人到中年，像腰腿痛、肌肉酸痛、颈椎病都找上门了！
　　骨头、腰腿、肌肉等虚损问题，其内在因素多与肾、肝、脾有关，一般由此入手进行调理。
　　为什么这么讲呢？
　　肾主骨
　　我们说肾是人体的先天之本，主藏精，封藏人体之精，来调控人体的生长、发育、生殖。
　　肾藏精，精生髓，骨髓充养于骨骼，向上滋养脑府。我们骨骼、脑府的健康与肾息息相关。
　　人到中年，肾精不足，这是正常的生理情况，是人体衰老的必然进程。
　　肾位于腰部两侧，肾精不足，日久骨骼、脑府、腰脊就容易出现虚损，吹风受凉，骨骼关节疼痛，记忆力逐渐减退，久坐久站，膝关节、颈椎就受不了，僵硬、酸软、疼痛等等。
　　若是肾虚引起的骨病疼痛，日常养生，可以食用一些养肾食物。比如，健脾益肾的黑豆，补益肝肾阴亏的黑芝麻、枸杞子，温补肾精的核桃等等。
　　肝主筋
　　血液，濡养人体各处，而肝主藏血，贮藏充足的血量，以供应人体正常运转的需求。
　　筋膜，覆于骨上，联络关节。
　　肝主藏血，在体合筋。
　　肝血流行周身，濡养筋脉，我们的运动才会灵活有力，能够承受疲劳，也能较快的缓解疲劳，这也是肝被称为罢极之本的缘故。
　　中医认为精血同源。
　　肾藏精，肝藏血，精与血均需要脾胃运化的水谷精微化生、充养，清代张璐言精不泄，归经于肝而化清血，可见，精血同源互用。
　　人到中年，若是肝血、肾精不足，筋脉失去滋养，就会出现运动不灵活，肢体麻木，屈伸不利，容易疲劳，且不易缓解等问题。
　　日常养肝的话，不要经常熬夜，可以吃点补肝肾之阴的枸杞子、补血的党参、大枣等等食材。
　　最后，是后天之本脾！
　　脾主运化，前面提到，人体摄入的饮食物，需要在脾气的作用下，化生精气血津液等精微物质，从而滋养五脏六腑、肌肉、皮毛。
　　脾在体合肉，主四肢。
　　当脾气亏损，化生无力，气血亏虚，久则骨骼、筋脉、肌肉得不到滋养，出现筋骨痿软无力等虚损的症状。
　　补脾的话，日常可以进行自身能力范围之内的运动，打打太极拳、八段锦，食养可以选择滋补脾肾之阴的山药，也可以选择补益脾气的黄芪、党参，白扁豆等进行辩证调养。
　　正气存内，邪不可干！
　　若肾、肝、脾亏损，如果遇到风寒湿等外感邪气侵袭，就容易发生骨病。
　　肾、肝、脾虚损，先从内部扶助，及时滋补，对于骨骼健康以及预防相关性骨病也是很有帮助的！
　　当然了，之前介绍滋养的食材，有补肾，有补脾、又补肝养血的，有滋阴，有温阳，大家需要对症食用。

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