血虚的症状有哪些，血虚应该如何调理？

　　你有这样的经历吗：蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前瞬间一片黑。。。如果有，那么你大半是血虚啦！
　　很多人认为血虚就是贫血，但实际二者有一定区别，很多轻症血虚者，血液检查时未必是贫血；但是，严重血虚者，血检结果大都符合贫血指标。
　　血虚的八大症状
　　1。血虚的人，面色少华，不会有那种红润的感觉；
　　2。血虚的人容易失眠，中医上叫血不养心，所以失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多；
　　3。血虚的人健忘，前一秒刚见过的人，后一秒就忘记他姓甚名谁了，这也是血不养心的缘故；
　　4。血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白；
　　5。血虚的人，容易疲劳。表现在：
　　一般地，女性喜欢逛街，血虚的女性，逛一会儿，就会累得骨头像要散架一样。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，还容易头晕；
　　6。血虚的人，夏天手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人怕冷风，冬天要比别人多穿些衣服；
　　7。蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑，然后才正常，这样的人，往往是气血不足。但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往效果比较好；
　　8。血虚的人舌质淡白，不像常人那么红润。
　　生活中，我们都渴望自己青春永驻、平安健康，而要保持容颜与健康，根本在于气血。只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。
　　但随着年龄的增大，人的气血开始偏衰，会出现面枯色晦，身材走样、发福，以及各种气虚、血虚的疾病。
　　总的来说，血虚的危害如下：
　　危害心脏
　　血虚会影响心脏，如心慌、气短、胸闷，有这些现象的人，说明他的心脏供血不足了，这种情况必须就医诊治，以免延误病情，导致不可预料的后果。
　　危害大脑
　　血虚会伤及大脑。头晕或者记忆力下降，是大脑出现血液不足的最初表现。
　　大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。
　　危害肾脏
　　肾脏是身体的一个排毒器官。如果有肌酐升高的情况，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，部分是因为肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。
　　危害肝脏
　　脂肪肝和高血脂，可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。
　　当然，保护肝脏的方法有很多，晚上不要熬夜就是其中的一种，也是现代人最需要做的。
　　乳腺疾病
　　血虚的女生更容易出现乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生，就是因为气血不足引起气滞血瘀、肝气郁结导致的。
　　所以，乳腺疾病也是气血不足带来的常见危害。
　　危害肠胃
　　血虚会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足的话，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发胃肠功能紊乱等。
　　月经紊乱
　　当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样的话，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。
　　中医认为，造成血虚的原因主要有三个：
　　1、脾胃虚弱
　　中医认为，脾胃为后天生化之源。即是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。
　　现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤得太多了，很多人整日山珍海味，事实上越这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差。
　　这就跟如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一万个一定死机一样，这样的人，脾胃受伤了，往往血虚。
　　2、思虑过重
　　现代人生存压力大，思虑过度，疲于挣钱、社交、奋斗，结果消耗心血，导致血虚。
　　另外，中医认为忧思伤脾，如果一个人思虑过重，那么他脾的功能就会受到抑制，导致血无以化生，同时加重血虚。
　　3、女性失血
　　妇女因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的次数很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。
　　这样的女性，比比皆是，她们去医院检查自己的问题，一无所获，但是就是不舒服，却不知何故。
　　调理血虚的方法
　　一、饮食进补
　　1、通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。
　　2、平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
　　3、多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
　　二、中药滋补
　　1、很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。
　　2、另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。
　　三、精神调理
　　1、要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。
　　2、血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。
　　四、其他调理注意事项
　　1、减肥切不可求速成，减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚的现象。
　　2、眼睛调养，传统中医学认为久视伤血，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。