生活中有不少人一吃煎炸辛辣食品就口腔溃疡、牙龈肿痛，想喝点凉茶解解火又容易拉肚子。总感觉自己上半身是火炉，下半身是冰窖，这是为什么呢？北京中医药大学东方医院肿瘤科主任医师左明焕介绍，从中医角度来讲，这部分人属上热下寒证，即人体在同一时期既有上部热的症状，又有下部寒的症状。 左明焕解释，上热可表现为反复头面起疖肿、口舌生疮、咽干咽痒、夜不能寐等症状。下寒常表现为胃脘部及以下较正常人怕冷，如腿脚发凉、五更泻、慢性腹痛腹泻等。对于上热下寒者，调理时既要去其热（毒），又要保护脾胃，在生活中合理饮水尤为重要。那么上热下寒人群到底应该多喝水还是少喝水？喝热水还是喝凉水呢？下面就具体谈谈。 温度适宜 上热下寒者宜多喝温水，少喝凉水。寒凉会伤及阳气，过烫又会损伤食道，温水不凉不烫，既可解燥，也可顾护脾胃阳气。 不宜过量 《素问痹论》说饮食自倍，肠胃乃伤。快速大量喝水会增加脾胃负担，脾不运化水湿则饮入亦不能解渴，甚至出现打嗝或腹胀。饮水时当分次徐徐咽下，既可以充分补充水分，缓解口渴，也不会损伤脾胃功能。 提前防渴 人体长期处于缺水状态容易导致血虚阴亏，进而上热会更加严重。因此，喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动为主动，在感觉到口渴之前提前喝水。 适当补盐 《本草纲目》中记载，盐可解毒，凉血润燥，定痛止痒，吐一切时气风热，痰饮关格诸病。遇炎热天气，或剧烈运动后，人体出汗较多，津液流失，正适合喝些淡盐水，滋阴润燥生津。 巧用代茶饮 上热下寒者不妨试试下面这款中药代饮茶，做法很简单。取莲子心3g、桂花6g，开水冲泡即可。二药一温一凉，相互制约，清上暖下，解渴而不伤阳。还可以适当饮用红茶、普洱茶、玫瑰花茶等。 来源：中国中医 【免责声明：我们尊重原创，主要目的在于分享信息。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将在24小时之内删除。】 市北区卫生健康局 官方微博二维码 市北区卫生健康局 官方微信二维码 我们将与您分享卫生健康事业改革发展的进展与成果，将新闻热点、综合查询、保健防病的科学知识送到您的身边。希望大家能从中汲取健康知识，创造属于自己的阳光生活。 市北卫生健康 微信号：sbwsjs 新浪微博：市北卫生健康
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