脚后跟经常干裂？可能和这4个因素有关，若你有，请多加注意

　　炎热的夏天又到了，每年到了这个季节，大家就会纷纷穿上漂亮的凉鞋。但是同事小姜却总是异于常人，她穿的鞋子不仅单一，而且死板，从来没有穿过舒爽透气的凉鞋，不管天气有多热，小姜都会穿着板鞋或者靴子。
　　同事们发现了小姜穿鞋的异样，询问她这么热的天气为啥不换一双鞋？可是小姜的内心却对这种所谓的关心非常抵触，只得尴尬地解释自己不穿凉鞋只是单纯不喜欢而已。
　　但是当小姜每次说出这些话后，都会莫名地难受，只有她自己知道不穿凉鞋的真正原因。
　　原来，小姜的脚后根儿常年干裂起皮，患病处不仅有针刺般的疼痛感，而且患处大片皲裂的干皮相当丑陋，这件事儿早已经成为小姜的一块儿心病。起初，小姜以为是自己洗脚没洗好，所以为了解决掉这个烦心事儿，去过很多家洗脚店花钱洗脚，想通过泡脚按摩的方式治愈脚后跟儿皲裂的皮肤，但都无功而返。
　　小姜每次从洗脚店泡完脚之后，在短时间内，脚后跟儿干裂起皮的现象就会减轻。但好景不长。通过洗脚来按摩得来的治疗效果大都维持不了太长时间，过不了几天，脚后根儿病情一如往常。
　　为此，小姜陷入深深的苦恼之中。不知道大家有没有脚后跟儿干裂起皮的经历？那具体是什么原因导致的？大家又是通过什么样的方式治愈的呢？让我们来了解下。一、脚后跟干裂的起因是什么？
　　很多患者认为，脚后跟干裂的原因无非就是因为皮肤组织缺少水分，所以为了治愈这种疾病，就天天泡脚。但实则不然，脚后跟儿干裂起皮的原因，除了有皮肤组织缺失水分这一种原因之外，另外还有几种常见的情况也会导致脚后跟儿干裂起皮。关于脚后跟具体的干裂原因有以下几种：
　　1、皮肤缺乏水分
　　导致脚后跟儿干裂起皮最常见的一种原因就是皮肤缺乏水分。就像土地一样，如果缺失了水分的话，表层突土壤就会干涸裂开。皮肤水分流失严重的话，就像干涸的土壤，会出现皲裂的现象。
　　当摄入水分不能满足人体活动所需时，那么有限的水分，将会优先被分配给身体的重要器官和机体组织细胞。与身体其他皮层组织相比，脚后跟儿的汗腺组织相对较少，更容易缺水。所以该部位更容易出现干裂的症状。
　　2、受到细菌或真菌感染
　　还有一种可能是脚后跟儿受到了细菌或者是真菌的感染。细菌、真菌等菌类的感染也是导致脚后跟儿皮肤干裂的常见原因之一。在大部分时间内，人都需要穿着鞋袜，如果鞋袜的透气性差，或者是比较捂脚的话，那么双脚将面临出汗、发热无法有效吸收和散发的问题。
　　鞋内空气又潮又闷，这种闭塞、潮湿的环境简直就是细菌和真菌生长的天堂，极易吸引细菌和真菌大量繁殖，加大双脚感染的风险。因此，细菌和真菌导致的感染，也算是导致脚后跟干裂起皮主要的原因之一。
　　3、皮肤细胞衰老
　　当然，皮肤细胞和皮肤组织的衰老也是诱发脚后跟儿干裂的原因之一。随着年龄的增长，人体细胞的活性会逐渐下降，新陈代谢的速度也会越来越慢。
　　当人体的表皮细胞，积聚了过多的老化细胞和死亡细胞的时候，皮肤表面就会变得没有弹性和活性，正常细胞的饱满程度不复存在。出现此类情况的话，皮肤干裂往往只是时间问题。
　　因此，中年人群和老年群体脚后跟儿出现干裂起皮的占比较大。中年人往往是上有老，下有下，背负着巨大的生活压力，从事的工作量也会大一些，衰老的皮肤细胞和死亡的皮肤细胞会相对年轻人多一些，脚后跟干裂现象更容易出现；
　　而老人身体孱弱，体细胞活力变差，细胞新陈代谢能力低下，所以也是脚后跟干裂的重要群体。
　　4、体内缺乏维生素
　　在导致脚后跟儿干裂的常见的病因中，缺乏维生素或矿物元素这一因素也占有较大比例。维生素和矿物元素在构成人体的组织中占比很少，但它们的存在对于人体的健康却有举足轻重的地位。适时补充微量的维生素和矿物质是保证人体正常功能的基础之一。
　　体内缺少维素或者矿物元素后，肌体细胞也会有干瘪、失去活力等情况。当然，在此基础上，脚后跟儿出现干裂起皮的情况也在情理之中。
　　脚后跟儿干裂情况有重有轻，不可大意，需要认真对待。当出现以下3种症状时，要心理有数。二、脚后跟干裂常见的3种状态
　　1、轻度症状
