如何预防甲状腺疾病？医生提醒宁吃油盐，最好不要吃这1酸

　　甲状腺体积虽小，但它却是人体内分泌系统中最大的内分泌腺，通过摄取碘合成和释放甲状腺激素，从而控制人体的生长发育新陈代谢，并维持体内各个器官系统和组织的正常运转，使得人们得以正常生活和工作。
　　换而言之，甲状腺虽小，但却是人体代谢的主要调控者，也是人体的发动机。
　　01hr甲状腺的作用
　　1、甲状腺的主要功能是合成甲状腺激素，调节机体代谢，甲状腺激素能促进生长发育，主要促进骨骼，大脑和生殖器官的生长发育。
　　2、甲状腺激素会影响代谢，可以提高大多数组织的耗氧率，增加产热效应。甲状腺激素能促进蛋白质合成，特别是使骨骨骼肌，肝等蛋白质合成明显增加。
　　3、同时甲状腺激素对器官活动也有重要作用，它对维持神经系统的兴奋性有重要意义，还可直接作用于心肌，使心肌收缩力，增强心率加快。
　　甲状腺在人体内的作用不言而喻，但是近几年人们不良的饮食习惯却让甲状腺很受伤，导致甲状腺疾病患病人群逐年上升。目前我国甲状腺疾病总体患病率近20，约每5个人中就有一人患甲状腺疾病。
　　其中以甲减、甲亢等为代表的甲状腺疾病，由于症状不明显，导致众多患者对该疾病的知晓率偏低，整体规范治疗率不足。其中又与甲状腺结节患病人群居首位。
　　02hr医生提醒：宁吃油盐，最好不要吃这1酸
　　【反式脂肪酸】
　　反式脂肪酸是一种对人体健康有害的不饱和脂肪酸，主要是油脂在氢化的过程中，将部分脂肪结构改变所造成。要知道的是反式脂肪酸对人体健康有害，反式脂肪酸的摄入会导致体内的低密度脂蛋白胆固醇升高，还会降低体内的高密度脂蛋白胆固醇，导致个人受到血管系统疾病的危害性可能升高。
　　相对于正常脂肪来说，反式脂肪酸更加顽固，附着性更强，不容易被人体代谢，长期使用的话就会堆积在体内，进一步影响患者的代谢系统。
　　尤其是对于本身就患有甲状腺疾病的人群来说，代谢和内分泌已经出现了问题，这时候吃过多反式脂肪酸，会加重甲状腺疾病的病情。尤其对于老年人来说，凡是脂肪酸的大量食用，还会诱发心脑血管并发症的出现。
　　研究甲状腺40年的68岁院士提醒：甲状腺功能异常的人群，宁可吃油盐，也不要多吃反式脂肪酸这1酸，或加速甲状腺疾病的发作和加重。
　　03hr如何预防甲状腺疾病？
　　1、保持心情愉悦：防止情志内伤，避免低落情绪，是预防甲状腺疾病发生的重要方面。
　　2、注意饮食调整，经常食用海带、海蛤、紫菜及采用碘化食盐。多吃一些富含营养的水果蔬菜，避免肥腻、香燥、辛辣之品。
　　3、适当运动，积极锻炼身体，提高抗病能力。
　　4、坚持体检，对于甲状腺增生性疾病及良性肿瘤应到医院进行积极、正规的治疗，不要拖延