随着生活水平的提高，人们的饮食越来越好，各种肉类也被端上了餐桌，食物过剩的情况下，人们的身体就开始出现问题，比如三高问题，是近些年频发在年轻人身上的，尤其是高血脂，经常吃的油腻，很容易导致油脂积在血管内，所以我们要注意。
　　高血脂跟饮食的关系非常大，所以我们在血脂高的时候，就会被建议少吃肉甚至不吃肉，其实这样并不好，我们的身体需要摄入肉中的营养物质，完全不吃肉可能会造成营养不良，所以我们可以吃肉，但是要有选择性的吃，下面这三种肉是可以吃的。
　　鱼肉
　　鱼肉是很多人爱吃的肉类，鱼肉是几乎不含有脂肪，所以很适合食用，而高血脂是因为脂肪含量高，所以像鱼肉这种脂肪特别少的食物就是非常适合的，所以鱼肉可以吃，我们最好选择清蒸的鱼肉，这样不会摄入过多的油脂。
　　虾肉
　　虾肉和鱼肉一样，是优质蛋白质，也不含有脂肪，还富含有丰富的矿物质和微量元素，含有的氨基酸和不饱和脂肪酸还可以帮助降血脂，所以非常适合人来食用，像高血脂的人群，吃这样的肉类几乎没有负担，还可以提供人体必需的营养，可以放心食用。
　　牛肉
　　牛肉是我们很多人喜欢吃的食物，营养丰富又美味，但牛肉的蛋白质含量很高，非常适合食用，我们最好选择牛里脊的肉，含有的油脂比较少，对于高血脂的人来说，吃牛里脊也是非常不错的选择。

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