相信都听说了吃饭口味不能太咸、盐不要吃太多，怕引发高血压。其实不是盐，而是盐中的钠。
　　还有食物本身也有钠。避免食物本身钠摄入有下面4条口诀。
　　另外，要多吃含钙的食物。因为钙离子能抵抗钠离子，如果缺钙就会导致钠排出减少，体内钠离子潴留引起容量负荷增加，导致血压升高。
　　下面推荐苋菜春夏季时令蔬菜，既低钠又补钙，又高钾。
　　苋菜是典型的高钙高钾低钠蔬菜，钠含量低至42。3毫克100克，其中的钾含量高，有助于促进钠排出。
　　况且它还是个补钙小能手，要知道每100克苋菜的含钙量约178mg，是牛奶的1。5倍多！
　　常吃不光能促进钠排出，还可以有效促进少年儿童牙齿和骨骼的生长发育，老人多食。
　　不光如此，苋菜中的叶酸含量在众多绿色蔬菜中也是佼佼者，达到了300微克100克。
　　叶酸可以帮助减少体内有害物质对脑血管的损伤，是一种重要的健脑营养素。
　　现在正是苋菜上市的时候，可别错过这个优秀蔬菜啊。

辽宁队最新消息！小将春节不停歇，张镇麟女友升职，训练师过把瘾辽宁队一线队正在休假，但是二线队（青年队）却连年假都没有放青年队领队薛乔文在个人社交媒体上晒出了一段此前参加U19联赛的二线队球员在辽宁训练馆训练的视频，并配文：癸卯年大年初二……老中医红枣泡水并不补气血！平时常吃这4类食物，多做3件事很多人在补气血的时候单纯地以为我用红枣泡点水喝，那这是不是就算补气血了呢？其实不是的，补气血是需要你长期坚持的事情，而且每个人的情况不一样，气血缺失的原因也不一样，红枣对补气血……吃鸡未来之役稻草人上架，升级皮肤引争议，净土变深坑自从未来之役全面开启之后，这款由蓝洞独立研发运营的吃鸡手游2就得到了诸多玩家的关注。许多玩家将之视为净土，不仅可以绕过防沉迷，而且还能体验到原汁原味的玩法。但是随着稻草人……年度最佳羽绒服，果然没有让我失望晚上好！欢迎来到她姐的时尚频道这个冬天比以往来得都更早了一些，只有裹上羽绒服才能给她姐带来安全感！但很多羽绒服价格虚高，质量参差不齐，很多人都挑花了眼。今天她……美国见闻（四）圣地亚哥2011年9月4日从墨美边境出来，我们就一路赶到圣地亚哥的一家餐馆。这时已经是下午2点多了。这家餐馆名字叫海城酒楼，也是自助餐厅。吃得还不错。在我附近用餐的是一对中……必赏景观箭扣长城箭扣长城位于京郊怀柔区西北的八道河乡境内，海拔1141米，距怀柔县城约30公里，山势非常富于变化，险峰断崖之上的长城也显得更加雄奇险要。箭扣长城因整段长城蜿蜒呈W状，形如满弓扣……互联网银行大全互联网存款银行代号大全，敬请收藏！有粉丝朋友一直问，你每天说的银行都是什么银行，怎么一家银行都没听过，是不是骗人的？怎么可能是骗人的呢，只是银行不想被宣传，被媒体报道而已。先说……美记洛杉矶湖人问价戈登，休斯顿火箭坚持至少一个首轮签火箭今日坐镇主场迎战同为西南赛区的对手鹈鹕，火箭虽然有了一个不错的开局；就在这时，英格拉姆站了出来，他在这一节独砍17分5助攻，球队几乎所有得分都和他有关，鹈鹕在他的带动下单节……请你们停止对中国运动员的政治霸凌虽然国际奥委会曾多次表示奥运会不是一个搞地缘政治的舞台，其主席托马斯巴赫也公开撰文强调奥运会与政治无关，但以部分美国媒体为首的西方媒体，仍在粗暴地侵犯这种奥运精神，不断地拿着西……国足为何62年来首次输给越南？有4点缘由，其中人民日报说了端为何中国男足62年来首次输越南？人民日报说了大实话，其蕴含的4点玄机让你不得不服！我们都知道，正当大家开开心心过年的时候，国足就传来了噩耗国足13不敌越南队，无缘世界杯决……巴黎两件涂鸦作品，跻身世界最美的街头作品TOP100巴黎，一座散发着艺术味儿的城市，除了那些数不胜数，大名鼎鼎的博物馆，画廊，艺术中心外。在巴黎街头的墙上，地上甚至屋顶，涂鸦艺术（Graffiti）随处可见，露天艺术馆的称号实至……寨九坳，大自然的九狮拜象走进寨九坳文文瑞图网络栖身城市久了，竟有了另样的寂寞。只能是借着双休日的清闲，徜徉于城市东面的古城墙上极目远眺，以溶了春意的贡水洗眼，借万松山的绿、马祖岩的亭，才可……