
所以晚上1点到3点钟醒是直接和肝相关的,时间往后推了。养肝血,咱能好好睡觉了,然后就有利于养肝阴了。原来你没给我看的时候,早晨起来睡醒了,头晕、身沉是也没精神。你现在了睡醒了,身体也轻松了,也有精神,因为你睡眠质量提高了,睡的时间也长了,睡的也踏实了,基本上不怎么做梦了。
一个礼拜最多三回两回梦。你原来是天天做梦,而且全是那种费力的。你比方说有三四个人在追我,我不是爬墙就是上房,要不然就是拿刀追我。现在做梦没有那些梦都是噩梦,比较让你惊吓的梦。肝不好,就容易做噩梦,还是不错的。这是发挥了中药的优势。中药在调整睡眠方面,还是有很多治疗方法,而且避免了吃安眠药。这些药一个是可能长期吃需要依赖,另外就是长期吃,也会有对肝脏有损伤,尽量少吃安眠药,对肝是有伤害的。谢谢。行行行再见,再见。
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