今天我们来探讨一下这个话题吧，如果你有什么补充的也评论告诉我 1微笑，俗话说：笑一笑，十年少。微笑不仅能够表达友好，拉近人们的距离，还能保持愉快的心情，延缓衰老。除此之外，微笑对人体健康还有很多好处。面带微笑，人看上去就很阳光。所以不要忧虑和烦恼，不要整天愁眉苦脸，会容易长皱纹气色差显老。 2作息规律，早睡早起身体好，熬夜伤身体，经常熬夜对身体的危害很大，有可能会导致免疫力降低，时常出现感冒，还有些人会出现消化系统的问题，比如肠胃炎。多数人可导致内分泌系统失调，出现痤疮、月经紊乱等现象，在精神方面，有可能会出现神经衰弱、焦虑、抑郁等不良情绪。最主要还容易黑眼圈眼袋大又下垂，显老，所以要注意休息。 3运动，运动有促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢等好处，适当运动，比如散步，天天锻炼养成好习惯，有了好身体才会显年轻。但是不要剧烈运动容易受伤，适合自己的才行。 4饮食，饮食要规律清淡，不要暴饮暴食，少吃夜宵，少食多餐，宁吃三分饱留七分饿，饮食不规律容易危害身体健康，增加疾病的风险。易肥胖，身体有问题就显老。 5多喝水，水是生命之源，人的身体离不开水，人每天排尿出汗都需要水的补充，喝多水利于新陈代谢，排毒养颜，降低生病的风险，不易老。 6多看书，人活到老，学到老，多学习涨知识。书是看不完的，知识也学不完。一个有知识的人气质都不一样，做一个修身养性的人。有好的气质人就年轻。 7护肤品，护肤品不可少，我们不比婴儿皮肤稚嫩润滑，白里透红，随着年龄增长，水分流失，风吹日晒，缺少胶原蛋白，皮肤容易缺水长斑长皱纹，没有好的皮肤就显老。所以不是不用护肤品，基础的护肤品还是需要的，不用天天做，隔三差五做一做就好很多。基础的护肤品有（洗面奶，水，乳，霜，面膜） 8化妆品，也不可少，稍微画个淡妆，不要浓妆抹眼，擦完护肤品再擦化妆品。化了妆整个人就精神气爽，气质好很多。所以化妆一定要学会。 9衣品，学会搭配，不要求名牌不要求多贵，只要求穿着舒服得体顺眼就行，比如颜色不要太深，料子不要太差，衣服不要太旧，衣服要随着自己的身材去穿，不要太大也不要太小。毕竟人靠衣装马靠鞍。 做到这些就能看起来比同龄人年轻很多，气质模仿不来却可以自带，自我提升，好啦，就分享到这啦！ 欢迎评论留言点赞转发
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