腰膝酸软，脱发，早有白发，易疲劳，精神不振，耳鸣耳聋，夜尿频多，失眠多梦，下肢无力，肾虚影响到我们生活的各个方面 在中医概念里，肾不单单是一个器官，而是发挥众多功能的超级系统。 肾主骨，主发，主生殖，主神髓。 身体任何一个地方出现问题，都可能影响到肾的健康！ 精神层面： 人到了中年，身上往往压着三座大山，家庭经济；父母健康；孩子教育； 压力催生的焦虑、疲惫等不良情绪，日积月累就会内积于体内，引起全身气血运行不畅。 肾长期得不到气血濡养，就会阳气不足，气血亏空，阴阳失去平衡，这个时候各种疾病就会主动找上自己 身体层面： 每天，永远加不完的班。去不完的应酬。 身体得不到休息，就很容损伤精血，最终引发肾虚。累到四分五裂。 也有很多肾虚，是自己作出来的。每天熬夜到23点，吃饭喜欢辛辣刺激重口味。三五好友天天抽烟喝酒。 不良的生活作息习惯，也在无形的伤害着肾脏。 想要养好肾，就要避开【容易伤肾的8种行为习惯】 1海鲜酒 海鲜啤酒含有丰富的嘌呤，会导致发痛风，就算喝酒也要远离痛风的人，喝酒就发作，这责任你担不起。 2经常熬夜很晚 晚于11点后睡觉的，熬夜对肾伤害最大，严重损耗阳气，各种病就会找上门，你安静的想想，是不是？ 3大鱼大肉的吃 大量高蛋白摄入会增加肾脏负担 4喝水少 身体长期缺水，会影响肾脏的排du和代谢 5爱喝碳酸 饮料中的糖分和添加剂，也会对肾脏有伤害 6爱憋尿 长期憋尿会引发，尿路感染前列腺yan甚至肾yan 7过度劳累剧烈运动 强度较大的工作加上突然的剧烈运动，导致身体疲劳 8酗酒抽烟 yan中含有的有害成分代谢不出，酒会加重肝肾代谢负担 今天分享4种日常养肾的方法，直接上干货： 1。常食用卜肾食物，如人参，玛卡，黄精，桑葚，枸杞，红枣，覆盆子，山药一起泡水喝； 2。搓腰眼 腰为肾之府。搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热； 3。坚持体育锻炼 肾主骨，骨为肾之余。体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是不错的锻炼项目。 4。热水泡脚 每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的气冲穴，并反复揉擦两脚心的涌泉穴，反复拍打、叩击、推揉按摩两腰出的肾俞穴，则效果更佳。 5。提肛 提肛运动，并不是最近几年来才发现的，早就在古代时期，药王孙思邈就提出了谷道宜常撮的养生方法，根据自己的呼吸进行规律的提肛运动，能够有效促进身体里的气血正常运行，可以很好的活血化瘀，还可以通经活络，提升阳气，有助于延年益寿。 如果肾虚特别严重的，再做这些锻炼就于事无补了。就一定要看医生，拿些中药来调理了。 只有脾胃运化正常，能吃得好饭，才能将水谷精微布施全身，肝肾气血才能充盈，气血充盈才能将心火下引到四肢末端，身体才不怕寒冷 如果你还是什么问题，可以在下面留言，我会尽我所能，帮你拜托几十年的困扰
为什么半身裙这么流行？看这些40女性的穿搭就知道，优雅又显瘦自信的女人时刻散发着光芒，不管是淡淡的妆容还是得体的穿搭，这些都是能让女性增强自信的重要因素。在穿衣方面，四十岁的女士要追求高质感。可以看出半身裙在春日街头的出镜频率极高，那是……跟大家聊聊炒股开户快吗炒股开户的步骤又有哪些呢如今越来越来的人在关注着关于财经方面的知识，因为现在大多数人都会进行一些理财投资，所以也就需要了解这方面的财经知识，例如说现在不少人就对于炒股开户快吗炒股开户的步骤又有哪些呢方……离婚是在哪里办（离婚需要准备什么材料）离婚真的那么难吗？都需要准备些什么？作为婚姻律师，客观地跟大家说，是的！离婚从来都不是一件容易的事儿。打算离婚了，需要准备什么？在我接到的很多咨询者这样的提问中，有的是刚……郭艾伦身体检查报告单曝光足底筋膜炎及大腿内侧筋肉损伤成隐患北京时间3月4日，社交媒体上今日曝光了一份郭艾伦的身体检查报告，从报告中显示，郭艾伦目前身体有多处伤病，包括足底筋膜炎，大腿肌肉内侧损伤，以及颈部淋巴结增大等。在第三阶段……课件是什么（课件下载免费）备课是每个老师必不可少的工作，尤其是需要使用PPT课件的课程，一边备课一边学习PPT真的令人头秃，拿怎么样才能做到快速制作PPT课件呢？今天就给大家分享7个免费且资源丰富……康庄版的开往春天的列车地铁直达还不要门票，你来打卡了吗？春天到了，到处都充满生机，各种梅花，樱花，油菜花等都悄悄绽放了。去年佛图关公园2号线，开往春天的列车着实火了一把，没想到今年6号线的康庄也能……如何改善便秘问题？清好清畅助你一臂之力！如今小长假已经过完，大家陆陆续续回到了正常的工作状态中，很多人在假期期间，生活规律打乱、饮食变得不规律，上班之后便秘问题也就出现了。便秘对身心危害都比较大，那么如何改善便秘问题……女明星时尚大片造型PK，你认为谁更有明星范？女明星不管是时尚杂志拍摄，还是参加时尚活动，难免会出现相似的场景。这个时候，就看个人的表现力，或妖娆，或清纯，或活力都是时尚表现的一种方式。今天咱们就来看看女明星时尚大片造型P……京东换货多久（京东换货一般多久能送回来）昨天下午，一场持续2小时的11。11京东全球好物节发布会，揭开了2019年京东双11购物狂欢的大幕。百亿补贴千亿优惠、12亿件低价好物、2亿件反向定制产品、PLUS会员享百款全……李盈莹缺点再次暴露，高意难获上场机会，王媛媛证明自己中国女排和巴西的比赛已经结束，意料之中的我们输给了对手，不过意料之外的是这场比赛竟然打了五局，这也是中国队本次赛事的第二场五局大战，虽然都输了球，但是对阵泰国和对阵巴西，球员的……美国空军研究实验室将直播BoltII高超音速飞行系统测试美国空军研究实验室（AFRL）与空军科学研究院办公室（AFOSR）刚刚宣布，其计划在当地时间晚间，通过NASAWallops油管频道，直播在弗吉尼亚州的火箭发射。本次任务的主角……暗黑相机！宾得K早前理光表示旗下的宾得和GR品牌将放弃传统的大规模生产及经销商系统，改为以工房方式制造，并直接通过网上平台进行销售和产品推广，而在去年11月27日举行的在网上粉丝活动Penta……