养生是人们经常挂在嘴边的一句话，不管是在生活中，还是在工作中，很多人都喜欢用一些养生的小妙招来保养身体，比如泡脚、艾灸、喝枸杞水等等。 今天要给大家介绍的是提肛运动，可能有些人对这个比较陌生，但是说到痔疮，相信大家应该都不陌生了。 其实提肛运动就是肛门收缩的一种表现，通过这种锻炼，不仅能够增强肛门括约肌的功能，还能够帮助我们预防和治疗痔疮。 提肛运动，是一种在日常中比较常见，也比较简单的小锻炼。但是提肛运动，除了可以预防便秘，还可以帮助身体排出湿气，缓解痔疮，甚至对于减肥也有一定的帮助。 坚持做提肛运动，对身体有哪些好处？ 1、改善便秘：经常性的便秘，会导致体内毒素以及垃圾无法及时排出，从而出现脸色暗黄，长痘痘，口臭，失眠，肥胖等情况。所以，不妨每天坚持做提肛运动，能够促进肠胃蠕动能力，增强食物的消化和吸收。 2、保护肛门：很多人不知道，肛门距离直肠很近，粪便中的细菌很容易滋生，导致肛门周围出现炎症。如果每天能够进行提肛训练，就能够很好的保护肛门。因为，在做这个动作的时候，能够将体内的脏东西以及宿便排出体外。 3、缓解痔疮：有数据表明，90的痔疮患者都有不同程度的脱垂。如果在日常生活中，适当的做一些提肛运动，就可以起到预防痔疮，减轻症状的作用。而且，还能够在一定程度上治疗内痔。不过，需要注意的是，如果是严重的内痔，还是要及时就医。 4、减肥瘦身：想要通过健身的方式，达到减肥的目的，其实并不是一件容易的事情。而适当的进行提肛训练，则可以帮助你燃烧更多的脂肪，达到更好的燃脂效果。另外，在做完之后，你的食欲也会降低，这样就不会摄入过多的热量，从而达到减肥瘦身的功效。 5、缓解压力：现代人的工作和生活压力都很大，很多人都会存在一些不良的情绪，从而导致内分泌发生失调。而经常进行提肛练习，则可以帮助我们调节植物神经，放松身心，释放压力，让你保持愉悦的心情。 哪些人不适合做提肛？ 1患有高血压、心脏病等慢性疾病者，不宜做这个动作，以免造成血压升高或者心脑血管意外。 2孕期女性也不宜做这个动作，以免压迫到肚子里的宝宝。 3年老体弱者，也不宜频繁做，以免造成骨折，损伤身体健康。 天南地北大拜年带着春联来拜年浓情中国年
我把爸爸的头发染成红色，特别时尚，没想我却被警察叔叔抓走了小时候，我第一次见到城里表姐的黄头发时都惊呆了，原来头发还可以变色，我小小的脑袋，大大的疑惑，表姐笑着对我说：这是用了染发药水，不光黄色，还可以染成红的紫的蓝的各种颜色。……三星S23UItra渲染图，2亿主摄7英寸M12屏幕，再次彰尽管三星在国内手机市场的份额已经不多了，但是三星仍旧没有抛弃中国市场，这份执着还是值得我们点赞的。今年三星推出的S22UItra，标志着Note系列的终结，而今面向2023年打……太诚实！NBA超级巨兽谈获5年2。23亿顶薪，直言我只怕签的最新消息，锡安威廉姆斯因为受伤没有为球队鹈鹕队打比赛，但是鹈鹕队非常豪气的给他开出一个添加合同：五年2。23亿美元。得知消息的锡安立即答应，非常实诚的他没有丝毫的犹豫，还说怕自……朱芳雨挖掘出的奇兵要走了？三连冠不可或缺功臣在季后赛立奇功在NBA，季后赛通常被认为是巨星，但小人物也能决定历史的走势。199697赛季总决赛，乔丹率领的公牛与爵士狭路相逢，前5战，公牛32领先。第6场，比赛还剩28秒时，公牛与爵士打……国足历史五大惨案输巴西8球，春节被越南完虐，被泰国二队暴揍国足就像一个永远扶不起的阿斗，国家队自1952年建立以来，70年间，国足给球迷留下的伤痛远远大于惊喜。2002年，国足首次参加世界杯，球迷以为这只是巅峰的开始，殊不知这已……足坛疯狂一夜3大豪门赢球，拜仁60，欧联杯冠军惨败今日凌晨，欧洲五大联赛终于回来了，德甲、英超、法甲率先开打。拜仁慕尼黑61大胜法兰克福，利物浦旧将马内收获德甲处子球，阿森纳20完美复仇水晶宫，曼城旧将津琴科送出关键助攻，里昂……全球首款高通骁龙8cxGen3笔记本电脑，联想ThinkPa本文转自：IT之家作者：问舟在MWC22上，联想发布了首款搭载Arm处理器的ThinkPad笔记本，型号为ThinkPadX13sGen1，搭载了高通最新的骁龙8cxGe……索尼NWZX505无损音频播放器今日特价2999元优惠信息：索尼（SONY）NWZX505无损音乐播放器活动价仅2999元！对于HiFi发烧友来说，一台方便携带的无损音乐播放器是出门的必要装备。这台索尼的NWZX5……读取7300MBs游戏秒载入，满血版aigo固态硬盘P700随着智能硬件技术的普及，固态硬盘逐渐进入了大众的视野，也越来越吸引广大电子消费者们的青睐！就拿我来说，作为一名产品经理，由于日常工作的需要，我的办公电脑的对配置的需求也越来越高……大平原（二百六十三）当我们谈论张伟丽时，我们在谈论什么当我们谈论张伟丽时，我们在谈论什么蔡银环中国跳水梦之队又去世锦赛上批发金牌了截至北京时间7月4日凌晨，本届世锦赛跳水项目的全部13枚金牌都属于中国。国人对这些横扫天……3年1700万，降薪回归勇士！七年夺3冠，库里是你的老大哥在NBA里面，高顺位选秀能够在进入联盟之后获得更多的出场时间，所以这些年轻人的机会比较多，再加上天赋比较好，最终能够打出来拿到大合同的球员也就非常多，而顺位稍微低一些的球员，比……三伏天，常给孩子吃3绿1红1紫，开胃解暑营养足，活力满满度夏大家好，这里是匠心小厨记，三伏天，是夏季最炎热的时候，特别是对于处在发育阶段的孩子来说，脾胃差，容易没有食欲，而孩子又喜欢蹦蹦跳跳，体力消耗大，稍不注意就会导致孩子的营养跟不上……