101岁科学巨匠杨振宁我的7大养生秘诀，简单易学

　　1hr心系一处，志向远大。
　　提起来我国第一个获得诺贝尔物理学奖的人，人们首先会想到杨振宁先生，被誉为科学巨匠、物理学泰斗，的确是实至名归。
　　杨振宁先生出生于1922年，今年101岁，也是公认的世界级寿星。
　　去年，他在生日宴会上侃侃而谈，依然是神采奕奕，头脑清晰，让无数人惊叹不已。
　　1956年，杨振宁先生和李政道合作，提出了弱相互作用中宇称不守恒定律，因此斩获诺贝尔物理学奖，名扬天下。
　　那一年，杨振宁先生仅仅35岁。
　　专心致志的学习，孜孜不倦的奋斗，锲而不舍的追求，是他一路披荆斩棘，拥抱人生辉煌。
　　而这一切，都围绕着一个主题志向。
　　王阳明说，人不立志，天下无可成之事。
　　2hr爱心奉献，乐此不疲。
　　2003年，杨振宁先生回国，一直执教于清华大学，他一方面勤勤恳恳钻研学问，一方面甘为人梯培育人才，工作忙碌，生活充实。
　　杨振宁先生爱才如命，他时常跟学生们谈心，对于品学兼优且上进心强者，他都会慷慨解囊，鼎力相助。
　　2021年5月14日，给清华大学捐赠了2000多件物品，都是他心爱的珍藏品，其中有图书、手稿、往来信件、字画、雕像及影像资料等，价值不菲。
　　这也体现出他人生的崇高境界。
　　杨振宁先生认为，任何物质，只有在使用过程中，才能体现出它的价值。
　　我们之所以烦恼，大多是跳脱不出物质束缚。
　　杨振宁先生奉献出来的物品，继续发挥它的作用，他本人得到了充实和快乐。
　　毫无疑问，这也是他健康长寿一大因素。
　　3hr内心纯净，心静如水。
　　做学问的人，大多都喜欢安静，偏安一隅，自得其乐。杨振宁先生也不例外，他说过静心濡养精神，益寿延年。
　　我们都知道，心浮气躁，万事难成。
　　当一个人心彻底静下来，就会看见碧水青山，白云蓝天；就会妙趣横生，舒适怡然。
　　杨振宁先生说，运动是很好的习惯，但是过度就会影响寿命。
　　我们看那些隐士高僧，喜欢静坐禅修，一坐大半天，陶然忘机，他们往往可得高寿。
　　那些奋笔疾书的作家、心无旁骛的书画家、聚精会神的科学家
　　这些人，也常常活过百年。
　　杨振宁先生还解释，静是一种境界，并非墨守成规、一动不动，适当运动，心平气和，才是健康之本，长寿之道。
　　4hr心态豁达，积极乐观。
　　2017年5月，一场直播引来无数人围观，杨振宁先生发表演讲，热心网友跟他互动，场面热气腾腾。
　　当然，大家最关心的，就是他的健康秘诀，都想面对面取经。
　　杨振宁说话风趣幽默，可能是基因好吧，不过也不排除很多幸运的成分。
　　朗朗的笑声，充满亲和力，也让现场变得其乐融融。
　　杨振宁先生接下来说，心态乐观豁达，这一点特别要紧。在这种状态下，稳定的情绪、愉悦心情，都是健康的好朋友。
　　现代医学发达，也作用强大。
　　75岁，杨振宁先生罹患轻度心肌梗塞，他做了心脏搭桥，依然获得长寿。
　　5hr热爱读书，学而不厌。
　　杨振宁先生有个习惯，酷爱读书。
　　他甚至认为，书籍就是心灵保健品，精神的不老丹，烦恼的灭草剂。
　　困惑时，读书能够拨云见日，豁然开朗；
　　失落时，读书能够重塑自信，斗志昂扬；
　　孤独时，读书能够呼朋唤友，品茶论道。
　　杨振宁先生说，读书作用很多，获得新知，增加才能，提升境界，扩大格局，久而久之，能够重塑灵魂。
　　有研究发现，人得疾病，大部分都跟不良情绪密切相关。
　　读书，恰恰可以改良情绪，让生命井然有序，按部就班。
　　6hr走出户外，热爱自然。
　　对于大自然的热爱，杨振宁先生由来已久。
　　青少年时代，他就喜欢郊游、踏青。
　　自然景色旖旎，身边万木葱茏，到处都是生机勃勃，意趣盎然。看青山巍峨，碧水东流，心旷神怡，陶冶情操。
　　在田野里，自由自在呼吸，完全是一种吐故纳新的洗涤，神清气爽，精神奕奕。
　　杨振宁先生认为，大自然的魅力是永恒的，在绿色植被繁盛的地方，空气中负离子的浓度非常高，对于身体健康，功不可没。
　　科学家说，负离子是空气里的长寿素，长期呼吸它，对于身体大有裨益。
　　7hr删繁就简，乐活当下。
　　有一段时间，梭罗的《瓦尔登湖》特别流行，它的精髓无非就是极简主义。这也是杨振宁先生的一大习惯。
　　杨振宁先生说，喜欢简约，生活清清爽爽，这是开心的起点，也是健康的源泉。
　　我们身边很多不快乐的人，原因就是把自己弄得太复杂了。想东想西，欲望把智慧遮蔽；这也想要那也想要，最终就像狗熊掰玉米，一无所获。
　　杨振宁先生介绍，大家盼望自己长寿，这是人之常情，却没必要简单问题复杂化，自寻烦恼或者杞人忧天。
　　培养良好生活习惯，有病及时合理治疗。
　　除了正点的一日三餐，杨振宁先生还爱吃零食，每隔2、3小时，他会补充一点小食物，保持血糖值水平，达到身体所需。
　　不论吃啥，细嚼慢咽是他的标配；阳光灿烂的日子，他要找到合适地方晒晒太阳，半个钟头，浑身舒坦，轻松惬意。