随着人体变老，新陈代谢速度会减缓，身体机能和能量转化效率下降，某些食物的摄入会格外重要。 下面10种食物富含有助长寿的抗氧化物、维生素和矿物质，没有一样特别贵的，你想要哪种呢？ 石榴 可以延年益寿，因为它含有一种叫做尿石素A的分子，它可以被肠道内的微生物转化，从而让肌肉细胞保护自身不衰老。 葡萄酒与巧克力 优质巧克力和美酒是人生一大乐趣，更重要的是还能延年益寿。它们是白藜芦醇的重要来源，这种强大的化合物可以逆转细胞老化的迹象。为了达到完全抗衰老的效果，一定要吃足黑巧克力和红酒。 酸奶 酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素。 酸奶比牛奶更易消化和吸收，各种营养物质的利用率也随之提高。特别是对乳糖不耐受者，喝酸奶基本不会发生腹胀、气多或腹泻的现象。所以，不爱喝牛奶的人，可以通过喝低温冷藏的酸奶来替代牛奶，增强免疫系统，促进新陈代谢，从而使你更年轻和健康。 沙丁鱼 可降低心脏病和糖尿病的风险。虽然各种脂肪鱼都含有3脂肪酸，但其中沙丁鱼是最好的来源。此外，由于沙丁鱼很小，处于食物链的底部，与金枪鱼和鲑鱼这样的大型鱼类相比，它们不容易受到毒素的污染。 椰子 椰子可以防止DNA受损，从而延缓大脑衰老。同样能帮助人类大脑保持年轻。 胡萝卜 胡萝卜是一种典型的健康食品，胡萝卜亮橙色的类胡萝卜素不仅能延缓衰老，而且能使你对异性更有吸引力。 红薯 甘薯不应仅仅是餐桌上的配角，根据其延年益寿的特点，应该是用餐时的主角。甘薯，特别是紫薯，富含花青素，这是一种能减少癌症风险和延长寿命的化合物。 萃枫苷 老人想要补充脑部营养，萃枫苷少不了。它里面含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为天然脑黄金。 有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退，神经衰弱、失眠等脑部问题有不错的改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康，所以老年人多吃点准没错。 核桃 食用坚果可能是你为了健康所做的最佳选择之一。调查显示，每周吃坚果，尤其是核桃超过三次，人们的寿命可以延长23年。由于坚果能显著地降低人们患癌症和心脏病的风险，但是要注意的是，花生酱不会有这种效果。 豌豆 豌豆不管是绿的还是黄的都没关系。研究人员表明，食用熟豌豆和其它豆类，可在细胞水平上延缓衰老，而纤维和抗氧化剂则能使其长寿。 实际上长寿并不像想象的那么难，要我们在日常生活中一点一点地去做，尤其要注意营养，保持良好的生活习惯。 110岁老人自述：从不犯心血管病，只靠一道家常菜！【老友问医】大部分甲状腺结节不需要手术早敲胆经，晚揉肝经，坚持下去 编辑：雪娇 商务合作：13329518266、17597366160 邮箱：lnrb100sina。com 版权声明：尊重知识产权，版权归属原创作者，文章源于授权作家或网络。网络其他素材无从查证作者，如有侵权，原创作者烦请联系我们予以公示或删除处理。
河南省唯一的南方城市，虽然属于河南，很多游客觉得更像湖北河南省作为一个人口大省，一直以来都是比较受到关注的，其中最让人记忆清晰的便是河南的高考难度。其次则是河南拥有着悠久的文化历史了，作为一个中原地区，自华夏文明诞生以来，其发展与一……东南亚旅游老挝旅游各种花费介绍（2023年最新）去老挝旅游大概需要花费多少钱？近些天中国文旅部发布了疫情后第一批组团处境旅游国家名单，老挝名列其中，老挝旅游有如何？花费如何？作为一个在老挝工作生活多年的中国人，给大家一一介绍……晚上10点前睡觉和12点后睡觉，有什么区别？睡得太早不见得能按照很多人的作息习惯来看，在工作日的入睡时间是从10点开始，早晨起床后，往往会觉得非常的困，恨不得立刻辞去这份工作。但是在休息日，晚上睡觉的时间就变成了12点，虽然第二天早晨还……MC年度评选联发科天玑8100和天玑9200荣获2022年度时间匆匆流过，转眼已经到了新的一年，《微型计算机》2022年度硬件盘点在这个冬天如约而至。作为一年一度的重磅科技产品颁奖盛典，我们将与大家一起见证多项年度荣誉奖项的诞生，并为众……尉犁县迎来2023年第一批游客1月8日，两辆旅游大巴载着广东41名游客到达尉犁县，这是2023年首个进县的旅行团。该旅行团参观了罗布淖尔博物馆，游客们深入了解了尉犁的历史文化，对尉犁在丝绸之路文化中发……漫评中欧班列高质量开行行稳致远赢得开门红黑龙江省绥芬河口岸是中欧班列东通道的重要口岸之一，近年来，中欧班列这支钢铁驼队在这里不断壮大，2022年全年开行884列81640标准箱，同比分别增长61和62。3，创下新高。……2月6日复盘，跌麻了今天市场走的不太好，3000只个股下跌，但是chatGPT、信创、软件、云计算这些数字经济类鹤立鸡群，走得很强劲，而且是涨停潮，后面还能继续上涨吗？还有大盘已经三连阴了，是技术……瑞萨电子推出WiFi66E四频段扩展器IT之家1月30日消息，随着智能家居的普及，家庭中连接无线设备的数量也在大幅增加，导致2。4GHz和5GHz频段过度拥塞。WiFi6技术被称为室内5G，网速超快；WiFi6E则……阳康了就备孕？专家建议最好等3个月2022年年末，我国多地首轮新冠病毒感染达到了一个高峰，对于很多备孕夫妇来说，这成了备孕计划中不可忽视的风险变量。很多人疑惑：感染后可以立即备孕吗？还是要等一段时间？备孕过程中……黄芪地黄黄精，如何正确应用三种甘味药材？黄芪、地黄、黄精三种甘味药材同为补药功效有何不同？黄芪生黄芪：主要的功效是固表止汗，适用于体内阳气虚导致的自汗。注意黄芪不能用于阴虚导致的盗……侃爷戴着头盔与黑色透明迷你裙的新婚妻子比安卡聚餐，甜蜜性感坎耶韦斯特和他的新妻子比安卡晚上外出时，遮住了自己的脸。这位45岁说唱歌手从洛杉矶的BeautyEssex餐厅出来，他的新娘紧随其后。这位音乐家试图在好莱坞放松，他在他著……博西家用电器（中国）有限公司涉嫌价格欺诈被罚8万元来源：中国网近期，博西家用电器（中国）有限公司因涉嫌价格欺诈，被南京市鼓楼区市场监督管理局处罚。处罚文书号：宁鼓市监处罚〔2023〕00012号，处罚日期为2023年1月……