滑雪溜冰成热门运动，奥运健儿的同款保障过来了解一下

　　2月20日，被评价为最干净、最公平的北京冬奥会，在一片欢歌笑语中圆满收官。
　　本次冬奥会，尽显千里冰封万里雪飘的北国风光，其中滑冰、滑雪等运动，着实令身处南方的小伙伴们狠狠羡慕了一次。
　　借着本次冬奥会的大热，冰雪运动也以前所未有的姿势，展现在全国人民眼前。
　　大家在为奥运健儿送上祝福与鼓励的同时，也纷纷摩拳擦掌，想要亲自上阵体验一番。
　　在冬奥会的火热浪潮下，在运动员精美绝伦的演绎下，冰雪运动所存在的一定危险性，却往往被人们忽略。
　　其实不止滑雪之类的冰雪运动，人们在冷天运动时，也需要做好防护。
　　天气冷，代表着气温低；气温低的同时，人体的体温也偏低（相对平日而言）；这时候的人，常常感到四肢紧绷，关节僵硬。
　　如果没有充分地进行热身活动，帮助身体升温，将筋骨活动开的话，贸然参与运动是非常容易受伤的。
　　再退一步讲，如果不幸在滑冰滑雪、对抗性运动中受了伤，或者身体上原本就有着一些陈旧顽疾，那该怎么办呢？
　　中医正骨
　　此时你应该想到一种治疗及复健的方法中医正骨。
　　这种治疗方法虽然很早就服务于运动员，可惜并未为大多数人所熟知。
　　冬奥会与中医正骨的渊源最早可追溯至2018年：为了备战北京冬奥会与各项冬季赛事，国家体育总局冬季运动管理中心便精心挑选了数名中医骨伤专家，作为国家集训队随队队医；为运动健儿们做好后勤保障工作。
　　正骨，正字在此作动名词。即整治因骨关节损伤使肢体变形复原位的一门科学技术。元代官方医疗制度中设有正骨兼金镞科。
　　因此，元代以正骨专长的医学家危亦林在其《世医得效方》卷十八设有正骨兼金镞科以专门论述骨关节损伤及金刃所伤疾病之脉因证治。《医宗金鉴正骨心法要诀》指出：今之正骨科，即古跌打损伤之证也。
　　中医正骨作为骨伤科的常见治疗手段之一，利用徒手将骨折、脱位之关节复位。骨折的手法复位有八种基本手法，分别为拔伸、旋转、折顶、回旋、端提、捺正、分骨、屈伸等。
　　中医正骨可以大大降低患者手术率，减少手术带来的创伤和风险。同时，手法复位方便快捷，对一般常见的骨伤拥有较好的治疗效果，并且相较于手术治疗见效较快。
　　中医正骨不仅可应对一些运动带来的损伤与复健。
　　还可对各种颈肩腰背四肢疼痛；颈椎问题导致的头晕、头痛、失眠、麻木等带来不错的改善。
　　最后，给大家分享几个养生小技巧。抽空做几次，可帮助久坐的上班族改善肩颈部的疲劳。伸展运动：拉伸脊椎，缓解背部疲劳
　　双腿向前伸直并拢，紧绷，脚尖向着身体的方向回勾（感觉小腿肚子被拉伸），脚跟蹬地。同时，双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找到脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
　　双臂上拉：呵护肩颈
　　直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转，使掌心相对合十。保持这个伸展的动作10秒钟，放松。