一年之计在于春 一天之计在于晨 早餐的重要程度自然不言而喻啦 现在很多年轻人都有了不吃早餐的习惯。但是早餐恰好是一天三餐中最重要的一餐。 原因:非常简单,每天夜晚,身体都要消耗能量。长期不吃或者不科学地进食早餐都可能引发各种疾病,比如可能影响青少年的生长发育、造成精神不振,诱发肠炎等肠胃疾病、易患感冒、心血疾病等,还容易长胖、容易变老。 学生的早餐更加重要,而早餐所提供的营养在全天营养的摄入中占有着重要的地位,有着午餐和晚餐不可替代的作用,早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。 不吃早餐对身体健康的危害很大。 一顿美好的早餐是一天生活的开始。 早餐唤醒了身体,开启了身体高效的新陈代谢; 还能把能量最先供给到大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。所以,不管工作多忙,一定要抽出一点时间,哪怕是一点点也要吃早餐。