饮食不节、情绪波动、熬夜、抽烟酗酒、乱用药物等不良习惯都会是养卵路上的绊脚石。养成良好的生活习惯，让惊喜来得早一点儿。 健康性 性教育、性健康，是从娃娃就要抓起的问题。但是，一夜情、婚外情、不洁性生活等不良现象仍是屡见不鲜。随之而来的可能是性生活疼痛，甚至毫无性趣；也可能是异常白带、瘙痒、异味的出现。最终会导致盆腔环境遭到炎症细胞破坏，卵巢上有外来者侵入、寄居，影响卵子的成长和排卵过程。 建议：管住自己的心，凡事讲究一个度，性功能并非用进废退，越频繁越强大，也不宜禁欲，卵子的生长需要一个健康的环境，千万不要出师未捷身先死。 食健康 当代上班族，大多早餐急匆匆，午餐吃快餐，晚餐满汉全席赛神仙。这种吃法真的是有碍健康。尤其是偏好牛、羊、狗等高蛋白及辛辣燥热之品，瓜果、冷饮等寒凉之品，浓茶、咖啡、奶茶等神仙水，都容易导致人体内环境异常，卵子受惊自闭，变宅女。另一类过度追求完美的节食者，则可能导致卵子营养不良，长不大。 建议：饮食有规律，清淡有营养，如带鱼、沙丁鱼，瘦肉、兔肉等，适当增加富含维生素C、维生素E、维生素A、叶酸、铁、锌等蔬菜水果的摄入，如菠菜、生菜、芦笋、豆类、苹果、橙等，少吃止痛药，不宜乱用促排卵药物，以免帮倒忙。 平衡行 金窝银窝不如自己的窝，给卵子创造一个舒适的成长环境何其重要。私人时间里熬夜打游戏、刷手机，工作中你追我赶，争当卷王，家庭关系中婆媳问题、夫妻问题一地鸡毛，这些都是打破我们内分泌平衡、影响卵子发育的因素。 建议：对于因工作、娱乐、睡眠、情绪等引起不排卵障碍者，应注意自我保护，采取措施，将不利因素降低到最低；保持心情开朗，争取晚上11点前睡觉；家庭成员加强沟通，相互理解、相互支持。良好的生活习惯、健康的生活方式，可以让你容光焕发，好孕连连。
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