秋天十人九咳！建议常喝5碗汤，润肺润燥，身体好安稳度秋

　　秋天十人九咳！建议：常喝这5碗汤，润肺润燥，身体好，安稳度秋
　　秋天来了，天气干燥，再加上一些不好的生活习惯，饮食习惯，很多人经常会感觉嗓子不舒服，这就是咽喉的问题。十人九咳。轻微的出现嗓子疼，严重的出现咳嗽，出现疾病的现象，因此秋季关爱嗓子尤为重要。
　　老话讲，秋季是养肺的好时节，养生保健的重点就是补水润燥了，大家要好好的养好自己的肺，在秋季健康少生病。
　　今天给大家推荐几道适合秋燥天喝的润肺止咳汤。大人喝了身体好，孩子喝了少咳嗽。
　　第一碗汤：陈皮梨汤
　　秋季的梨子是润肺治疗咳嗽的好食材，香甜可口。用来合租汤喝，可以化痰止咳、清肺化痰。
　　陈皮是常见的一种药材，用来煮水喝，可以入脾经、肺经，燥湿化痰、理气健脾。
　　两者搭配一起煮汤喝，对治疗咳嗽可以起到显著的效果，是干燥季节最适合饮用的一款汤水
　　食材：雪梨2个，陈皮适量，冰糖，枸杞
　　做法：1清洗梨子，放进水里泡一下，加入盐，搓洗梨子皮，皮保留，不去掉。
　　2然后冲洗几遍，切开梨子，去掉核，切块，备用。
　　3炖锅里加入清水，放进梨子块，陈皮，大火来煮
　　4煮沸后，撇去浮沫，转中小火熬煮，加入冰糖，
　　5把食材煮烂，起锅前，加入枸杞即可。
　　第二碗汤：竹蔗马蹄茅根汤
　　这是一道香甜好喝的汤，也是清热止渴，祛湿，治疗肺热咳嗽的饮品。
　　甘蔗含糖分较高，用来煮汤喝清热润燥。马蹄也叫荸荠，果肉洁白，脆甜多汁，具有很好的清热止渴的作用。
　　茅根用来煮水喝，可以解决口渴，还可以治疗口苦。
　　三种食材一起煮汤喝，色泽诱人，味道清甜营养。清心火去燥热，还可以治疗咳嗽。
　　食材：甘蔗1小根，马蹄5个，茅根适量，冰糖，枸杞
　　做法：1清洗茅根，甘蔗切小根，备用。
　　2马蹄去皮，清洗，切块。
　　3炖锅加入清水，放进食材，大火来煮
　　4煮沸后，转小火，加入冰糖，慢慢煮
　　5汤的颜色变红即可，起锅前，加入枸杞即可。
　　第三碗汤：银耳莲子红枣汤
　　三种食材一起煮汤喝，香甜美味，养生好处极大。银耳也叫白木耳，营养丰富，可以润肺止咳、健脾养胃。
　　大枣可以养颜补血，是一种很好的滋补品。莲子可以润燥。
　　它们搭配一起煮汤喝，是一种很好的滋补品，不仅补身体，还能润肺止咳。
　　食材：银耳适量，莲子，大枣，冰糖
　　做法：1提前用热水把银耳，莲子泡软
　　2银耳泡发后，清洗一下，去掉头，去掉根，撕小片，备用。
　　3炖锅里加入清水，放进银耳，泡软的莲子，清洗的大枣，大火煮
　　4煮沸后，转小火，加入冰糖，慢炖
　　5食材煮烂，银耳里没得胶质煮出来即可。
　　第四碗汤：无花果雪梨百合汤
　　这道汤是一道甜汤，清润香甜，滋润心扉，养生好处极大。
　　无花果是一种水果，秋季成熟，适当吃一些，可以清热生津。百合也是一个好食材，养阴润肺雪梨化痰止咳。
　　三种食材一起搭配，煮水来喝，都是润燥的好物，润肺清燥，止咳化痰。对秋季干咳也有很好的作用。
　　食材：无花果3个，雪梨1个，百合适量，冰糖
　　做法：1无花果清洗，切开，备用。
　　2雪梨清洗，搓洗梨子表面，切开，去掉核，切块
　　3百合准备好。炖锅里加入清水，放进食材，大火来煮
　　4煮沸后，转小火，加入冰糖，把食材煮烂即可。
　　第五碗汤：白萝卜蜂蜜汤
　　这道汤做法简单，食疗保健价值也比较高。
　　不仅可以预防感冒，提高身体的免疫能力。还可以缓解咽喉炎，润肺化痰，用于治疗一些感冒咳嗽等问题。
　　做法；1白萝卜清洗，切丝，备用。
　　2炖锅里加入清水，放进萝卜丝，大火来煮
　　3煮沸后，加入适量蜂蜜，小火煮
　　4把萝卜丝煮烂即可，放凉即可食用。
　　第五碗汤：川贝豆腐汤
　　川贝是一种好食材，性味甘苦微寒，对于咳嗽有很好的辅助治疗作用，清热、润肺、化痰。
　　川贝搭配豆腐一起煮汤喝，增强其清肺润燥之力，是秋季治疗咳嗽的好疗法。
　　做好的汤味甘中微苦，甘苦适中，大人小孩都可以食用。
　　食材：豆腐1块，川贝适量，冰糖
　　做法：1把川贝处理一下，打碎，与冰糖混合
　　2豆腐冲洗一下，切小块，备用。
　　3炖锅里加入清水，放进川贝冰糖，豆腐块，大火来煮
　　4煮沸后，转小火，慢炖，食材煮烂即可
　　上面这几道汤，很适合秋季来喝，对于咳嗽有很好的辅助治疗作用，大人小孩都可以食用。
　　当然了秋季预防咳嗽，除了好的饮食外，也要养成好的生活习惯：
　　1多喝一点水
　　多喝水对身体好，但是要多喝热水或者温水，不要喝凉水。秋季咳嗽多，多喝水可以润喉，弥补体内缺失的水分，辅助治疗咳嗽。
　　2多吃点润喉食物
　　新鲜蔬菜瓜果，水分多，可以保护嗓子，预防咳嗽。
　　3可以用热气滋润呼吸道
　　倒一杯热水，鼻子跟嘴巴靠近热水边缘，慢慢呼吸，热热的水蒸气可以滋润呼吸道，减轻咳嗽的现象。
　　4保证充足的睡眠
　　秋季要休息好，可以保养身体，增强体质，把感冒咳嗽独挡在外。
　　5适当运动
　　经常运动可以增强体质，预防疾病。