随着岁月的流逝，年龄也在不断增加，人到中年，除了生活的重担之外，身体似乎也没有年轻时的那么生龙活虎。 年轻时可以毫无顾忌地早上吃火锅，晚上烧烤，上了年纪之后，这样的放纵的生活就不太行了。 要是晚上吃上一顿烧烤，第二天起来上火甚至口腔溃疡都找上了门！更不提口干舌燥、睡不好觉！ 第一：少吃油炸食品 油炸食品对身体的危害众所周知，油炸食品不仅容易长胖，还容易增加得心脑血管疾病的风险，高血压，三高等也会找上门来。 油炸食品经过高温的油炸食物中的很多营养成分已经丧失，反而会增加消化系统的负担。 第二：少吃熏制食品 腊肉、腊肠、腊鸡、腊鱼必是很多人桌上的常客，尤其是过年期间，更是少不了它们的身影。 但是熏制的腊肉腊肠中，有着过高的盐分，很容易造成心脑血管疾病，加大对身体的负担，尤其是中老年人，更是要特别注意。 第三：鱼子 中老年人都有高血压，心脑血管疾病的困扰，那么胆固醇高的食品就不宜摄入过多，比如说鱼子，鱼子因为它丰富滑润的口感，颇受人们的喜欢。 但是鱼子就不适合中老年人摄入过多，因为鱼子胆固醇高还不好消化，会给我们的身体和消化器官带来很大的负担。 下面就来说一说哪些食品是可以多吃的！ 第一样：玉米炒松仁 玉米是非常健康的粗粮，不仅促进我们的肠胃蠕动，而且升糖慢，能防止大脑功能减退，预防心脑血管疾病。 今天教大家一道美味的松仁玉米，玉米炒松仁不仅味道层次丰富，而且几种食物的融合的风味更是别具一格，让人流连忘返！ 准备食材：玉米粒、胡萝卜丁、豌豆、葱、熟松仁 第一步：玉米粒、胡萝卜丁、豌豆焯水变熟，小葱切段 第二步：锅烧油，油热下入葱段、姜蒜，将调料炒香，再加入一点十三香粉，把玉米粒、胡萝卜丁、豌豆依次倒入锅中翻炒5分钟左右。 第三步：倒入熟松仁翻炒，最后加入盐、糖、味精调味，装盘端出。 一道美味可口的松仁玉米就做好了，不但简单美味，而且营养丰富。 第二样：肉沫鸡蛋羹 鸡蛋是一种非常好的蛋白质来源，多吃鸡蛋有利于补充蛋白质，增强免疫力。 今天给大家推荐一道肉沫鸡蛋羹，非常简单美味，很好消化，非常适合中老年人。 准备材料：鸡蛋两个、小葱一把、猪肉沫、生抽、蚝油 第一步：在碗中将鸡蛋打散，如果追求更细腻的口感可以过筛一遍，加入适量温水和盐巴搅拌均匀。 第二步：起锅烧水，放蛋碗，盖上保鲜膜，在保鲜膜上扎几个小孔，上锅将鸡蛋蒸熟。 第三步：起锅烧油将肉沫炒熟。放盐、蚝油、生抽调味，炒好的肉末浇在鸡蛋上。再放一勺生抽，撒一点葱花碎。 一道滑嫩爽口的美味肉沫鸡蛋羹就做好了！ 第三样：蒸南瓜 南瓜有着天然的香甜，非常的容易消化，对肠胃很友好，对身体也很健康，不仅能预防高血压，还有减脂的功效。 南瓜只要简简单单地蒸一蒸，就汁水丰盈，香甜可口，能成为一道家常的美味，而且南瓜性温凉，全家老小都可以吃，还有预防便秘的效果。 第四样：青椒炒肉 青椒富含丰富的维生素，今天给大家介绍一道青椒炒肉。 准备食材：猪肉250g、青椒两个、蒜末、姜丝、生抽、蚝油、鸡精、白糖 第一步：将青椒切丝或者切块，放在碗中备用。 第二步：将猪肉切片，用淀粉和盐腌制一会，腌制过后的肉的软烂入味，口感也更滑嫩。 第三步：起锅烧油，油热后，下蒜末和姜丝炒香，加入腌制好的肉片镇速滑炒至肉片变色，肉片变色后倒入冰娇，加上生抽，蚝油，鸡精，白糖等调味 一道香嫩可口、营养丰富，非常下饭的青椒肉丝就做好了！ 腌制过后的肉不但十分入味！更是多了几分爽快！ 人到中年，更应该注重饮食绿色！记住这三少吃四多吃！让你浑身有劲！健康常伴！
