大暑至，三伏天正当时，进入四之气，太阴湿土主气，阳明燥金客气，厥阴风木在泉，金木相克，燥湿不相济，燥气、风气、湿气交织，若养生不慎，疾病多发。
　　燥气太过，火气易复；风气太过，风火易煽；湿气太过，挟暑为患，故整体呈现燥火、风火、暑湿湿火交替或交织的特点。
　　此期间心肺病、脑血管病及肠胃病均多发，有心肺脑病或高血压基础者注意安神定志，不要暴怒、操劳，时刻关注身体不适随时就诊，避免长时间户外活动触冒暑气，同时也注意空调房室内外温差以防着凉，避免心绞痛、喘咳、中风、发热、中暑、肠胃炎吐泻等发生。
　　饮食方面，燥火较重的可以予灯心草麦冬猪心汤，菜干南北杏煲猪肺汤。
　　灯心草麦冬猪心汤
　　菜干南北杏煲猪肺汤
　　暑湿或湿火较重的可以用小冬瓜滚鲩鱼尾汤，赤小豆薏米花生煲猪骨汤。
　　小冬瓜滚鲩鱼尾汤
　　赤小豆薏米花生煲猪骨汤
　　风火较重的可以用香菜滚猪杂汤，金针菜煲排骨汤。
　　香菜滚猪杂汤
　　金针菜煲排骨汤
　　同时可适当吃苦瓜、马齿苋等青菜。
　　清炒苦瓜
　　炒马齿苋

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