压力太大要多补充维生素B,常备汤臣倍健维生素B族片!
现代不少年轻人因为生活、工作、学习,压力越来越大了,如果不及时排解,可能会造成内分泌失调、身体抵抗力降低。因此,为了健康着想,学会排解压力很重要。那么,有什么方法对排解压力有帮助呢?
运动
运动能促进大脑分泌内啡肽。内啡肽是一种自然的类似鸦片的神经递质,因而被称为天然的止痛剂,能带来欣快感,帮你舒缓压力。
吃东西
不少热爱美食的人,在压力太大的时候,都喜欢吃东西来排解压力。这不失为一种有效的方法。但是要注意的是,不要暴饮暴食,也不要食用过多炸物、烧烤等食品,容易造成肥胖,反而对身体健康不利。
听音乐
音乐不仅可以给人带来美的熏陶和享受,还可以使人的精神得到有效的放松。压力太大时,可以在工作或者学习之余多听听音乐,无论是动感的舞曲,还是安静的轻音乐,只要自己喜欢都可以选择。
与人交流
与人交流是排解压力的有效途径。在交流的过程中也是自我反思的过程,通过与他人交流,不仅可以倾诉自己的无助和不快,也有助于获取心理支持,增强自信心。
除了以上几个方法之外,想要排解压力,还可以适当补充一些维生素B。维生素B是一个大家族,包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴素)、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)等,全是水溶性维生素。
维生素B族是神经传输物质合成过程中不可或缺的营养素,而神经传输物质对心理健康具有举足轻重的作用。维生素B在非加工肉类、豆类和全谷物食物中含量比较丰富,现代不少人的饮食中,这些食物的含量都比较低,也就造成了维生素B摄入不足。而且维生素B族在人体中不会储存,在体内滞留的时间只有几小时,可以通过食用汤臣倍健维生素B族片来及时适量补充。
汤臣倍健是知名膳食营养补充剂品牌,日常可以放心食用。每片汤臣倍健维生素B族片添加了8种优质维生素B族营养,而且在制作过程中,采用了先进的脂溶膜技术,充分包裹营养成分,最大程度确保营养不流失,并保留住营养成分的活性。每日进食一片汤臣倍健维生素B族片,可以更全面满足人体对B族维生素的需求。
压力太大要及时排解,除了外在的一些方法之外,别忘了食用汤臣倍健维生素B族片补充流失的维生素B!
印度必利劲真假鉴别方法有哪些?自从印度必利劲在当地成功上市后,印度仿制版必利劲凭借着价格低廉实惠,且效果与德国原研版必利劲相差无几的优势,吸引着国内众多秒男患者的关注及青睐,确切地说因为印度必利劲价格很便宜,患
印度版必利劲哪里可以买到?早谢是一种很常见的男性疾病,可分为原发性和继发性早谢,无论是哪种早谢都应该重视。早谢在很多人心中和阳微是一样的,但早谢和阳微是两回事,早谢在接受正确的调养后,大部分都能得到明显改善
给小孩买什么礼物好(新生儿尿不湿推荐品牌)为新生儿的降临送上一份讨喜又合用的弥月礼物,是传达祝福的最佳方法。日本不少母婴产品公司都有针对新生儿贺礼(出产祝)推出产品,像是最近很流行的Hopetta防踢被尿布蛋糕今治毛巾阿卡
环球优学教育怎么样(环球优学退费)2020年疫情以来,线上教育市场迎来脱胎换骨的春天,竞争激烈的线下教育又一次迎来巨大挑战。线上线下之争左右着很多教育人的心态,但在环球优学的创始人刁治军看来,线上和线下只是教育的两
金汉亭自助烤肉加盟费多少钱总部现在汉堡是很多人生活中不可缺少的美食,在其中金汉亭自助烤肉这是一个很有发展潜力的品牌,金汉亭自助烤肉不管是技术还是产品的品质都已经很成熟,产品种类多样化让人百吃不厌,金汉亭自助烤肉
网上怎样才能买到正品印度必利劲?在大众的传统观念中,早谢是一个让男人羞于启齿的状况,通常我们都认为早谢就诊率极低的原因是碍于面子觉得尴尬,但是经过调查发现,其实导致男性没有去医院寻求早泄治疗的最主要原因是缺乏认知
东北小胖墩烤肉加盟费用总部电话东北小胖墩烤肉加盟费用总部电话行业优势突出,很多人就在此抓住东北小胖墩烤肉这个被很多人重视的商机,最终成为别人一辈子奋斗的榜样。东北小胖墩烤肉旗开得胜,已经成为行业的旗帜。不少人由
花田煮臻牛养生牛肉火锅加盟费用总部咨询现在火锅是很多人生活中不可缺少的美食,在其中花田煮middot臻牛养生牛肉火锅这是一个很有发展潜力的品牌,花田煮middot臻牛养生牛肉火锅不管是技术还是产品的品质都已经很成熟,产
锅房破店暴走牛骨加盟费多少钱总店行业优势突出,很多人就在此抓住锅房破店暴走牛骨这个被很多人重视的商机,最终成为别人一辈子奋斗的榜样。锅房破店暴走牛骨旗开得胜,已经成为行业的旗帜。不少人由于分析锅房破店暴走牛骨的利
红色之旅壮美兵团红色旅游宣传推介活动在乌举行12月13日,ldquo红色之旅middot壮美兵团rdquo红色旅游宣传推介活动在新疆乌鲁木齐市举行,本次活动由文化和旅游部资源开发司指导,新疆生产建设兵团文化体育广电和旅游局承
织发补发需要多少钱(补发多少钱去哪里补发)织发补发佩戴的方式有两种,只要选对方法就很牢固不会掉,夹子适合头顶稀少但还有头发的人,只需要在假发网底缝上几个夹子,戴的时候往头上一扣就可以了,粘胶的就需要把头皮用香皂清洗干净,再