中国古代的养字，写得非常有意思，它的意思是指一个人赶着四只羊，在放牧。其实，养也是爱护和放牧的意思。因此，养生意味着爱护自己的生命，然后我们还要牧养它。所谓的牧养就是让生命自由自在地生长，保持一种自由自在的状态。
　　养生首先是一种主动行为，而不是被动地把生命交付给他人，所以养生的前提是先要明生命之理。其次，养生不是单纯地指不生病，而是使生命品质获得提高。我们要记住，中医永远把质放在量的前面，一个人如果他得了老年痴呆症，即使他活到一百岁，那他病后的人生也是没有意义的。
　　不要以为只有《黄帝内经》在讲养生，其实，中国文化的方方面面都涉及养生，儒释道都在讲养生，因为做人，就得考虑长远。考虑长远，就是养生。养生，就是明人生，立规矩；而不是懂几条经脉，会开几个药方。
　　养生不是吃补品，精是不能补的，所谓亡羊补牢，补的是篱笆，不是补羊，篱笆没补好，再买几只羊回来，羊还是要损失的。把自身的毛病解决掉，把心性调好，就是坚固了篱笆。只是圈里还是有两只羊（一公一母，一阴一阳），有阴阳就能生发，就能精足神足了。
　　其实，养生就是在遵循自然的前提下，用正确的方式来爱护和放牧自己的身体和心灵，让生命健康、有序地向前发展。

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