这菜不起眼，却是养肝明目强骨增肌的高手！做好4点，吃得更营养秋季天气干燥，除了多喝汤汤水水之外，还需要多吃一些绿叶蔬菜。因为绿叶菜中富含的胡萝卜素在体内能转化成维生素A，对眼睛干涩、鼻咽干燥、皮肤干裂等都能起到一定的缓解作用。而今……黑色盐灯进博会首秀这个巴基斯坦产品一天售空来源：中国经济网盐灯、浴盐、粉盐产自巴基斯坦的喜马拉雅岩盐正成为新网红。被预定的巴基斯坦大盐灯。中国经济网陈佳琪摄你看！就这几天时间，我这货都卖四批了，仅11……河北这七个古地，文化氛围浓厚，一定要去看看，建议先收藏历史悠久的河北文化氛围浓厚，遗留下来的古村落数量众多。这些古村落多依燕山和太行山分布，大多依山而建，显得大气恢宏。在历史上，河北地区的佛教文化非常兴盛，留下了许多庙宇，这些庙宇……一块钱一瓶的开塞露，在生活中还有4个作用，简单实用能解决问题开塞露应该是家里的几种常备用药之一，很多人在说到开塞露的时候，就觉得是医用品。其实除了这个医用品之外，它在我们的生活当中还可以帮助我们解决很多的小烦恼。一起来看看他的作用是什么……刘晓宇前女友晒新照！两人共同出游不晒合影，疑似复合却不官宣近日，刘晓宇前女友钟鹿纯再次更新社交平台，晒出了外出游玩的照片，虽然深秋时节，上身身穿皮夹克，下身搭配牛仔裤的钟鹿纯，依然难掩高挑修长的好身材。再加上超高的颜值，钟鹿纯的每次晒……克莱复出时间敲定！詹姆斯即将回归！勇士湖人逆向而行，令人唏嘘NBA新赛季已经打完了差不多前六分之一的常规赛，截止目前为止，西部的排名和20202021赛季的排名大致相差不多，太阳掘金依旧排在西部前四，独行侠快船分列四五几乎和此前一个赛季……晚安问候语真正的幸福不在别人的眼里，而在自己的心里晚安问候语Nov13（1）幸福如人饮水，冷暖自知。真正的幸福不在别人的眼里，而在自己的心里。早点休息晚安〔月亮〕（2）疲惫的生活需要一个温暖的梦……大热门！日韩女排主教练确认，中国女排涌现少壮派候选人围绕下一任中国女排国家队主教练的人选问题，各路媒体众说纷纭，郎平、陈忠和、蔡斌、安家杰等国内知名教练均被拿来热议。亚洲传统强队中，韩国和日本基本已经确定主教练人选，西班牙籍的冈……旭日阳刚10年前红极一时，如今卖唱无人理，走到这步一点都不冤2012年，靠翻唱汪峰的《春天里》，爆火的旭日阳刚成员刘刚，驾驶豪车和过路的老人起冲突。情绪激烈时，刘刚下车拿铁棍殴打老人。这一新闻爆出后，旭日阳刚的负面新闻也随之而来。……33张罕见的照片，大象和斑马被驯服当工具，汽车和飞机融为一体这是上个世纪的德国那时候货币通胀，把纸币叠成报纸纸币真的是不值一文啊。这是发生在上个世纪的时候为了满足国王的爱好猎杀了将近50只老虎来满足国王。……死亡搁浅Steam新史低促销仅售89。4元近日《死亡搁浅》在Steam平台上开启促销活动，游戏原价298元，现在仅售89。4元，刷新了史低价格。还没体验过该作的玩家抓紧时间入正吧！Steam商店地址：《死亡……必须严惩！张本天杰再造恶犯致赵睿受伤，杜锋或上诉FIBA要求中国男篮男篮世预赛中国33分大胜日本就在今晚，中国男篮再度迎战日本男篮，本场比赛周琦虽然因伤缺席；但是其他国家队队友表现尤为出色，比如赵睿还有张镇麟等人的表现，在他们的带……