你是否有以下经历：
　　夜里躺在床上，整夜翻来覆去睡不着觉；
　　辗转难眠，一两个小时还没进入梦乡；
　　好不容易睡着，半夜总会醒来好几次；
　　睡眠不好，皮肤气色、气血月经都会受影响！想改善睡眠？继续往下看。
　　阴虚为什么入睡难？
　　阴阳就像水和火的关系，是对立的
　　水少，不能制约火，火就会越烧越旺，阳气也是一样，少了阴的制约后，就会到处乱窜，容易产生虚热，想安然入睡就很困难。
　　图片来源：摄图网
　　典型表现：难以入睡、盗汗、烦躁、腰部酸软无力。
　　调理建议：适当食用百合、玉竹、黄精、燕窝、枸杞、麦冬、女贞子、沙参等物。
　　血虚为什么睡眠浅？
　　中医认为，心藏神、肝藏魂，心肝血虚，则心神不得安养、肝魂不得安定，进而容易出现多梦、易醒、噩梦多的情况。
　　图片来源：摄图网
　　典型表现：健忘、心悸、肢体麻木、嘴唇发白、面色苍白、头晕、眼干、视物模糊。
　　调理建议：适当食用食龙眼、红枣、阿胶、红豆、当归等物。
　　阴虚入睡难、血虚睡眠浅，你是哪一种呢？有疑问可以在下方评论区留言，小谷都会一一解答。

宝宝起名安富尊荣，王者风范的男孩名字大全古人有云：赐子千金，不如教子一艺；教子一艺，不如赐子好名。这个道理，现在依旧适用。而对于男孩来说，一个能够体现自身风范和地位的名字，就是一个不错的好名字。所以今天小编就给大家带……38分钟轰5610！詹姆斯太狠了，一战刷爆多项NBA纪录，愈北京时间3月6日，NBA常规赛继续进行，洛杉矶湖人队在主场迎战金州勇士队。湖人队状态跌入谷底，全明星周末之后未尝胜绩，苦吞一波4连败。湖人队输不起了，再输就要让出西部第9的位置……内线迎考验，继伟弗格担重任，辽宁战浙江郭艾伦能否复出决定胜败前膽：CBA常规赛昨日辽宁与上海焦点大战落下大幕，辽宁在一度领先21分的情况下末节遭上海逆转，至此让出榜首之位，输球是多方面的，一是核心郭艾伦的缺阵，二是轮换球员只有9人，赵继……古生物学家在阿根廷出土发现新肉食恐龙发现新肉食恐龙近日，古生物学家从阿根廷巴塔哥尼亚发现的化石残骸中描述了一种新的大型巨盗龙恐龙，科学命名为Maipmacrothorax，这种古老的生物身长9到10m（29……湖人三消息！两笔签约达成詹姆斯1换6交易出炉奥尼尔警告湖人湖人最近可谓是困难重重。湖人主场惨败鹈鹕28分，遭遇两连败，不仅如此，浓眉伤势加重，这些消息对于如今的湖人来说可谓是巨大的打击，他们必须想办法解决掉这些问题，最近也爆出湖人不少……人类未来可能面对的三大灾难，都可能导致文明灭绝，我们需要重视地球，是人类目前唯一的家园，人类的高速发展正在让这颗星球发生着巨大的变化，早在40多亿年前，海洋中最原始的生命诞生，随着时间的推移，生态系统越来越复杂，各种不同的生物繁衍生息，……官宣！国际足联俄罗斯被全球禁赛国家队被逐出卡塔尔世界杯北京时间3月1日凌晨，国际足联理事会主席团和欧足联执行委员会的会议结束。随后，国际足联发表声明：禁止所有俄罗斯队伍（包括国家队与俱乐部球队）参加国际足联与欧足联旗下的比赛……模板杜兰特麦迪！21岁场均2断2。3帽，24岁就毁了，比罗斯在NBA选秀的时候，有天赋的球员真的非常多，但是能够打出来真正成为巨星的球员则是非常少，在过去的10多年时间里面，能够真正称得上巨星的球员不超过6个人，要知道一个赛季的选秀至少……长期喝白开水与长期喝茶的人，谁的身体更健康？水是生命之源，每个人都知道水对人体的重要性，对于成年人，我们应该将每天的饮用水量保持在2000毫升左右，只有有足够的饮用水，我们才能对健康起到一定的有利作用。进入人体后，……喝咖啡竟有八大好处？但怎么喝有讲究，还有3类人不宜多喝与奶茶、可乐一样，咖啡也是很多人的续命神器，娱乐休闲、好友小聚都要喝上一杯，工作学习犯困的时候，更得靠咖啡提神醒脑。而越来越多的研究证明，咖啡是一种比较健康的饮品，常喝咖……美国有没有发现过？嫦娥五号新发现月壤可制氧气和火箭燃料中国嫦娥五号月壤研究又有重大发现！该研究结果是由南京大学、香港中文大学（深圳）、中国科学技术大学的研究团队研究的，并且发现成果已发于国际学术期刊《焦耳》杂志上面。当然这个发现，……iPhone14Pro具体机身尺寸曝光品玩3月23日讯，爆料人MaxWeinbach分享了新浮出水面的iPhone14Pro和iPhone14ProMax的相关设计示意图，显示苹果公司即将推出的iPhonepro系……