只有保湿是不够的！这么做才能有效留住肌肤的胶原蛋白

　　明明很努力做保湿，肌肤摸起来的触感还是不如以往？那么你的肌肤问题可能不只有干燥，而是胶原蛋白流失了！
　　肌肤弹力的流失是人体衰老的自然现象。随著年纪增长，肌肤的胶原蛋白和弹力纤维蛋白会日益流失，令肌肤逐渐失去弹性，慢慢形成皱纹，尤其在眼周、嘴边特别容易发生。
　　想要拥有回春的紧緻弹力肌，现在开始做好预防措施还来得及，一起按照以下指示预防肌肤松弛吧！
　　导致肌肤失去弹性的大主因
　　虽然肌肤弹力的流失是不可逆的人体衰老现象，但是肌肤老化的速度却可以因生活习惯的改变而减缓喔！
　　以下提出3个造成肌肤流失的主因，想要维持年轻有弹性的肌肤，就必须小心避免以下行为，才能全面性地预防！
　　紫外线
　　紫外线会使肌肤的胶原蛋白和弹力纤维蛋白受到损害，进而让肌肤松弛而产生皱纹，因此防晒是防止肌肤老化的第一步。
　　除了艳阳天需要注意防晒，阴天也不能松懈喔！即使是阴凉的天气还是会有一定程度的紫外线，想要维持年轻肌肤，就必须一年四季都注意防晒才行唷！
　　肌肤干燥
　　手触摸肌肤时感到粗糙且缺乏弹力紧緻，有可能是肌肤表面的角质层缺乏水分，处于干燥的状态！
　　肌肤的角质层一旦干燥缺水，防护机能就会下降，肌肤也会容易受外部刺激。这样状态下的肌肤相当脆弱、容易受伤，导致肌肤失去光泽与弹力。
　　受到摩擦刺激
　　在日常生活中，需要用手触摸脸颊肌肤的场合出乎意料的多，例如：化妆、脸部按摩、揉眼睛等等肌肤的摩擦都需特别注意力道。
　　现在女性之间相当流行使用美颜按摩器做脸部按摩，但若为追求瘦脸效果而施力过度，肌肤过度拉扯反而会造成肌肤的损伤，导致肌肤松弛喔！
　　美肌保养由内而外，找回年轻肌肤的的弹性
　　想要维持肌肤紧致弹力，除了预防上述3种状况之外，还需要由内而外的改变生活习惯，双管齐下才能防止胶原蛋白流失！
　　体内保养：饮食配合运动、睡眠
　　维持饮食均衡、适当运动、高睡眠品质等良好的生活习惯，对于养颜美容是最大的帮助。
　　良好的饮食习惯有助于摄取美肌的营养成分；高品质的睡眠能够修复肌肤损害；适当的运动不只能促进身体代谢，还能帮助消解压力，压力小了肤况自然好。另外，建议可以直接补充含有胶原蛋白肽等美容成分的营养品。
　　胶原蛋白肽等同于强化版的胶原蛋白，小分子更容易被人体吸收，且不易被胃酸破坏，因此能够迅速为肌肤补充养分，拯救失去弹性的肌肤！
　　体外保养：按照年龄选择适合的保养品
　　体内保养做得好，外部保养也不可少！平时除了做好防晒，也要注重肌肤的保湿，给予肌肤最好的防护力。尤其过了40岁后肌肤的松弛的问题会越来越明显，选择具多酚抗氧效果的保养品才能有效对抗地心引力。
　　家庭健康守护官