　　人处在干燥或者寒冷的空间内，空气环境湿度小，表皮细胞水分被蒸发，导致脚后跟儿皮肤轻微干裂。在这种情况下，干裂部位往出现出现一些死皮、干皮，大面积裂开情况在这个阶段较为少见。
　　此时，绝大多数患者基本无明显不适感，患病处也不至于给生活、工作和学习带来不利影响。像此类情况出现时，一般采用多泡脚，或者涂抹一些润肤膏等手段即可缓慢恢复原状，无需太过担心。
　　2、中度症状
　　当脚后根儿干裂处于中度症状时，情况相较于轻度症状时要严重一些。在这个阶段，脚后跟儿的表皮已经有明显的裂纹，裂纹多数由脚后跟中心位置向脚后跟儿边缘位置发散。干裂的缝隙常常会突破皮肤的表层，甚至会深入到皮肤的真皮层附近。
　　身处这个阶段的患者在走路或者站立的时候，脚后根儿干裂处有时会有阵阵针刺感，给患者带来明显不适，严重时还请及时就医。
　　3、重度症状
　　当脚后跟儿的干裂情况发展到重度症状的时候，这个时候患者的病情就不容乐观了。因为皮肤组织的干裂问题只是其表象，真正引发患者疼痛的是皮下组织中被破坏的毛细血管。脚后跟儿开裂处已经侵入真皮层，继而进一步深入，给毛细血管造成一定程度的损伤。
　　常见的症状为表皮开裂，患者会感受到强烈的刺痛感，甚至在脚后跟儿的裂缝中会有一定量的血液流出，严重影响正常站立和行进。三、脚后干裂反反复复，有没有科学的防治措施
　　方法一：坚持温水泡脚
　　泡脚是一个好习惯，脚上边有很多的穴位，这些穴位影响着人体的健康。长期泡脚不仅可以减轻人体的疲劳感，还能够舒活身体筋骨。若是使用专业的按摩洗脚盆泡脚的话，舒经活骨的作用会更加显著。
　　在洗脚的过程中，双脚的皮肤也会与水来个亲密接触，得到水滋润的皮肤细胞，也会吸收部分水分，可以大大缓解脚后跟儿表皮干燥的症状。
　　泡脚不需要太长时间，将双脚的角质层浸泡到松软即可，然后可以将这些死皮和角质层搓下，人为帮助双脚清理皮肤垃圾。
　　当然，要注意的是，泡脚所用的水温要适中，既不能温度过高，也不能温度太低，一般将泡脚水温控制在4050度最为适宜。用高温水泡脚很有可能会灼伤脚部皮肤，而温度太低又有较大可能导致脚部血管筋脉痉挛，造成巨大疼痛。
　　方法二：饮食均衡
　　营养均衡的话也能减少脚后跟儿开裂的几率。日常的饮食中，要尽量保证摄入食物的多样性，只有多样化食物的摄入才能在一定程度上保证摄入多样化的营养物质。
　　维生素A、维生素B、维生素E和矿物质等微量元素的及时补充，是身体细胞发挥出其正常功能的有效保障，这些维生素和微量矿物元素的补充可以促进皮肤组织的自我修复。保持合理的饮食习惯，脚后跟儿干裂的风险大概率会随之降低。
　　方法三：鞋袜要通风透气
　　穿通风透气的鞋袜亦会对防治干裂的脚后儿跟有所帮助。鞋袜通风透气程度高的话，双脚分泌的汗液会被鞋袜迅速吸收，而双脚散发出的热量也会及时消散。
　　如此一来，鞋内环境就不至于潮湿闷热，干爽的双脚也就不易遭到细菌和病菌的袭扰。在长期穿合适的鞋袜的前提下，就算脚后跟儿干裂起皮，一般也不至于造成多么严重的后果。
　　方法四：防寒保暖要注意
　　注意防寒保暖，在这种寒冷干燥的环境中，身体表皮细胞中所含的水分容易大量流失，脚后跟儿皮肤本就缺少水分，在这种干燥凌冽的寒风环境中加剧了干燥程度，此时要及时给双脚做防寒保暖工作。
　　平时在家洗澡或者泡脚完成后，可随时给双脚表皮均匀涂抹润肤膏，给双脚表皮多上一层坚实的保障。
　　结语
　　总之，脚后跟儿干裂、起皮是一种常见的疾病，以现在的医疗水平，完全可以被治愈，大家不要过分忧虑。假如病变情况比较轻微的话，平时生活多多注意即可；如果情况较为严重的话，还是去医院接受专业治疗比较稳妥。
　　没有经历过这种脚后跟儿开裂的朋友们，大家也要多多留心，注意预防。大家要是还有什么不错的防治方法，还请记得与大家分享哦。参考文献
　　〔1〕董芳。脚后跟儿干裂的原因与防治〔J〕。中国保健食品，2020。
　　〔2〕冬季皮肤干裂别急，试试这些护理方法〔J〕。保健文汇。2018（12）
　　〔3〕张建文。小方法防止手脚干裂〔J〕。人人健康，2012（3）：1。