早上刷牙是起床后立刻刷牙还是早餐后刷牙?
绝大多数人都有早上刷牙的习惯。但是,早上的什么时间刷牙因人而异,大致分为起床后立刻刷牙和早餐后刷牙。那么早上刷牙的最佳时机是起床后立刻吗?还是早餐后?
早上什么时候刷牙
其实早上刷牙的时间最好是在早餐后。一般来说,不建议起床后立刻刷牙。
起床后,口腔中具有杀菌、抗菌作用的唾液很少,而且很干燥,存在着引起蛀牙的细菌等很多细菌。在唾液较少的情况下刷牙的话,细菌也几乎无法减少。也就是说,吃过早餐后,分泌具有杀菌、抗菌作用的唾液,改善口腔干燥,刷牙的效果会更好。
但是起床后,在口腔干燥的情况下吃早饭会让有些人觉得不舒服。
当然,起床后马上刷牙也不会有什么不好的影响。但是,因为上述的理由,好不容易刷牙的效果可能会减弱。如果感到不舒服的话,建议起床后可以先漱口。
因为我们在前一天晚上会刷牙,所以最理想的做法是早上起床时先漱口,改善口腔内的干燥状态,早餐后的1530分钟以内刷牙。
然而有些人在工作日的早上刷牙会感觉时间很紧张,那么我们至少要花多长时间刷牙呢?
本来的话,一颗牙齿要花1030秒左右,好好刷牙是最基本的。但是在忙碌的早上花那么多时间仔细刷牙可能是不现实的,所以建议至少刷23分钟就可以了。