医生提醒女人45岁后，不想雌激素越来越少，这5物，请嘴下留情

　　雌性激素又称女性激素，是一类主要的女性荷尔蒙，它会促进女性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素，分为两大类（均为类固醇激素），即雌激素和孕激素。
　　雌激素的受体分布在子宫，乳房，盆腔，私处以及皮肤，膀胱，尿道，骨骼和大脑等部位，因此雌激素具有广泛而重要的生理作用，不仅可以促进维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，并对内分泌心血管代谢系统骨骼的成熟，和生长皮肤等均有明显的影响。
　　雌激素低的原因是什么呢？
　　1、生理因素
　　女性在青春期或绝经后雌激素水平低，妊娠后胎盘娩出，导致雌激素分泌水平降低，以及在月经周期，有两次雌激素分泌的高峰期，其他阶段的雌激素的水平相对较低。
　　2、病理性因素
　　女性体内雌激素水平过低，与妇科内分泌疾病或免疫系统，卵巢早衰等因素有关。
　　3、饮食不注意
　　饮食不重视，也是会导致女性雌激素降低的情况，长期吃一些辛辣、油炸、高脂的食物，是会加重身体各项器官负担。
　　也有一些爱美的女性，为了保持身材控制饮食，减少饮食量，时间一长就会导致身体出现营养不足的情况，这也是让很多女性雌激素逐渐降低。
　　雌激素低的症状有哪些呢？
　　月经不调
　　女性雌激素最直接影响的就是月经。当雌激素低的时候，就会出现月经不规律，提前或者推迟来；经量过多或者过少，月经颜色暗淡发黑或者有血块，当女性月经出现这些症状，就要警惕可能是雌激素低了。
　　血管收缩症状
　　病人出现了潮热出汗，反复出现短暂的面部及胸部皮肤阵阵发红，伴有烘热，继之汗出，一般持续时间比较短，大约13分钟，很多病人是以这个症状来就诊的。
　　自主神经失调
　　出现心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣，出现精神、神经系统症状。围绝经期妇女常常表现为注意力不易集中，并且情绪波动非常大，会表现出来激动易怒、焦虑不安、情绪低落、抑郁不能控制等情绪症状；
　　腰酸背痛
　　雌激素低会导致一系列的更年期症状，包括皮肤干燥、色斑形成、分泌物减少、眼干、口干，以及阴道分泌物减少、阴道黏膜萎缩。
　　皮肤暗淡
　　雌激素下降对女性的皮肤也有着比较大的影响，雌激素低下之后皮肤就会出现干燥晦暗，没有光泽，皱纹也会特别的明显，月经期间这些症状会更加明显。医生提醒：女人45岁后，不想雌激素越来越少，这5物，请嘴下留情
　　【1】香烟
　　现如今不仅男性针对于女性，也频频出现吸烟的习惯，烟草中的一氧化碳尼古丁烟碱成分对人体的健康会造成严重的危害。
　　建议45岁以后的女性一定要赶紧戒烟，并且养成良好的生活习惯，这样才可以有效维持自身的雌性激素水平，让自己看上去越来越年轻。
　　【2】甜食
　　甜品是很多女性非常钟爱的食物，适当吃甜品能让心情变好，虽然甜品很受欢迎，但不建议女性朋友多吃。
　　女性一旦过了45岁就要减少吃甜品，身体摄入过多糖分容易影响雌激素分泌，也容易出现高血糖和高血压等慢性疾病，女性朋友一定要避免。
　　【3】油炸食物
　　常见的薯条，炸鸡，汉堡、炸串这些油炸食物经过油炸之后，色香味俱全，口感也不错，深受很多年轻人的喜爱。
　　但是经过高温油炸之后，其中的脂肪热量非常多，经常食用不仅引发肥胖，也会增加肠胃肝脏的运行负担，也会抑制体内雌激素的合成和分泌。
　　【4】咖啡
　　随着生活水平的不断提高，越来越多的人在工作和家庭上存在很多压力，有不少的女性为了工作，晚上熬夜就会选择饮用咖啡等提神的饮品。
　　咖啡属于一种刺激性的饮品，如果长期饮用，会导致内分泌失调，长期用会引发失眠，在一定程度上会影响女性体内荷尔蒙的分泌，让女性衰老的速度更快。
　　【5】动物肝脏
　　动物内脏虽说具有滋补的功效，能够帮助预防缺铁性贫血的发生，但是其中的胆固醇含量是不低的，而且这也是合成消性激素的重要物质。
　　很容易导致体内激素紊乱，加速衰老，造成提前绝经的问题，所以女人体内雌激素即将干涸，像动物内脏也是嘴下留情为好。