女性或要注意，若脚上出现这5个特征，或是说明自己老了

　　生老病死乃是大自然的规律，可是当我们真正面对衰老的时候，内心会无比害怕，尤其是对于女性朋友来讲，对于自己的外观形象更为关注。
　　若身体出现一些衰老痕迹时，会普遍感觉到焦虑与不安，甚至会对于自身健康带来一定危险，但是双脑其实在日常生活里可以有效预防，只要保养得到，那么看上去要比其他人年轻一些。
　　在医学界脚也被人们誉为第2个心脏，虽然距离心脏的部位较远，但是脚上所含有的穴位较多，高达60多个，脚健康，这与女性朋友的健康程度与衰老速度存在密切关联。
　　01hr女性或要注意，若脚上出现这5个特征，或是说明自己老了
　　1、脚上的皮肤变差
　　如果在最近一段时间发现自己脚底的皮肤颜色开始变差时，很有可能是身体向你发出的异常信号，随着年纪增长，脚底会出现一些老茧。
　　然而脚底皮肤质量会变得更加粗糙，出现这种问题时，可能是衰老在向你悄悄靠近，在我们的脚上有很多穴位，如果感到不舒服的时候可以按压脚上相关的穴位来缓解身体出现的不适。
　　2、脚疼
　　如果在日常生活里走路较多，那么脚也会出现更多的摩擦，疼痛的次数明显增加，随着年纪增长脚步也会出现一些不适情况，比如脚后跟疼痛。
　　出现这个问题很有可能是说明骨骼逐渐老化，因为骨头当中的钙元素逐渐流失，骨骼密度会降低，那么更容易出现一些骨质疏松疾病。
　　3、平足现象
　　一般来说，人体的脚背都是微微弯曲，如果不是因为先天性脚背偏平或者是后天脚背变平，那么这很有可能是上网上你发出来的信号。
　　这主要是因为骨骼发生一些异常变化时，会通过人体细胞来传输信号，希望大家要观察自己的脚背是否出现变频的现象，在这种状况下身体素质也会越来越低下要提高警惕，尽量不要做一些剧烈运动，以免身体受到损伤。
　　4、脚趾甲颜色发白
　　根据医学观察才是年轻的女性朋友，可以发现他们的脚趾甲红润有光泽，这主要是因为血液循环可以达到健康水平下，4肢末梢的循环较为顺畅，受到血液的滋润会变得更加有气色。
　　即便是远端的脚趾甲，也可以得到血液的补充，随着年纪增大，血液流通速度会逐渐缓慢，很有可能会导致脚趾甲颜色出现一些发白的情况。
　　5、站不稳
　　人们在站立的时候感觉到四肢摇摇晃晃站不稳，很有可能是衰老向你发出的征兆，随着年纪增长人们的腿脚会不灵敏，双脚不灵活，甚至会出现摔倒情况。
　　头晕站不稳也有可能是身体有一些特殊疾病所引起，比如中风，脑梗塞，心肌梗死，若出现头晕眼花站不稳的现象，要及时去医院做检查，切记不可一拖再拖。
　　02hr那么，健康的脚是什么样子的呢？
　　1、无臭味
　　个别女性朋友双脚脚臭，身子要比男性朋友的脚更臭，大多数都是因为不讲卫生所引起，有可能是身体出现了一些异常问题，所以创造的意味会较重。
　　2、没有麻木感
　　相对来讲，如果细胞与神经可以得到血液滋润的话，那么双脚并不会出现麻木感，神经更为顺畅，可以促进身体健康，同时也可以养成长寿体质。
　　3、脚部温暖
　　女性朋友可以适当触摸一下自己的双脚温度，如果双脚很温暖，这也是说明体内气血充足的一个表现，细胞可以加快新陈代谢，排出毒素与垃圾，防止有害物质在体内积攒。
　　4、皮肤粉嫩
　　不妨观察一下自己脚上皮肤的颜色，还可以通过颜色来判断自己的身体状况，大多数的女性脚部颜色会呈现粉红色，这也是身体健康的一种表现。
　　5、指甲盖发亮
　　在不涂指甲油的状况下，如果女性朋友的脚趾甲颜色发红发亮，这也是说明血液循环的正常信号维持机体健康，在一定程度上可以养成长寿好体质。
　　03hr健康冷知识：女性应该如何维护脚的健康？
　　首先在睡觉之前用热水泡脚，泡脚，作为一个良好的促进睡眠方式，也有助于维护脚的健康，每天坚持用热水泡脚，可以软化脚上的死皮，并且放松神经，促进睡眠质量，是保养脚的有效方法。
　　或者是在泡脚的时候，根据自己的身体状况放一些药材，例如艾草，红枣，生姜，花椒等等微晶体带来杀菌灭毒，美容养颜作用，同时还有助于防止脚气。
　　其次，日常生活当中购买鞋子的时候也要多加注意，尽量穿一些宽松舒适的运动鞋子少穿，质地坚硬或者是尺码小，跟太高的高跟鞋。
　　注意自己穿鞋的方式，对于保护双脚以及保养身体可以起到一定的意义。
　　04hr中年女性朋友应该如何延缓衰老的速度？
　　1、多喝热水
　　水作为生命的源泉，多喝水保暖，注意身体健康，人体在及时补充水分以后可以加快血液循环，促进各项器官的正常运行加快，毒素在体内排出。
　　每天坚持喝1800毫升到2000毫升左右的水，可以为身体补充所需要的水分，不仅可以加快血液循环，同时还有助于保养皮肤，对于维护健康也可以起到益处。
　　2、及时补充营养
　　到了中年以后，胶原蛋白，钙元素，蛋白质，维生素等其他营养物质也会逐渐流失，在此阶段女性朋友应该放弃油炸食品高油食品，高糖食物，高胆固醇食物，尽量保持饮食清淡，坚持彩虹原则，饮食方式。
　　这也就是说蔬菜与肉食的比例应该保持在2：1，尽可能地补充营养物质，尤其是优质蛋白，优质脂肪维生素，矿物质元素，膳食纤维等等，更有助于维持皮肤韧性，防止胶原蛋白流失，促进衰老。
　　不妨多吃一些鸡蛋，喝牛奶，吃豆制品，鱼肉，大虾，海带等食品，热量低而且营养价值更为丰富，更有助于机体所吸收消化，强化机体抵抗力与免疫力。
　　3、保持运动的好习惯
　　生命的意义在于运动运动也是健康长寿的有效方式之一，在运动过程当中消耗体内的热量与脂肪，从而避免中年肥胖。
　　而且在运动过程当中也可以使女性的身体素质得到增强，有效提高抗病能力，降低患有慢性疾病的风险，在最大程度上延缓衰老的速度，防止身体其他各项功能减弱。
　　爱乐养生