总体而言，女性冬季养生要注意以下几大点：1。保湿防燥；2。保温防寒；3。避免使用劣质化妆品；4。穿着柔和；5。注重食物保健。
　　女性体质比较虚寒，容易出现阳虚的情况，所以建议平时注意调理，比如可以进行艾灸治疗可以温经散寒，平时的话也可以吃点调理气血的食物。尤其注意不要吃雪糕或者寒凉的饮料。
　　女性冬季养生误区有这些：
　　1。晨练三九，一大早起来跑步，而这可能会引起头晕等不良症状。坚持运动者冬天的很多健身习惯也可能引起身体不适，锻炼效果不好。应在日出后气温回升再做适当运动，比如慢跑等。
　　2。天天戴口罩，戴口罩防寒，鼻腔及整个呼吸道的黏膜都得不到锻炼，抗病能力会下降，反而容易感冒或者得鼻炎。
　　3。冬季不带帽，可能会引发女性头痛等症状。
　　4。频繁使用冷水。冬季女性应该尽量避免用冷水，平常洗碗做家务等多用温热水。
　　冬季女性在晚上睡前用热水泡泡脚可以促进睡眠，保持充足的睡眠，睡眠可以有效的消除疲劳，使人体产生活力，还可以增强人体的免疫能力和预防疾病的能力。
　　也可以在三九阳气最弱时，贴三九贴；通常冬季天气比较干燥，女性应该注意皮肤保湿，可适当减少洗澡频率。
　　调节饮食注意营养均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜，饮食尽量选择高蛋白、含有维生素D的食物，比如牛奶、瘦肉、禽肉、蛋类等增强免疫力。
　　还要经常晒太阳，可以延缓衰老。
　　要坚持运动，运动可以促进血液循环，加快新陈代谢。

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