十二星座养生篇之双子座

　　一谈双子座，大家都觉得双子口才极佳、社交好手、善交朋友、多才多艺。那双子有多少病你知道吗？双子有社交狂热症，哪里热闹往哪里凑，当之无愧的交际花；重度神经质患者，一会正常，一会抽风；不扯犊子不舒服症侯群，上至天文下至地理，没有他们不能唠的；多动症、多重人格症、晚不睡早不起症、习惯性掩盖孤独症，人前总是乐呵呵，孤独悲伤的一面很少表现出来；不要脸综合症，不要脸的境界无人能敌。而双子女需要注意的养生问题是女性生殖器官的健康。
　　【女性保健：经前症候群】
　　什么是经前症候群？就是女生生理期前，容易疲倦、提不起劲、容易动怒、过度情绪化；生理期上也有不适，如：下腹疼痛、畏寒、手脚冰凉、全身酸痛、乳房胀痛等，甚至连排便习惯都会改变。
　　当经前症候群发生时，你可以这样做：
　　1、尽量保持正面思考
　　2、在想破口大骂的时候，在心里从1默数到10，或找个理由告退
　　3、增加膳食纤维的摄取，蔬菜和全谷类都是好选择
　　4、维持日常规律的运动，帮助血液循环、放松肌肉，排除多余的水分
　　5、减少咖啡因的摄取，茶与咖啡暂时少碰
　　6、泡澡可以减轻筋骨酸痛症状
　　7、补充维生素B6可舒缓情绪、利尿排水，减轻疲劳，含量丰富的食物有：鱼、肉、鸡蛋、甘蓝、茄子、番茄、燕麦、糙米、小麦胚芽、蜂蜜等等
　　8、维生素A、维生素D可以改善肌肤状态，避免粉刺与皮肤油脂分泌过程，含量丰富的食物有：鱼类、鱼油、花菜、南瓜、芒果、胡萝卜、杏仁、干香菇等等
　　9、矿物质钙与镁可以预防痉挛、疼痛。钙能稳定情绪，改善失眠，镁可调节食欲，帮助钙的吸收平衡，含量丰富的食物有：鱼类、豆类、牛奶及乳制品、黑芝麻、南瓜子等等
　　【女性保健：子宫肌瘤】
　　子宫肌瘤与女性荷尔蒙的分泌有关，一般情况下不需要刻意治疗，90的子宫肌瘤属于良性瘤，恶性瘤的几率甚小，但也不是没有，只需定期检查即可。
　　但如果发生以下的情况，就必须考虑将子宫肌瘤切除
　　1、经期出血量增多、子宫不正常出血或经期延长，可能因为出血量多，导致虚弱无力、头晕心悸。
　　2、子宫肌瘤体积变大，压迫到骨盆腔内其他器官，导致尿频、小便滞留、
　　腹胀、便秘、甚至是下肢水肿。
　　3、产生疼痛感
　　4、影响怀孕成功几率，或者导致自然流产
　　5、子宫肌瘤生长快速，所以需要定时去检查
　　保护子宫的必备营养素有维生素B族、叶酸、异黄酮、r次亚麻酸，可从蜂皇浆、蛋黄、月见草油等食物中获得。
　　【女性保健：子宫颈抹片检查】
　　宫颈癌是妇女癌症中的超级杀手，不可不谨慎，但它是可以通过检查，早期发现，早起治疗，只要愈早积极接受治疗，治愈率其实是很高的。造成宫颈癌的元凶是人类乳头病毒（HPV），主要是透过性行为接触而感染，因此为了主动保护健康，凡事有性经验的女性都应该接受宫颈抹片检查。
　　女性要维持健康比男生要更麻烦，因为女性的生殖器官有周期性的变化，当压力过大、饮食不当、作息混乱、肥胖或天知道是什么因素，都会是女性的内分泌产生混乱。因此女性要更加注意身体发出的警讯，更加宝贝自己的身体。有时候男性可能会觉得女人怎么老是乱发脾气，那可能是她体内内分泌出现问题呢，可能她也控制不了自己，要多多体谅哦。