阳康后身体这些地方最怕受寒！好好护住了，身体健康过新年

　　再过几天，就要到大寒节气了，可以说现在是一年中最冷的时候了。
　　从保健养生的角度来说，要想健康度过寒冬，必须做好防寒保暖，而新冠病毒感染后的康复，同样需要我们注重保暖。
　　01hr保暖才能养正气
　　在感染新冠病毒后，人体发烧时身体会大量地出汗，以及出现肌肉酸痛等其他症状，导致人的正气受虚损，也就是我们通常说的正虚。
　　湖北省中医院健康管理中心主任杨帆接受长江日报时表示：中医上讲，正气虚弱即身体素质差，抵抗力和免疫力下降，抗外界病毒等的入侵能力差，很容易导致风寒湿邪侵袭，诱发一些不适症状。
　　阳康后在身体虚弱、气候寒冷时，如果没有注意预防风寒，再感染流感病毒或受风邪引发感冒，不仅难受的症状卷土重来，人体所需的恢复期也会进一步拉长。
　　因此，在疾病康复期，做好防风保暖十分重要。
　　02hr阳康后要注意保暖
　　1、头部要暖
　　帽子虽小，却与人体的热平衡有着密切的关系。
　　实验证明，静止状态下不戴帽子的人，在环境温度为15时，从头部散失的热量，约占人体总产热量的30，4时约占50，15时可高达75。
　　因此，在寒冷的冬天，一顶防寒保暖的帽子在外出时非常重要。
　　2、耳部要暖
　　中医认为五脏六腑，十二经脉有络于耳。如不注意保护耳朵，遇到寒冷刺激时，容易引起感冒等疾病。
　　老年人冬天外出时宜戴上柔软的防护耳罩，并坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约510分钟，以发热为度。
　　3、颈部要暖
　　颈部是人体的要塞，上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路。
　　颈部受寒，不仅会使原有的颈椎病加重，甚至会诱发脑部疾患。
　　4、腰部要暖
　　中医认为，腰为肾之府，加上带脉又环绕腰部，若腰部遭受风寒后，易引起腰部冷痛，造成肾阳虚，会出现月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病。
　　5、背部要暖
　　中医认为，背为阳中之阳，为督脉和足太阳膀胱经行之处。督脉总督为阳经，太阳经在一身之表，风寒邪侵人体，太阳经首当其冲。
　　倘若背部保暖不好，风寒之邪就会通过人体背部侵入，以致损伤了气而使旧病复发或诱发新病。
　　6、膝部要暖
　　三九时节，持续寒冷天气，膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管的收缩，引起关节疼痛。
　　患者关节滑膜炎或骨性关节炎的中老年人，更容易引起关节疾病发作或加重。
　　7、脚部要暖
　　科学研究证明，人的脚掌与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦足部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力显著下降。
　　因此，冬天要注意足部的保暖，最好每天睡前用热水泡泡脚，以防受感冒。
　　8、餐食要暖
　　寒冬可常食牛、羊肉御寒，牛羊肉性温而不燥，具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效。
　　怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜，以及紫菜、菠菜等含碘食物。
　　9、居住要暖
　　寒冷的冬天，如室内温度过低，老年人易受寒邪侵扰，导致呼吸系统疾病与心脑血管疾病加重，产生严重后果。有老寒腿病的人，冬日也容易旧病复发。